-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #93527 üzenetére
Ha jól emlékszem tavaly 3:45ös szektorokat tepertél 🤔
Na, megyek aludni.....már így is katasztrófa lesz a holnapi HR-em reco-nBESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Csak 5órát aludtam és így is 130bpm-en ment az 5:30as állapotfelmérő Z2 ....nem értem hogyan, de örülök neki Holnap mehet pöcc-röffre a Z4, felkapásokkal
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #93532 üzenetére
Ma még 3k séta van délután...ezen kívül csak henyélés, 2x degeszre zabálás, sorozatnézés ágyból és este időben fekvés.
Kár, hogy holnap nem edzés előtt érkezik az új romboló....elvittem volna frissiben egy körre
Ma teszteltem az új dekás rövidgatyát.....frankó 4k-ért ajándék a többi gyártó árait nézve. Szerintem veszek még belőle[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93550 üzenetére
Nos, akkor tévedtem ......tényleg tud használhatatlanul szarul mérni a coros, fix tempón is
De ne feledd, nem maga a HR mérés a hiba hanem az, hogy HR mérés kábításával árulja a gyártó a Coros-t.
azért ez is durva ha így van Végülis ma spm-je és hr-je majdnem egyezett 🤔😁[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93559 üzenetére
Tudom, hogy miért vetted....és arra tényleg tökéletes is
Csak abszolút nem gondoltam, hogy a szenzoros hr mérése ennyire mocskosul használhatatlan is tud lenniAzért köszönjük, hogy a kedvünkért mértél egyet
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #93580 üzenetére
Kb nálam is így vannak a zónák...150, 162, 176, de 200as max-ról mar álmodni sem merek 😃 Jó az 189nek is momentán. A max annyira nem is érdekes ha a Z4 tetejét közelebb tudnám vinni hozzá ...a 180on stabilan tartható üzemi terhelésnek már ötülnék...ennyi idősen
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
WU+9k felkapásokkal+CD
Visszaúton 35-40kmh-s pofaszél csapott képen (4.felkapásnál) ....el is engedtem emiatt a tervezett 12k erősebb tempóból 3k-t, szenvedjen akinek muszájmég nálam is kitart ősz végéig a 2db Rebel v3 és most jön a DNE1 is....szóval nincs még vásárlási kényszer nálam se
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Megjött a cipő, méret szerintem oké, de van egy markáns szálhiba rajta
Írtam nekik, hogy igényelnék némi visszatérítést vagy visszaküldöm....várom a választ.
Igazából lehet jobb lenne visszaküldeni csak már tartok attól, hogy a maradék 1párnak is van valami hibája. 25€ refund-dal már megtartanám...aztán ha idejekorán emiatt szétesik akkor így jártam. Így fest a szitu amúgy:[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93631 üzenetére
De nem téved....5:20nál totál reális egy 135ös, 4:20nál egy 160as, 5:00nál egy 140es HR....inkább örülj, hogy csak ennyi. Az első linkelt futás grafikonja rendben van, totál életszerű és ahogy is írja, még az sem tragikus.
A tegnapi "spm-es HR" volt gáz[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93634 üzenetére
Az egy dolog, hogy mit vársz el és mi van. Eddig HR-t sem mértél, szóval simán fejlődhettél csak nincs mihez viszonyítanod a mostani adatokat. A megérzésre hagyatkozni nem pontos...hosszú megfigyelés után is csak nagyjából lehet. +/- 5-10bpm szórás bőven benne van a megérzésben ...és az már a nem mindegy kategória.
Amúgy pedig lassan (5:00nál lassabban) futni sem akarsz/futottál.....mitől lenne akkor 5:00nál 130bpm-ed?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93639 üzenetére
Én is csak 1éve futok 5:00nál lassabban.....mikor elkezdtem az 5:50 körüli tempó ment 130bpm-en.....és bár nem futok sok Z2-t azóta se (most ez heti 20-23k tokkal-vonóval) mégis 5:25-5:30 tempóhoz lett 130bpm. 1év kevés Z2vel erre volt elég. Én már a regenerálódás mértékének HR-rel csekkolása miatt is futom mindig ugyanazt az 5k távot, ugyanott, ugyanazon az 5:30as tempón.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93644 üzenetére
Pepe, ahhoz hogy gyorsabb legyél lassan is kell futni......ez van. Nekem is szar volt erre rájönnöm, nem kevés sérülés árán az első 2 évben. De ugyanakkor a Z4 edzése is fontos. Az a Z3 amit futsz pont nem a gyorsulásról szól hanem a szintentartásról és a hatótáv növeléséről.
Azért nem futok 15k felett mert nincs kedvem és a jelenlegi prioritásaimnak ez így megfelel....mázli
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
FR235-re is jött frissítés, de ezen már meg sem lepődök mert kb 2-3hetente jön.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #93700 üzenetére
......ezesetben küldhetnének inkább egy FR255-öt, kevésbé zavarna mint a futásaim indításánál elvégzendő installálás
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93702 üzenetére
Na látod, a coros jól mérte a HR-t is. Annyi észrevétel csak, hogy a 186cm magasságodhoz szaporák lettek a léptek....a 176spm 5:30as tempón szerintem sok🤔, de ha így kényelmes neked.
Nincs 1m se a lépéshossz, ugye?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93709 üzenetére
Ilyen bpm csökkenést pl Peeta ért el mostanában ...sok lassú km elmorzsolásával.
Ha nem a maraton vagy ultra a célod akkor a 130 környéke is megfelelő...szerintem.
A váltott zónákon edzés úgyis jó hatással van a Z2 zónára is. Tedd amit Tom javasol (nem potyára) és akkor biztosabban fejlődsz[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Rohadjon meg a szél megizzasztott a mocsok...nem is volt az uccsó 200m 3:00án
6x400@3:40/W15/R200 + 8x200@3:20/W15/R100
És külön nek WU & CD
Erre dob a garmin egy 3,6os "edzési hatást".....nóóóórmális?![ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #93753 üzenetére
+1.....pont ezt akartam én is írni, hogy az első 2év rehabos tapasztalatom ez
Most jöttem meg a napi 3.5k-s reco gyaloglásból....hát, nem volt olyan gördülékeny mintha mi sem történt volna délelőtt ....lehet holnap én is "csőben járok" majd[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #93725 üzenetére
Nem futottam még maxra kimondottan csak 1000m-t, de brutálul hangzott az a 2:56os tempó ....aztán átolvasva rájöttem a szövegkörnyezetből, hogy 800m-t futott 2:56 alatt
Akárhogy is, gratula Neki és az edzőjének iselső olvasatra már majdnem indultam kivágni a futócipőimet az ablakon
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
A mai trappolás után húsleves+pesztós tészta volt, délután aludtam egy órát, 5kor 3szedvics (elvileg vacsorára).....majd most visított a szervezetem a ch-ért ezért bolti 2csokis gofrit+2palacsintát+1zabkekszet tűntettem el és még simán tudnék édes ch-t enni.
Lehetett némi ch deficit bennemInkább mondjátok végre, milyen futni a Rebel v4-ben?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Annyi maradt csak mire észrevettem, hogy van/volt ...amúgy 10et is megettem volna
Evés témában nem Garminkodok ....a szervezetem jobban tudja
Az 5k 5:30as csekkolás 131bpm-et mutat👍, de érkezés után fáradtak még a lábak.....a kocogás alatt nem volt ilyen érzésem.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz zolikaDB #93787 üzenetére
Szerintem itt már csak én használom a 235öt.....ráadásul totál megelégedéssel
Ha váltok másra az az órával fizetés opció miatt lesz.....ami sajnos eléggé kezd aktuálissá válni a sok szar bolti cheap leolvasós terminál miatt.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #93800 üzenetére
Teszek az 1000m-re 4:02es tempó limitet.....szóval ha a 4:10 mellett döntök akkor végig zavar a csipogásával, rezgésével. Eléggé motivál, hogy ezt elkerüljem
WUnál a rövid kigyorsítás 50m körül megy nálatok?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Még, hogy nem megy 8x1000@3:55/W15/R350@5:00....utcsó 1000m@3:30
45-50kmh-s oldal-pofaszélben....utolsó 3k hátszélben.
A HR is meglepően jó, futómű is oké. A szerdai sokkal fárasztóbb volt
Látod, az ilyen heti 3edzés miatt nincs 126-128bpm-es másnapi reco-m @5:30
3 HR kiugrás volt az erős szélben....ennyi miatt biztos nem húzok fel mellkaspántot[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz jackbacsi87 #93812 üzenetére
'Virágboltban' megvan angolul. Ha nem vagy ott regisztrálva akkor írj pm-et nekem.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Dottorei #93815 üzenetére
Köszi.....bár én már tudom, hogy a következő órám egy használt fr255 vagy fr165 lesz....kérdés mikor. Most úgy vagyok ezzel mikor nem tudok plasztik kártyával fizetni a boltban (nem érzékeli a cheap-et) akkor rögtön venném, de mire hazaérek már lenyugszom Nincs sok kedvem a frankó fr235-öt modernebbre cserélni csak emiatt.
Az Amoled sem jön be úgy mint a MIP kijelző
Cseréljék le a boltok a sz@r leolvasójukat vagy legyen jobb net kapcsolatuk[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #93818 üzenetére
kérdeztem erről más topikban és állítólag az óra ott is működik ahol a chip nem .... persze csak ha nem a net a gond. Revo kártyám van és számtalanszor gond a leolvasás sajnos. Mágnescsík lehúzással pedig működik...szóval a net oké. Órában meg az nfc más gondolom mint a kártya chip 🤔
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPad topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Futás, futópályák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
- További aktív témák...