- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- Nem kap több frissítést a Wolcen: Lords of Mayhem
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Xbox Series X|S
- Diablo IV
- EAFC 24
- Bestbuy játékok
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Battlefield 2042
- Assetto Corsa Competizione
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #79570 üzenetére
Ehhh jobbulást!
-
Peterhappy
őstag
Relax 100m-en 12 eves srac futotta a legjobb idot.
En futamomban huszonvalahanyadik lettem, 100m-n hatvan valahanyadik. Nem az idokert mentem, nem is keszultem ra. Ugy indultam, hogy elotte kikocogtam a palyahoz (11.5km), ehgyomorra, a leglassabb cipomben (Kayano), serulten. Jol akartam erezni magam, ez sikerult. Aztan hazamorzsoltam.
Most meg lepni is alig tudok.A 100m buli volt, tetszett, 80m korul kiengedtem, 14.5 lett a vege, ha nincsenek a fenti tenyezok, beutom 14 ala. Ami azert meg mindig nem urido. Haveromat 13:01ig kergettem a szomszed savbol de hat O meg fiatal.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #79633 üzenetére
Inkabb 700 meterrel. Ugy, hogy az 1km, 2km, 3km jelzok pontosak voltak.
Nagyon sok volt az idos, a kisgyerek,a 0km-es, szerintem azert roviditettek. Ha valaki ugy gondolta, ekkora tavot bir, majd feltavnal mar a halalan volt, annak jol jott, hogy hamarabb latta meg a celkaput.A 19km-es EU futas papiron 19.6km volt, valojaban epp csak 18km lett.
Ezek inkabb futounnepek, mint komoly versenyek, belefer, bar zavaro, ha valaki komolyan venne, es a vegen akar meg egy nagyot sprintelni.
Tegnap en is tartalekoltam picit, hogy a vegen lefuthassam az elottem rongyolot, de aztan hirtelen rafordultunk a rekortanra es volt 80 meterunk, eselytelen volt, tartalekai neki is voltak.Az sokkal zavarobb lehet, mikor egy FM vagy maraton verseny tavjat szabjak el, meg futod eleted legjobbjat es kiderul, hogy 200m meg hianyzik az oriasi PB-hez.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #79712 üzenetére
Nagyon komoly, döbbenetes, mik vannak.
Jobbulást, kitartást - továbbra is... -
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79753 üzenetére
Tom, ne nézz most ide!
Szerintem jól döntöttél. Más kérdés, hogy úgy sem fogod sokáig bírni
De amatőr sportolók vagyunk. Nyilván kell a mozgás, jó a futás, de én fenntartom, ha az élvezeti értéke nullára esik vissza, akkor nincs értelme.
Ne a heti 100km-eket kergesd, hanem a lehetőségeket, amikor csak örömöd lelheted a futásban.
Menj ki két-háromnaponta, az eddigi futással teli heteid után annyira fogsz már vágyni a kocogásra, hogy a meleg se fog érdekelni.
A kevesebb néha több. -
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79759 üzenetére
Kávéval, fekete teával, egyéb élénkítő szerekkel (sz.rokkal) hogy állsz?
Érdemes lenne egy átlagos napod leírni, lehet, hogy kicsit át kellene csupán szervezni a mindennapjaid, ezáltal apránként átformálni a bioritmusod. Messze nem lehetetlen, ha nincs kvázi veszítenivalód.
Én pl. az éjfélig tartó filmezésekről, meccsnézésekről mondtam le. Ma csoda, ha 22:00-kor még ébren vagyok, és végig tudok nézni pl. ma este egy magyar válogatott meccset - de nem is okoz gondot 4:30-kor nekiindulni a hajnali erdőnek, ha épp ahhoz van kedvem. -
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79761 üzenetére
Ez mentális kérdés. Az ilyen kocsmatöltelékek, elektromos bringások stb. engem épp csak motiválnának abban, hogy fussak.
Az viszont nagy igazság, hogy társaságban futni teljesen más. Én korábban soha nem futottam mással (tekintettel arra, hogy utálom az embereket, ebben semmi meglepő nincs ), de én is azon kaptam magam, ha egyszer-egyszer összeakadtam egy futóval, remekül elbeszélgettünk. Most hetente egyszer eljárok egy futóedzésre, hasonszőrűek közé, bármennyire is sérült legyek épp, mert imádom a társaságot, imádom az edzés minden pillanatát - pedig nagyon nem akaródzik nekiindulni, minden héten megy az alkudozás, hogy nincs kedvem menni. De megyek, és soha nem bánom meg
Ahogy összehaverkodtam most egy nálamnál sokkal fiatalabb, erősebb, gyorsabb sráccal, sokat járunk együtt futni, minden alkalom nagyszerű élmény, és úgy fogynak a kilométerek, hogy észre sem vesszük.
Talán ha tudatosan próbálnál keresni egy futótársat (vagy akár többet) és egyeztetve, egymáshoz igazodva futni - ez is egy megoldás lehet. Talán nem vagy egyedül a problémáiddal, lehet hogy hasonló gondolatoktól szenvednek a környékbéli futók is. Tessél nyitni feléjük! -
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #79767 üzenetére
Szintén zenész. Egyébként abszolút embere válogatja, kinek miképp használ az esti mozgás. A Feleségem, ha este kocog vagy pilatesezik, alszik, mint a bunda. Én ha késő délután/este futok, vagy pörgősebben bringázok, éjfélig pörgök, nem tudok aludni, bármennyire is kimerüljek fizikálisan.
Ami nagyon bevált most: telefonon/e-book olvasón olvasok még este (nyilván nem annyira egészséges, mint nyomtatott könyvet olvasni, de így nem kell hozzá lámpa, és a Feleségem tud aludni mellettem. Dark mode, halványan világított betűk, kényelmesen elfárad a szemem, leteszem a telefont és alszom, mint akit agyonütöttek.
Két és fél éve szoktam rá erre, azóta hihetetlen mértékben javult az alvásaim minősége.
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79775 üzenetére
Alkohol nálunk is nagy ritkán, átlag hetente-kéthetente egy doboz (jobbféle) sör, amit elfelezünk Feleségemmel.
Kávé már csak napi egy. Ritkán még egy, ha kapok valahol tejjel (mert amúgy tejet nem iszom).Nekem a péksütik a gyengéim Meg a cukrászda, és általában az édességek. Jó minőségű csokikat veszek, de veszek. Nagyon ke kéne erről jönnöm, én meg ehhez vagyok mentálisan kevés.
#79778: Óóó, dehogynem tudsz! Akarsz fogadni? Kölcsönadjam egy hétre a Gyerekeimet?
@Zsolt: Egyet tudok veled érteni. A kávéval az a baj, hogy nem is koffeinfüggő vagyok, hanem általában én nagyon szeretem a kávé ízét, és illatát...
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #79855 üzenetére
Na ezt én is ki fogom próbálni. Bringázásnál szoktam néha annyira izzadni, hogy akár szemüvegben, akár anélkül, de az izzadság annyira csípi a szemem, hogy konkrétan nem tudom kinyitni.
BuBán mentem úgy tavaly a Velencei-tóig, hogy kb. 80 km-en át jóformán csak az egyik szemem használtam. Marha nagy élmény volt. Le is tettem a tókör után a hazatekerésről... -
Peterhappy
őstag
Jövőre két ultrafutó-világbajnokságot is rendeznek Magyarországon
2024. május 31.–június 2.: GOMU 48 órás világbajnokság, Balatonfüred
2024. szeptember 5–11.: GOMU-EMU 6 napos világbajnokság, BalatonfüredCsupasport.hu [link]
-
Peterhappy
őstag
60 új hozzászólás este óta.
Klasszikust idézve: "Futtok Ti rendesen?"
Én tegnap elvittem futóedzésre az ágyékhúzódásom vagy mimet, hát rémálomszerű volt. FM táv, bennem pár repülő ~30m, 5*1000m sprint, hát az valami rettenetesen ment, messze elmaradtam a tervezett célidőtől. De első nekifutásra azért összejött egy 1km PB. De nem volt őszinte a mosolyom. Szívem szerint kértem volna egy ásót és a kettes pályacsík alá földeltem volna magam.
A hazaútra jóformán nem emlékszem. Engem így meleg szerintem még soha nem emésztett fel.Aztán most megint járni tanulok. Nem tudom, mikor fog elmúlni ez a rohadt húzódás(?) de eszméletlen feszült vagyok miatta.
Budapestre délutánra valami gigavihart ígérnek, néminemű lehűléssel, úgyhogy holnap reggel jó lenne domborítani egyet - ha épp engedik a futóművek.
Nekem ez az esti futás nem fekszik. Akkor már ezerszer inkább a hajnali. -
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #80215 üzenetére
Én úgy szoktam, hogy telepakolom levegővel a pofazacskóm, és kapálózok, amíg tudok. Aztán amikor érzem, hogy nem megy tovább, megállok, kifújom a maradék levegőt és várom a biztos halált. Lehet, hogy ezért nem tudok úszni?
Ha csak az elmélet számítana, alhangon harmincszoros Nobel-díjas lennék és már a padláson tartanám a világbajnoki érmeimet
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Érdekességképp elmesélem, hogy van most egy fiatal (~29 éves) futóismerősöm (futóhaverom futóhaverja), heti 4-5 alkalommal fut 10-10km-eket, néha hétvégén hosszabbakat. Nevet nem mondok.
Rendszeresen jógázik, görgőzik, plusz végez némi erőedzést is (és ritkán úszik).Lassan eléri idén a 2000. futótt kilométerét, ami nem gyenge, de azért csak itt a fórumon is akadnak jó páran, akik ennél többet tudnak felmutatni.
Bő 800 km-mel futott eddig idén többet, mint én.
Annak a 800km-nek a nagyját a Black hole run, az UB és a pár héttel ezelőtti One way ticket teszi ki.És a minap olvastam, hogy felkerült a Sparthathlon indulók listájára
Elképesztő erős lehet fejben a srác.És mindezt úgy, hogy több, kisebb, rövidtávú (5-10km) versenyen is dobogóra állhatott már.
Szóval érdekesség csupán.
Nagy alázattal csinálja az edzéstervét, ha jól tudom, eléggé odafigyel a táplálkozására is, de basszus, szinte napi 10km-eket fut "csak". És lám, mi mindenre lehet az elég! Minden fejben dől el.
És szemtelenül fiatal még -
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #80233 üzenetére
Az derék Én is jócskán meghaladom a tavalyit, volna esély a duplázásra is, de tudatosan visszafogtam most a gyeplőt, mert átestem a ló túloldalára, ami már nem csak az élvezet rovására ment, de bele is sérültem. Inkább visszaveszek a futásból és igyekszem több erőedzést végezni.
Nálam a gond a bringázással van, tavaly 3500 kilit beletettem, idén 150-nél, ha tartok
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #80261 üzenetére
Ebből a Ride 16 legyen, ha azt kétszer is leírtad, valószínűleg a szíved mélyén is arra vágysz
Fogalmazzunk úgy, elég széles a repertoárod, van itt kis droptól nagyig, neutraltól extra stabil cipőig minden!Ha már sokezer kilit belepakoltál a dekás cipődbe, én úgy hiszem, neked talán nincs szükséged nagy stabilitásra. Talán egy pörgős, könnyű cipő ÉS egy párnázottabb, km-gyűjtő cipő párosra lenne szükséged. Kis türelemmel a kettő együtt is meg lehet 60000 hufból.
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #80266 üzenetére
A stabil cipő a talp belső oldalát kissé megemeli. Lúdtalpas/bokasüllyedéses futóknak ajánlott - kevésbé dől befelé a térdük futás közben.
A Nimbus és a Kayano közel azonos szintűek (minőségre is, dropra is), csak míg előbbi neutral, utóbbi stabil. Fent említett okból kifolyólag más a párnázottság kialakítása.Ha elég a neutral cipő, lehet hogy egy ilyen nagyobb droppal bíró cipő mellé lőhetnél egy kissé tempósabb cipőt is. Nem tudom, van-e még, néhány napja ~25k körül láttam NB Rebel v3-t Bestsecreten. Nem tudom, az változott-e a v2-höz képest, de ha rosszabb nem lett, akkor az elég jó vétel.
Nekem nincs Nike Pegám (csak terepre), de azok tényleg kb. elpusztíthatatlanok. Mivel Te hajlamos vagy döbbenetes mennyiséget pakolni egyazon cipőbe, lehet, hogy elférne a listádon az is.
A GT-4000 új vonal, azt nem ismerem, GT-1000-t sokat használom, imádom, a háromból a második párt kezdtem meg a napokban, a GT-2000 remek cipő, bár voltak rá nemrég minőségi panaszok itt, a Kayano meg a kategória csúcsa. De ezek pl. stabil cipők (csak ezeket ismerem jobban, ebben merek minimálisabb mértékben okoskodni is).
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- Computex 2024: az ASUS nem viccel, ha felsőkategóriás billentyűzetről van szó
- Nem kap több frissítést a Wolcen: Lords of Mayhem
- Milyen autót vegyek?
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- BestBuy topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen