Új hozzászólás Aktív témák
-
KisApám
addikt
Akkor rábeszéltetek az alphaburn-re.
De ha jól tudom, ezt edzés előtt kell bevenni 30 perccel. Szóval pihenőnepon nicns értelme, ha jól tudom. Nem folyamatos zsírégetés, szakaszos csak, megszakításokkal.
A Refomrban meg van Yohimbine (alfa burn abból van) is, meg HCA, meg karnitin. Elvileg minden, kombináltan. Itt azt írták ne ezt vegyek. Miért???
San Tight - baromi drága 60 szemért... (koffein, yohimbine, zöld tea stb...)
[Szerkesztve]̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Nyina
csendes tag
Eszemben sincs elpusztítani magam! Való igaz, nőből vagyok, nem is akarmilyenből. Nem akarok belemenni a részletekbe, de néha van ez így, hidd el. Remélem nagyon ritkán, mert nagyon rossz... Szóval hogy nagyon szomorú vagy, és semminek nincs értelme, és valamilyen téren rádtör a megszállottság, és nem is esik nehezedre, hgy azt tedd ami addig sooha nem ment. Úgyhogy ne ironizálj itt nekem! A dolgoknak mindig oka van. Ne ítélkezz ilyen könnyen. Élni és virulni akarok nem felfordulni! És ha most így, hát így...
''...Mert a boldogság nem olyan, mint amilyennek azt elképzeled, és várod. Az út határozza meg, ahogyan elérted azt, és mindaz a rossz, amit közben megtapasztaltál...''
-
KisApám
addikt
Kicsit buta okoskodás, bocsika...
Nem is hallottak, hanem legalább 3x-os erőfeszítések és koplalások árán érték azt el, amit most mi fele annyi erővel az alpha burn-től és a yohimbinétől...
Mintha te most is Trabanttal akarnád megtenni ugyanazt az utat, amikor van egy Ferrarid is...̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Ariadne
őstag
Ahá, vagy úgy. Meg találtam egy számomra igen zavaró részletet is a bioteches cucc leírásában, amit nem tudok mire vélni: ''A termék IGFt és IGF2 növekedési faktorokat tartalmaz, amelyek az elsõdleges szereplõi az izomsejt növekedésnek.'' Azt megnéztem, mik ezek a növekedési faktorok: hormonok, ezért nem tetszenek - most komolyan lehet, hogy van benne? A gyártó honlapja ugyanis nem írta...
Még egy dolog, amit nem értek: ha az a jobb, minél kevesebb a szénhidrát, akkor miért tesznek a ''diétás porokba'' meglehetősen sokat (ha jól emléxem akár 20g/adag)? Jó, a biotecheseket néztem, azok közül minden ''diet shake'' ilyen volt - valami értelme kell hogy legyen annak, hogy ennyit tesznek bele. Az nem lehet, hogy alacsony glikémiás indexű fruktózból jön össze, hogy ne legyen éhes a páciens?"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Ariadne
őstag
Hát ezek szerint az érzéseim mégsem csalnak meg mindig.
Hm, ezeket a cukrosakat meg pont étkezés helyett ajánlják, edzés után-lefekvés előttre. Nem tudom, mi lehet az oka.
Egyébként köszi a felvilágosítást. Whey Pro-ra váltok azt hiszem."In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Moddingfan
senior tag
''lehet, hogy normálisan kéne edzened'' - degec elvtárs
ON: én most megint diétázok egy kicsit, mert technikai okokból nem mehetek edzeni minimum 10 napig, és ha addig csak burkolok, akkor olyan leszek, mint egy jóllakott napközis.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
ithomas
őstag
Írtad hogy vmi egészen új stratégiával fogsz neki a fogyókúrának.
Örülnék neki ha nem csak a kúra végén árulnád el mi az.
Pár hónap múlva én is belekezdek majd a szálkásitásba,ezt hasonló módon mint amit annó linkeltél(Jó és rendszeres kaja 150g CH-val 200 g fehérjével+rendszeres aerób+anaerób(intervallum futás)+változatlan súlyokkal való eddzés)esetleg valami zsírégető.
Szerinted ez jó lesz?Real eyes realize real lies!
-
tildy
nagyúr
A kedves ebben a két hónapban 113-ról 103ra
PArázott is, hogy ha hazajön , vissza fog rá jönni, de eddig tartja a 103-t
Gratula egyébként neked
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Szerintem nem fog Eddig ez a módszer volt egyedül hatásos súlycsökkentés (és persze derékbőségcsökkentés) szempontjából is. (Párom egyébként sokkal elszántabb mint én, ő kétnaponta jár edzeni is. )
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
ithomas
őstag
Változatlan súlyzós eddzés alatt azt értem,hogy nem fogok kicsi súllyal több sorozatot csinálni...lévén sokak szerint ez a szálkásítás,szerintem meg egy baromság...
Hanem próbálom tartani a már elért súlyokat,ugyanazzal a szériaszámmal.
Az első kérdésemre meg ezekszerint nem fogok választ kapni....Real eyes realize real lies!
-
Moddingfan
senior tag
De Te sosem fejezed majd be, mert maximalista vagy. Gondoltam, most, hogy állításod szerint félúton vagy igazán tolhatnál egy képet, sztem sokan meglepődnének, term. pozitív értelemben. Ha tolsz egyet én is tolok egyet elrettentő példának
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
deniro2
senior tag
Úgytudom, hogy Boxer 185 centi, de lehet tévedek. Amúgy nem hiszem, hogy lenne 75 kg, mert tavaly 65 volt és 10 kg már komoly eredmény, viszont tudtommal sem a kaja, sem az edzés nem stimmel nála, szal valószínűtlen. A 25 centi kemény... Én egy 80 cm-es derékkal kiegyeznék, ez 12 cm minusz lenne.
[Szerkesztve] -
roPHka
senior tag
Lehet, hogy nem kéne, de sok helyen olvastam ilyesmit. Természetesen nem arról van szó, hogy ez így jó, mert kinek a pap kinek a papné...de nehogy azt mondd, hogy te mondjuk 3000kCal-al diétázol
Persze, profi szinten, nagyon jó minőségű kajákkal és megfelelő fehérje:ch:zsír arányával biztos, hogy lehet akár 2700-3000kCal-al is diétázni, de előzőleg próbáltam olyan tanácsot adni, ami úgymond könnyebben betartható, kivitelezhető és egyben ''pénztárcakímélő'' is.
illetve amit L|zsidoboz mondott, azzal szintúgy egyetértek, hiszen én sem úgy gondoltam és nem is mondtam azt, hogy szalonnából, meg csokiból kell bevinni a napi kalóriamennyiséget , hanem minőségi diétás kajákkal (rizs, pufirizs, müzli, csirkemell, zöldségek, sovány túró...).
Ha félreérthető voltam akkor sorrry. -
roPHka
senior tag
az jó, de gondolom nem is 10 deka csirkét eszel meg egy nap és tényleg csak normális kajákon élsz, és szemetet egyáltalán nem viszel be.
Ez kb a te esetedben olyan 230 g fehérjét, 360 g ch-t, meg minimális zsírt (20-30 g) jelent.
na meg akárhogyan is, így ránézésre nem tűnik soknak a 2700-2800kCal, de azért ehhez valójában nem árt ha van némi étvágya is az embernek -
-
littlemole
őstag
Olyan gyorsan felszívódik? Fél óra?
A rántotta elég olajos nem ? Sajna ha ettem mindig kenyérrel. (anyukám főztje)
Egyszer próbáltam azóta csak próbaképp de annyira megsütöttem hogy a végére jól összetöpörödött. Ízre sem volt az igazi.
Ha azt mondjátok hogy a rántotta mehet, mondjuk olívaolajjal megcsinálva, akkor beszerzek egy receptet és újra megpróbálom.
Egyébként a konyhában otthonosan mozgok, de a hús, tojás alapú ételek elkészítésével néha vannak problémáim. Inkább jobban megsütöm néha a húsokat mint kellene.
Korábban vegetáriánus voltam, és kb 3 éve kezdtem enni csak a fehér húsokat megint. Vöröset nem.
3284: Ja gyömbérteát a hírkeresőn olvastam Jolie val kapcsolatban.
Úgy döntöttem hogy busz helyett inkább bekerekezek a városba. kb 50 perc. Jó lesz mert tegnap nem csináltam semmi gyakorlatot. Kivéve a normál munkába való kerekezés
3289: Nyers tojást akkor se ennék ha 100% fehérjetartalma lenne. Többnyire hányinger jön rám még a gondolatára is. Úgyhogy ezt meghagyom másnak.
3289: Ok Ennek örülök mert a tabletta kicsit fel tudja dobni az ízét. Néztem mennyi c vitamin van egy tablettában 300% a napi ajánlott mennyiségnek. Tegnap megittam 3 ilyet.
Persze tudom hogy a szervezet üríti a C vitamint.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
littlemole
őstag
Súlyzózni igazából a torna és a biciglizés után gondoltam egy 20-30 percet max.
De nem minden alkalommal, inkább minden második napon.
Ez két darab kézisúlyzót jelent. Kar ,váll megdolgoztatására.
Mi lenne ha a nekem megfelelő közepes súllyal csinálnám akkor? Fogalmam sincs mekkora lehet most rajta, de úgy éreztem nem volt se nem nagyon könnyű se nem nagyon nehéz mikor kipróbáltam.
Zöldségek közül valahol itt olvastam hogy a répa nem ajánlott. Így van ez?
Amúgy nincs zöldség amit meg ne ennék. Párolni szoktam őket, vagy fagyasztott vagy friss állapotukból.
3297: Köszi mazsolázgatok majd ezekből a receptekből"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
bullseye
addikt
van egy teória, hogy a szénsav összeáll lent, és növeli a gyomortérfogatot, amíg nem távozik (állítólag CSAKIS ezért hízlal a sör...)
meg egy másik, hogy a gyomrot, meg a beleket ottan lent nyüzsteti és ezzel éhesebbnek érzi magát az ember...
csak hallottam, az igazságtartamáról francot se tudok...'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
roPHka
senior tag
hát igen, önmagában egyik sem ér sz*rt sem, a kajálásom rendben lesz amúgy.
napi szinten 220 g fehérje; kezdésként 150 g szénhidrát (aztán meglátom jó e így), meg minimális mennyiségű zsír. Alapból most 76 kg vagyok, a zsírmentes tömegem meg kb 62-64kg lehet, szóval napi szinten nem tervezek 1800-1900 kCal-nál többet bevinni, kivéve ha a fehérjebevitelt megtudom emelni még, vagy esetleg a CH-t, de szerintem több CH-val nehezebb lesz a fogyás
Alapanyagok: csirkemell, pulykamell, hal, zabpehely, rizs, pufirizs, pár fajta gyümölcs és zöldség, tejsavófehérje, tojásfehérje, maltodextrin, sovány túró, olívaolaj. Ízesítésként napi szinten 1-2 teáskanálnyi sovány tejföl, majonéz, illetve hogy a vizet se unjam meg, ezért napi max 1 zacskónyi Bolero por.
Ja igen, múltkor felháborodottan kérdeztem hol lehet lenmagolajat kapni, nos még azóta sem sikerült találnom semmit, csak kapszula formájában, de szerintem az nem túl nyerő.
Gondolom lenmagolajból nincs sok, csak egy fajta, úgyhogy az jó amit a gyógyszertárban adnak nekem? igaz azt ott mérik ki.
Amúgy a lenmagolajból mennyit érdemes napi szinten bevinni? Csak mert ha nem kell ilyen 5-10 gramm akkor akár a kapszulás kiszerelést is megfontolnám.
fLeSs, akkor annyit még megkérdeznék, hogy ha a Cuts II-t nem ajánlod akkor mégis mit vagy milyen zsírégető kombinációt? Megnéztem és elég sok cuccot tartalmaz, és viszonylag nagy ''dózisban'', bár ez még semmit sem jelent ugyebár.
[Szerkesztve] -
roPHka
senior tag
Köszönöm a válaszod.
Majd akkor körbenézek még errefelé, előbb utóbb valahol csak találok lenmagolajat. Rendes folyékony kiszerelésben jóval olcsóbban jönnék ki mintha megvenném a kapszulákat, azokban úgyis csak nevetséges adagok vannak.
Ha itthon nem, akkor irány a Ferenc körút aztán majd ott bevásárolok.
A zsírégető pack-oddal csak egy gondom van, hogy a Yohimbine-t nem igazán ajánlják efi mellé, vagyis ezt olvastam.
Mondjuk azt nem tudom, hogy 10 vagy 20mg efi-nek mennyire van hatása/értelme, mert azért a legtöbb helyen ettől nagyobb adagokat írtak, de többet nem mernék bevállalni, azért mert azt sem tudom hogy egyáltalán miként reagálna a szervezetem az anyagra, illetve azért sem, mint amit te is írtál, hogy rá lehet szokni, és többet ezen okoknál fogva nem is szívesen szednék belőle, na meg a készítmény adagja is gátol ebben, mivel azt csodaszert amit kinéztem magamnak, annak 1 kapszulájában 10mg efi van, és 200mg koffein, és ha ebből 3mat szedek napi szinten az már szerintem sok, vagyis koffeinból azt mondják nem igazán kellene túllépni a 600mg-ot.
Majd ezt jól átnyálazom még, meg alszok rá párat, aztán meglátom mi lesz, de úgy 1-2 hétig szerintem marad még a Lipo-6, Alpha Burn, és L-Karnitin kombináció, amíg kitart a jelenlegi maradék készlet ezekből.
Meg amúgyis nyár van, ilyen melegben azért könnyebben megy a fogyás, akár mindenféle kiegészítő nélkül is -
attilam
őstag
Az efi+yohimbine plussz kockázatot jelent. Ha nem akarja az ember tönkretenni a szívét akkor együtt nem célszerű használni a kettőt. Gondolom erre gondolt roPHka.
De véleményem szerint, ha nem versenyre készül, akkor felesleges az efi, a spiro, meg az összes többi cucc a sötét oldalról, elég a rendes diéta esetleg ''mezei'' kiegészítőkkel. Ha meg versenyre készül, akkor már csak van annyi esze, hogy ha efit használ nem szed mellé yohimbine-t. Bár ki tudja... Az emberek sokszor meg tudnak lepni. -
rii
nagyúr
ide, a topikjába is beírhatnád, mit nem gondolsz helyesnek: [link]
viszonylag sokakat érdekelheta téma ...
lesaux: ha elkezdesz mozogni, akkor 30 perc után kezd el az az anyag termelődni a szervezetedben, ami a zsírégetést beindítja. Erre megoldás a Mega Carni-X, ami a beszedéstől számított 45-60 perc múlva már beindítja ennek az anyagnak a termelését, és így már a legelső mozgással töltött perc is zsírégetéssel indul ... de ez csak mozgásra érvényes.
Szerintem a többi szer felejtős. Fogyni vagy ditától, vagy mozgástól lehet, vagy a kettő együtt.
[Szerkesztve]piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
pacorro
aktív tag
Egyetértek!
Pár kiegészítés:
''este 6 után is kell enni, zöldség, hús, stb. nem pedig csoki meg torta''
De, lehet csoki, vagy torta is, csak nem mindig, és mértékkel.
''ez igaz. 2-3 óránként kell kajálni.''
Csak erre nem mindig van lehetősége az embernek. Nincsen gond a ritkább kajálással sem, de ez erősen személyfüggő is.
''az ásványvíztől sem lesz semmi bajod.''
A legtöbbtől nem. De van néhány olcsó csoda, ami tele lehet olyan anyagokkal, amik nem feltétlenül egészségesek (nátrium, nitrát), és van olyan víz is, amit nem tisztítanak meg kellőképpen. A csapvíz viszont mindig jó, és (gyakorlatilag) ingyenes.
''a napi 20-30 perc az kevés, főleg ha ülő életmódot folytat az illető. napi 1-2 óra mehet.''
Persze, jobb az 1-2 óra, csak aki egész életében a fotelban tespedt, az nem fog egyből ennyit mozogni. Neki a 20-30 perc is bőven elég elsőre, és már annak is döbbenetes hatása lesz."Helytelen a képeimet a valósághűség szempontjából megítélni, mert nem bizonyos dolgokat vagy lényeket ábrázolnak, hanem vonalakból, síkokból és színekből alkotott önálló organizmusok." - Ernst Ludwig Kirchner
-
pacorro
aktív tag
Egyébként nem tudom ki találta ki, hogy pont este hat után nem lehet enni...
Ez olyan jól hangzik, de mivel ahány ember, annyiféle életstílus, az ég világon semmi értelme nincs.
[Szerkesztve]"Helytelen a képeimet a valósághűség szempontjából megítélni, mert nem bizonyos dolgokat vagy lényeket ábrázolnak, hanem vonalakból, síkokból és színekből alkotott önálló organizmusok." - Ernst Ludwig Kirchner
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Gurulunk, WAZE?!
- Diablo IV
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- EA Sports WRC '23
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen