Új hozzászólás Aktív témák
-
Moddingfan
senior tag
Már ne is haragudj, de mi értelme annak, hogy lefogysz kínkeservesen és pár hónap alatt csaknem az egész visszajön? Már írtam 1000x, hogy én miket eszem, nem mondom többször, hogy próbáld ki Ha Neked ez jó, akkor sok sikert.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
Ezt azért tekintsd meg, még csak most indult, de rövidesen lesznek benne hasznos receptek szép számmal (már most is vannak benne nagyon jók, hála a lelkes tagoknak ): [link]
Egyébként nem tudom, hogy miért nekem adresszáltad, hogy ''miért hallgattál ránk''? Én egy szóval sem mondtam, hogy csak csirkemellet egyél, viszont bármit mondtam, szinte mindig lehurrogtál. Ne engem, vagy másokat hibáztass. Ezek csak tanácsok voltak olyanoktól, akiknek ez a fajta étrend bejött. Aki ide írogat, az nem próféta, nem tudhatja 100%-ra, hogy ez Neked is be fog válni, csak mivel sokaknak bevált leírták, hátha Neked is tudnak segíteni, erre Te jól leüvöltöd a hajukat? Tégy, amit csak akarsz, de ne várd, hogy egyetértsünk és bíztassunk, mert jót akarunk Neked, a Te módszered pedig hosszú távon semmi jóra nem vezet.
Hegyibeszéd vége, léptem aludni, jó éjt mindenkinek.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
''csinaltam amr annak idejen, 14 eves koromban is ilyet, akkor 10 kilo ment le, amit egeszen 6 evig meg is tudtam tartani(ugy hogy utana visszaalltam normal kajara). Nem kotottem ki a korhazban.'' - de 14 évesen az ember jobban bírja a bevetést, hidd el. Én is letoltam 25 killát 2 hónap alatt és én sem kötöttem ki kórházban, ráadásul semmi nem jött vissza, sőt, de ennek ellenére nem mondom egy szóval sem, hogy okosan cselekedtem, nagy volt a rizikó, kockáztattam, bejött. Akkor mázlim volt, de lehet, hogy most befordulnék tőle.
''sot meg konditerembe is el fogok jarni'' - ha ez igaz, akkor
''Elobb az a cel, hogy a merleg 65 kilot mutasson. Utana majd az, hogy az a 65 jol is nezzen ki.'' - halvány fogalmam sincs, hogy ezt miként lehet kivitelezni Fiúknál még talán bejön, hogy diéta után gyúrunk, mint az őrült (bár ez is eléggé monstre vállalkozás), de lányok mit tudnak csinálni, hogy elkerüljék a ''telisz@ht búvárruha'' (bocs, de ezt szokták mondani) effektust?
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egyébként én is sokáig azbban a hiszemben voltam, hogy a kilók számítanak, de nem. Jelenleg, száz kilósan sokkal jobban nézek ki, mint anno 90 kilósan, a hasam sokkal laposabb és jóval izmosabb is vagyok. Ha 110 kilósan el elérnem az Arnold formát, akkor ám legyen
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ezzel egy gond van, hogy a hosszútávú értelmét még mindig nem látom a módszerednek. Világosítsd meg elmém sötét foltjait, ha kérhetem Mi lesz a kúra után fél évvel? Újabb kúra, mert minden visszajött, ahogy eddig is? Szép lesz a bőröd 40 éves korodra, mintha 60 lennél, de ha neked ez nem problem, akkor csak csináld. Az én módszereim sem hétköznapiak, elismerem, kapok is miattuk eleget, de leglább fel tudok mutatni hosszú távú eredményeket és nem kell újra meg újra epekedve várnom egy kúra a végét, hogy utána újra normálisan ehessek/élhessek, aminek persze meg lesz a böjtje és megint minden kezdődik előről. Mókuskérék szindróma, vége lesz ennek valaha is? Sztem egyszer majd belefáradsz az egészbe, nem lessz több kúra és az addigra brutálisan lelassult anyagcseréd (ilyen kúrákkal fixre veheted) miatt a napi 800 kalóriától is hízni fogsz. Én ilyennek látom a jövőt, de lehetne másmilyen is. Jobban teszett az a hsz-ed, amiben azt mondtad, hogy úgyan úgy eszel, mint eddig, csak több részre osztva és jársz mellette edzeni. Na, ez egy járható út, hosszan tartó eredményekkel, lemondások nélkül. Ebben maxmilásian támogatnálak
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz God Vazzeg #1051 üzenetére
Hát, sajnos lányoknál ilyesmire is oda kell figyelni. Lehet, hogy szegények mindent megtesznek, közben meg itt van a kutya elásva
tildy: kössünk békét, én csak jót szeretnék Neked, hidd el. Remélem sikerül véghez vinned, amit elterveztél, bárhogy is gondolod és hosszú kitartásodat siker fogja koronázni
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz csirkemano #1062 üzenetére
Egy személyi edző mi alapján tudja kiszámolni, hogy mennyi lenne számodra az ideális testsúly?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Jelentem, fogytam két kilót, érzékeltetés végett most 192cm-hez vagyok 98 kiló. Izmot eddig nem vesztettem (sőt, mostanában sztem szépen jött fel rám ), ezt igyekszem is elkerülni 100% Whey Pro segítségével. Holnap megyek terembe, ott van egy nagyon spec mérleg, megmérem magam, kíváncsi vagyok, ment-e le azóta valami, ha igen, akkor vissza kell vennem kicsit, mielőtt izomból kezdek fogyni, mert az nem lenne valami hű de jó
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
A gépeket felejtsd el, kikészítik a derekat Hasprés, felülés római széken (hasprés szerűen, teljesen leengedve, félköröket leírva, jobb könyök a bal térthez és fordítva, stb.) és az attilam féle oldalemeleés, ami tapasztalatom szerint sokkal effektívebb, ha csak az egyik kezedben van súly, mivel ha mindkettőben van, akkor eleve könnyebben hajolsz egyik oldalról a másikra, mert a súly is segít, ha egy kézben van, akkor pedig csak Te dolgozol, és persze kis súlyt használj, kb. 2-3kg-ot, mert különben izmokat fogsz növeszteni oda, ahová nem kéne. Remélem segítettem, sok sikert
u.i.: Nagyon büszke vagyok ám Rád, hogy elkezdtél edzeniSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egyetértek. Bár nőknek elég nehéz edzéstervet összeálítani (anno kedvesem is járt velem edzeni, és neki sem volt egyszerű összedobni egyet), de közös erővel menni fog Összedugjuk páran a búránkat, aztán majd csak lesz valami , persze lehet, hogy tildy nem kér belőlünk, szerintem elege volt a tanácsainkból egy időre
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Oldalsó hasra nekem nagyon bejött, hogy római széken alapülésben kitolom a felsőtestem az egyik irányba, majd egy félkört leírva (közben leengedem magam kb. 20-30 cm-re a padlóhoz) át a másik oldalra, majd vissza és így tovább. Remélem, érthetően fogalmaztam, hirtelen joban nem ment Nagyon kemény gyakorlat, hasra sztem a legkeményebb, de nagyon hatásos, általános állóképesség növelőnek sem utolsó.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Ez a klasszikus hasprés gép, nálunk is van. Az egyik legjobb módja, hogy tönkre tedd a derekadat Nagyon nem ajánlom, inkább sima hasprés padon vagy szivacson, jobban jársz, hidd el.
Mod: Gratula az övbehúzához!
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nem érzed a derekadat, ezért nem is gondolot, hogy terheli, pedig igen. A tartás miatt nagyon egészségtelen. Nálunk nagyon sokat panaszkodtak, hogy fáj tőle a hátuk/derekuk (magasságtól függően) és pár alkalom után nekem is kezdett fájdogálni a hátam, azóta kerülöm. Marad a római szék, azt nagyon kedvelem
u.i.: most vacsizok, a menü: sült hal, 2,7%-os túró és egy szép kaliforniai paprika. Azért nem csak jó reggelt kekszet eszek ám joghurttalSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Esti UP! Nem RIGHT UP, hanem NIGHT UP (Hú, ez de sz@h volt )
A szmájli címe: Moddingfan megissza az esti csokis Whey Pro-t: Jó éjt mindenkinek!Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Na egye fene, nincs ''öri hari'' Már alig várom, hogy elkezdjem a diétát, nagyon sokat várok tőle
Mod: nagyon beteg vagyok, remélem nem kezdek el megint fogyni, mint a múltkor (több mint 3 centi minusz karból). Napi 6 gr C-Vitamint tolok, ha ez sem segít, akkor semmi
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Maranello:
Ilyen: [link]
Hogy jó-e neki, azt nem tudom, de hogy ártani nem fog, azt szinte biztos (legalábbis szerintem). Egyébként Nekem anno egy orthopedorvos azt mondta (mikor még beteg vot a lábam), hogy ami nem fáj, az csak javíthat az állapotomon, mert erősít (ezért kezdem el focizni és kosarazni -amit a legtöbben tiltottak- és meg is lett az eredménye, term. pozitív értelemben véve). Ezen az alapelven próbáld ki és ha jól eső érzést tapasztalsz, akkor hajrá!
u.i.: Ha a magánvéleményem érdekel, akkor sztem mivel koplex átmozgató edzést ad még használhat is, de ha a terhelésre érzékeny vagy, akkor kismillió ülve végezhető fogysztó gyakorlat létezik, amiből kedvedre válogathatsz. Ha az egészségügyi problémákkal kapcsolatban felmerülő esetleges aggályok leküzdésében segítségedre lehetek, csak kérdezz bátran .
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Olyan szívesen kipróbálnám, csak az a baj, hogy nálnuk ezek egy külön teremben vannak, ahol szinte izírólag lányok edzenek és olyan fura lenne, hogy egy fiú bemegy közéjük edzeni. Mikor anno lépcsőztem (pedig lépcsőzők a nag, közös teremben is vannak) akkor is furán néztek rám, mintha csajozni akartam volna, van mit tudom én... Tudod, lehet hogy furcsán mutat egy srác a csomó lány között, vagy csak nekem van üldözési mániám Ebbe a külön terembe leginkább nagyon gátlásos emberek járnak, mert az emeleten van, elzárva a terem többi részétől, érthető okokból (a sok cicamaca+menőcsávó előtt sokan szégyellik magukat, pedig nincs rá okuk, mert eleve becsülendő, hogy tesznek valamit magukért,csak errefelé sokat túl korlátoltak ahhoz, hogy ezt végig gondolják). Én most egy bicajon gondolkozom, mert nem lenne rossz reggelente tekerni egy keveset, 25-30.000 körül már nagyon jókat láttam, már csak egy oka van, hogy nem veszem meg már holnap, pontosabban 30.000 oka van De ha más nem, akkor részletre bevállalom, az is jobb, mint a semmi és akkor akár drágább is lehet Elliptikus trénerrel az a baj, hogy nagyon helyigényes, pedig nagyon jó kis cuccnak tűnik. Úgy kipróbálnám Szerinted nem lenne fura, ha beálnék a lányok közé? Te lány vagy, ne lenne furcsa egy magamfajta alkatú srác egy ilyen gépen?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1236 üzenetére
Nem eszik olyan forrón a kását. Kevés dolog van, amit ne lehetne rendbe hozni. Nem tudom, Neked mit diagnosztizáltak, de nekem gernicferdülést is megállatítottak + ezt megelőzően volt egy komoly orthopediai problémám, az orvosok azt mondták, hogy ez életem végéig el fog kísérni és sántítani fogok. Na, erre azt mondtam, hogy én ezt másként gondolom, elkeztem sportolni és mára ott tartok, hogy nem sántítok (5 kemény évembe került,de megérte), semmi nem látszik rajtam, lefogytam, amit a betegség miatt felszedtem, viszonylag izmos vagyok (állítólag ) és nem fáj semmim (csak néhány izületem csereg kicsit, de ez a testépítés átka, nyomok egy Joint-X kúrát, és minden OK lesz megint ). Leírád a betegséged, ha másnem privibe (bár sztem nincs mit szégyelned rajta)? Csak azért, mert nekem anno azt mondta néhány doki, hogy pl. a kosárlabdát és a focit (a futás, ugrándozás miatt) messze kerüljem el, mert nagyon nagy baj lesz. Gondolom kitalálod, hogy miket sportoltam? Naná, hogy ezeket, szal ennyit az orvosokról. A focin belül pedig ráadásul védtem, ami messze a legstrapásabb poszt, cserébe viszont a méreteim ellenére igen agilis és hajlékony vagyok.
A kinézett bicajok szerintem jók, nem kel százezres cucc, hogy tudjál kicsit tekerni, ezek bőven megteszik, annyi a kritérium talán, hogy mágnesfékes legyen, mert az jó halk és nem árt, ha pulzust is mér, de ez már a 20.000 kategóriában is alap. Egyébként Attilam tanácsa megszívlelendő, a konditerem csodákra képes (lásd engem) .Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Meggyőztél Nem érdekel, ki mit gondol, elliptikus futóra fel! (persze csak februártól, mert akkor kezdem a diétát, de hogy mit fogok szedni, az még a jövő zenéje, de hogy valamit fogok, az biztos).
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Jó estét mindenkinek!
Segítsetek dönteni legyetek szívesek! Holnaptól kezdem a diétám, és nem tudom eldönteni, hogy Alfa-Burn-t, vagy Mega Carni X-et szedjek mellé, melyik lenne a jobb? Az edzést úgy terveztem, hogy marad a heti 3 edzés, utána pedig legalább egy óra kardió, ez így jó? Bármit is választok a két tápkieg közül, egy kérdés még mindig marad: mikor szedjem be? A rendes edzés előt, vagy az azt követő kardiós rész előtt? Minden segítséget nagyon köszönök.
u.i.: Ha valamelyik elképzelésem hibádzik, akkor kérlek Titeket, korrigáljátok, köszi!
Mod: kaja szinten mire figyeljek oda nagyon? Ha tudtok valami jó étrendet, akkor azt is szívesen venném
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1307 üzenetére
Egyél Jó reggelt kekszet+joghurtot, az kell Neked (vicc volt, a többiek értik, ha sokáig írogatsz ide, akkor Te is érteni fogod )
Holnap új nap virrad, egy új életvitel veszi kezdetét, lesz itt kardió, 6 után nincs ch, Alfa Burn, L-Karnitin+100% Whey Pro, mire megyek Márkhoz kockás has kell, különben kapok a búrámra
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Markgx10 #1333 üzenetére
A szombati edzés remek ötlet, de a 120 nálam sem széria, max. 3 megy bele, de utána percekig csak járkálok és nézek ki a fejemből Az időpontot pedig majd megbeszéljük, de sztem inkább egy hétre mennék, mint amit írtál, ha nem gond (suli kezdés miatti anarchia akkor megy le mifelénk)
Azért tartok Tőle, hogy mit fogsz szólni, ha meglátsz Majd mennek utána a privik ezerrel: ''Bakke, ez a Modding nagyon csíra gyerek, kár belé a Whey Pro''Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Én most kezdek diétázni, ha gondolod, tarts Velem (ha érdekel, leírom, miket fogok enni). Minden nap kardió (bicaj reggelente alap, ezzel: [link], 29.990.-Ft az ára, találam egy kiárúsításon, 79.000.-Ft-ról van leárazva, nagyon jó kis gépnek tűnik) + rendes edzés, utána megint kardió (3x hetente), du. 6 után minimális ch bevitel, napközben is kevés zsír, csak annyi ch, amennyi az edzés miatt elengedhetetlen és sok fehérja. Nagyából ennyi lenne a stratégiám.
Táplálék kiegészítők a diéta alatt (kész kis patika ):
-Alfa-Burn: napi 2 tabletta
-Mega Karni-X napi: napi 1 tabletta
-Koffein tabletta: reggeli edzés előtt 1 tabletta (100mg koffeintartalom)
-1,5 gram C-Vitamin
-Béres Magnézium+B6 vitamin napi 1 tabletta
-Join-X Napi 3 tabletta
-100% Whey Pro napi 2-3 turmix
A diéta intenzív része 1,5-2 hónapig fog tartani, és remélem, a felesleg nagy része le fog menni ennyi idő alatt (fogytam én már ennyi idő alatt többet is). Csak azért írtam le mindenzt, mert be fogok számolni a fejleményekről és ha nekem beválik, akkor Te is kiprobálhatnád, ha gondolod. Egyébként lehet, hogy azért növekedett némileg a súlyod, mert izmosodsz. De tudod, nem a súly a lényeg, hanem a kinézet, én pl. kiegyeznék egy 110 kilós szálkás izomzattalSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nem fogja, én is azt iszok napközbe mostantól (régen ittam és nem volt baj, pedig nagyon érzékeny a gyomrom), napi 3 liter minimum és csak vizet iszok mellé. Egy kis kritika (ne haragudj, nem bántani akarlak, komolyan, csak jót akarok ):
7:30: nem diétás, ha kondiznál még elmenne edzés után, de diétához sajnos nem az igazi
11:30: nem diétás
13: kitűnő
Olyan rossz, hogy mindig megmondom az igazat, nem akarlak megbántaniSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Mivel veszek bicajt, ezért reggel korán mehet a kardió, e mellett H,Sz,P rendes edzés+utána kardió, esetleg este még egy kis bicaj, ha nagyon rá érek (nem fogok ). Krómon én is gondolkodtam, de már az eddigi tápkiegészítőkre is egy vagyon fog rámenni, szal ez már nem fér bele a keretbe. Én is azért nyomom most a diétát, mert ha megkezdődik a suli, akkor nem lesz időm ennyit foglalkozni magammal, addig kell lépnem, vagy nyárig várhatok.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Na léptem kardiózni, ezennel kezdetét veszi a fogyókúra. Remélem sikerrel járok, ha nem, akkor felgyújtom a scitec gyárat
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1361 üzenetére
Ezt én is hallottam. Ártani nem árthat, csak ne ilyen cukrozott konzerv retket igyál, mert az többet árt, mint használ. Vannak jó kis kalóriaszegény gyümilevek, bár sajnos nem olcsók.
Más: ma megvolt az első rendes edzés+kardió edzés kombóm úgy, hogy előtte 3 órával semmit sem ettem, előtte sem sokat (rohanós nap volt a mai). Hát nem mondom, kemény volt, sokszor az ájulás határán votam, jó sok vizet ittam közben, az segített átlendülni a holtpontokon. Főleg a hasazás volt kemény, végig korgott a gyomrom.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Valamit rosszul csináltam? Kérlek javítsatok ki, ha valami hibát követnék el. Mit ne csináljak, mire figyeljek? Ez az első igazi diétám, mióta edzek, ezáltal nemigen van tapasztalatom. Te e téren sokkal tapasztaltabb vagy, adnál néhány tippet?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Rendben, ez megoldható, köszönöm a tippet. Lenne még egy kérdésem: ha edzés után kardiózok (mert ugye mindenki ezt ajánlotta), akkor mikor igyam meg utána a turmixot, a rendes edzés után, vagy a kardió edzés után? Tudtommal némi ch is kell rendes edzést követően, de most, hogy utána kardiózok nem hinném, hogy ez a járható út, mert kardió után tudtommal nem szabad enni legalább fél óráig. Nem fog ez így nagyon az izmaim rovására menni?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs