Új hozzászólás Aktív témák
-
attilam
őstag
''Este (19-kor) én ha ch eszek, akkor az max zöldség, sztem ott már nem kéne a pufirizs.''
Én 18 után nem eszek ch-ot, de csak akkor ha nem este edzek. Ma pl. 20:30 körül jöttem meg edzésből, egyértelmű hogy megy utána a rizs+csirke, hiába múlt el 18 óra. Tehát fontos az edzést is belekalkulálni. -
-
Moddingfan
senior tag
Igazad van, de remélem mindenki tudja, hogy honnan indultunk és hová tartunk, milyen alkatuak vagyunk,stb. Azért érdekes, hogy szinte ugyan úgy haladunk attilammal, pedig egész más alkatok vagyunk.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Thulcandra
senior tag
Értem, ezt nem tudtam
Én inkább kihagyom rizst is, meg a kenyeret is, ugyanis rizsért nem rajongom, igaz puffasztva semmi bajom nincs vele...
Zabálok mindenhez savanyúkáposztát, az egyáltalán nem hízlal" Ride away from falling ground, ride away from the big black cloud, ride away until the day come that we all live in a 2 wheel nation "
-
Kaoru
aktív tag
azért mert a főtt sárgarépa indexe 85, a nyersé pedig úgy 15.
Valahol szépen le is volt írva, hogy miért, de lényegében annyi h a főzés hatására a répában lévő szénhidrát cukorrá alakul, vagy valami ilyesmi.
Én mondjuk még a sima rizset, kukoricát és a krumplit sem ajánlanám, de nem ezektől fog összedőlni a diéta.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
Moddingfan
senior tag
A kukoricát én sem vagyok hajlandó mellőzni, az egyik kedvencem. Annyira nem lehet rossz, hogy ne lehetne megenni, arról nem is szólva, hogy az emésztésre igen áldásos hatással van, legalábbis nálam.
Mod: Fless! A 20%-os testzsírt nem hiszem el, pont Neked lenne ennyi?
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
Jesszus.
Na ebben minden benne volt, amit le nem nyomnék a torkomon. Viszotn a zöldésgek jó ízt adnak a pipihusinak azt szeretem
Marad a kukorica meg az uborka meg a paprika így télidőben"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
Moddingfan
senior tag
''Én nem vagyok álszerény...'' - én sem, egyszerűen csak nem vagyok megelégedve magammal, de igyekszem, hogy ezen mihamarabb változtassak. Az én diétám előreláthatóalg másfél, max. 2 hónapot fog igénybe venni, ez idő alatt szeretném megváltani a világot
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
szerintem a zöldségkeverék, nuku tészta, nuku kenyér, csak csirkehús vagy hal eléggé diétás...
Nem ment le róla egy deka sem Pedig ő még a zöldséget is megeszi, és semmi olyat , amin egy kicsi szaft van..."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Bizony, bizony, fél - 3/4 év alatt szedett fel 30 kilót!!! (Nem szeretném részletezni mitől szedte fel, nem attól hogy sokkal több kaját evett volna...)
Mindenesetre két éve még szép 80 kilós legény volt. Most 110-113. Hozzá 185 centi magas.
Moddingfan: írnál privit azzal kapcsoaltban ti mit esztek.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
boszizsu
tag
Ezt nem az akaratgyengék mondják, hanem az addiktológusok. Minden szenvedélybetegséget abba lehet hagyni, de az alkoholista, a drogos, a játékszenvedélyes legfeljebb csak absztinens lesz. Édesapám kb. 20 éve hagyta abba, azóta többször is álmodott azzal, hogy dohányzik.
Jó, ha ezzel számol, ki belép a körbe: lesz kölyök-órjásból komoly felnőtt törpe.
-
Zomb€€
őstag
Ja igen,olvastam a blogodat,és riszpekt
Onnan kaptam az ötletet hogy grammra kiporciozzam magamnak a kaját,mivel most énis diétán vagyok,így jöhet a pipi + lizsa
Nekem olyan napi 100-150g CH és 200-250 körüli fehérje van,a mázsámhoz
Tényleg a virsliről mi a vélemény?Mehet a böjt alatt?"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Mondjuk ma megnéztem egy csomagolt virsli beltartalmát (Sága) és láttam hogy 25% fehérje, 1% CH, 27% zsír.Az meg hát nem jön túl jól (meg menni se megy könnyen )
mod: basszus ez a fogyjunk le! topic?Aszittem a gyúrósba vagyok.Akkor nem is kell off-ra rakni
[Szerkesztve]"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Én nem tudom,de nekem ez az edzés előtt pár orával CH bevitel nagoyn nem jött be.Igaz nem gyúrás,hanem thai-box,szal kardió jellegű,de olyan voltam mint a mosott szar.
mod:mondjuk lehet hogy a közvetlen edzés előtti fehérjebevitetllel levetett volna kompenzálni?Nemtom.De az is igaz hogy edzés előtt nem túl jo enni.
[Szerkesztve]"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Moddingfan
senior tag
Minden OK, de az edzés utáni turmix lemaradt, bár lehet, hogy azért nem írtad, mert evidens?
Zomb€€: valami lightos ch kell, pl. alacsony cukortartalmú zabkaja, ez tele van energiával és nem tolja meg a hasad sem, nekem bevállt.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
Most jöttünk haza konditeremből. Megettem utána 4 szelet pufirizsát, kivételesen bitang jól esett (Természetesen jött a whey is, kicsi előtte, egy pohár utána)
Bazz tök lefáradtam, majd mikor már jöttünk el, tökre felfrissültem
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Mi az , hogy bazz? JA hogy én kezdtem.. bazz=jesszus
(Viszont az ilyen kardiós gépektől úgy kikészülök, remegek , mint a nyárfalevél)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
escie
őstag
igyekszem én, de azért ez a ~7000 hsz, valljuk be, elég hosszadalmas anyag...
Moddingfan,
igen, a fogyás a cél.
de az sem oly nagy gond, ha nő az erőnlétem. mérleget nézve fogytam 3-4 kilót, kérdés, hogy izomból, vagy zsírból-e...
azthiszem, maradok ennél az edzésnél egy ideig, meglátjuk, mire jó hosszútávon. még egy hónapot lenyomok így, ártani nem árthat...
mindenesetre beletúrok az archív topikba is, hátha találok még valami okítást...
[Szerkesztve]I'm back, baby!
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs