-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Male
nagyúr
Jól érted... leüléskor a vége felé reflexből vagy lenyomom a másik lábam, vagy ha ezt sikerül megállnom, akkor meg lehuppanok.
brownus: Szóval ott lehet a hiba? Mondjuk a híd résszel el is vagyok maradva, ott nem haladok elég jól amúgy sem.
Wa2x_: Kicsit konkrétabban leírnád mi is lenne a gyakorlat, amit kéne?
6. lépés, csak súllyal, ezt próbáltam tegnap, lehet, hogy ez "átvezet" majd, de ha van jobb, akkor jöhet[ Szerkesztve ]
-
#94477440
törölt tag
Köszi! A könyvet már elolvastam. Ezzel csak az a gond, hogy a teremben nem nagyon van erre lehetőség. Szerintem az lesz, hogy gépekkel felküzdöm magam addig a szintig, amíg már nem fog menni a húzódzkodás saját testsúllyal. Azért köszönöm!
(#1215) westcoastog
Igen, így. Lehet, hogy az én szótáramban van a hiba, de az első képen néz előre, a másodikon pedig felém a kézfej...Szerk: na jó, most megfogtál.
Tényleg, így igazad van. Én azt szeretném, hogy a tenyerem előre nézzen(vagy most mi? ).[ Szerkesztve ]
-
tatabánya
senior tag
a fegyencedzéses könyv nincs meg, azért kíváncsi lennék a benne leírtakra, de a meztelen harcos alapigazságait osztom.
most lett vége a mai edzésnek: kitörések némi súllyal, fekvők, tolódzkodás, húzódzkodás, meg súlyzós tricepsz mára ennyi. holnap pedig megyek hegyet mászni, megvettem az új sportcipőt tesco színes kíváncsi vagyok meddig bírja majd
-
hoffman_
nagyúr
én nem "használom" a fegyencet, csak elkezdtem húzni anno a vakvilágba. 3 szabályossal kezdtem, 90kg körül mozogtam, inkább 88-89, olyan 84-85ig lementem jobb napokon(kis kardio, kevesebb kaja), és kb 1-2 hónap alatt komolyabb erőfeszítés nélkül erősödtem, 10 szabályos gond nélkül ment a végére, akár bemelegítés nélkül is. idő, kitartás, izzadás, menni fog.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nintendo Switch
- Elden Ring
- Autós topik
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós kamerák
- Futás, futópályák
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Casio Edifice Karóra