Új hozzászólás Aktív témák

• #2601 kolosanyi veterán stalker19 #2600

  Új Válasz 2013-10-19 19:34:14 #2601

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz stalker19 #2600 üzenetére

  Ha nem vagy elég erős a normál tolódzkodáshoz, akkor ott a feltett lábas verzió. Ott minél magasabban van a lábad, annál mélyebbre tudsz menni, így nehezebb. Lehetséges progresszió a súlyok lábra pakolása is. Én inkább ezt csinálnám.

  Szerk.: Tudom, hogy te is majdnem ezt írtad, de én úgy értettem ezt, hogy a mozgástartományt azzal felezd, vagy növeld, hogy a lábadat áthelyezed. Például első lépcső lehetne a "hátsó fekvőtámasz", tehát kéz és láb is talajon. Utána kezek egy széken mondjuk, majd a lábak is egy széken, aztán egyre magasabban. Esetleg, ha instabil felületre helyezed a lábad (mondjuk egy fitt labda), az is nagy mértékben nehezíti. Plusz ugye ott a súlyok magadra pakolása is, mint lehetséges opció. Kicsit más egyébként ez, mint a hagyományos tolódzkodás. Itt jobban dolgozik a tricepsz és a váll, a hagyományosnál a mell erőteljesebb terhelést kap.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák