Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
De, írták is neki hozzászólásban.
(#6156) Woodslave
Az, hogy tovább tart, szerintem vállalható kompromisszum annak fényében, hogy erős is leszel, nem csak izmos. A kimerülés meg. Nos ezért vannak a kikönnyítések, bár ezt amúgy se érdemes elhagyni. Egyébként nekem elsőre furán hangzik, hogy megterhelőbb az idegrendszernek, mint ha nagy volumennel dolgozol és mindent bukásig csinálsz, sőt erőltetett ismétléseket alkalmazol. Aztán persze kinek mi. Mindenesetre abban nagyon egyetértek velük, hogy tömeget és erőt az összetett gyakorlatok fognak hozni. Izolációs gyakorlatokat szerintem a lemaradt izomcsoportokra kell alkalmazni vagy ha sérült az ember stb. -
-
emiki6
veterán
Amúgy a gennyes antibiotikumos tejnél se sokkal jobb a steroid csirke...
Because: minden bolti kivéve a zöldségeket gyümölcsöket, azt kistermelőktől vesszük.
[ Szerkesztve ]
"De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
Apollo17hu
őstag
Próbálj meginni 1 liter tejet egyszerre! Fél órán belül valahol vissza fog köszönni.
Már nem is tudom, melyik szériában, de valamelyik valóságshow-ban tejivó verseny volt. A verseny végén a játékosok felváltva rohantak mosdóba/vécére, mert nem bírt el vele a szervezetük.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Párhuzamos korláton is lehet változtatni a szélességet, csak el kell fordulnod hozzá. Íjász meg egykezes tolódzkodásról nem tudok, elméletben lehetséges, de eléggé erőltetett, sok értelmét nem látom. Van ellenben bolgár tolódzkodás (ezt rúdon is elő lehet adni, az a könnyebb verzió), a Building the Gymnastic Bodyban ez a legnehezebb tolódzkodás változat.
-
kolosanyi
veterán
Igazából az meg már lehet, hogy túl sok is. Én ezt a Sommer-féle programot tökéletesnek érzem. Mindig dolgozik az egész felsőtest és a törzs kifejezetten nagy terhelést kap a statikus tartások miatt. Most például guggolás volt, mellső függőmérleg, L-ülés, illetve híd. Lett volna még lábemelés, de azt már nem bírtam volna, illetve a híd helyett másik alsó hát gyakorlat lenne, de inkább ezt csináltam, mert jót tesz a gerincemnek. Megint minden izmomat érzem, de nem olyan érzés, mintha átment volna rajtam valami nagyobb tehergépjármű, pont az a szint, ami mutatja, hogy keményen dolgoztam, de ésszel.
Egyébként ment 3 állásból állásba híd. Ment volna több is, de már fáradtam, nem akartam fejre esni, mert egy pillanatra nem figyelek. Ezzel ez a második fegyences gyakorlat, amiből megy a legnehezebb variáció. A guggolást nem számolom, mert jelenleg nem megy, hiába ment korábban már.
Ja, és a gyűrű nagyon fasza, egyáltalán nem sajnálom érte a pénzt. Sokkal kényelmesebb rajta mindent csinálni, mint egyéb fellógatott eszközön, vagy akár rúdon, a csuklóknak jobban esik, hogy szabadon mozoghat. Továbbá az instabil felület miatt rendesen dolgoznak a stabilizátorok, szinte érzem ahogy a rotátorköpeny dolgozik.
-
westcoastog
veterán
tacticalshop-ról rendeltem, ott beírhatod nyugodtan hogy gyűrű.
Meg amúgy tornász gyűrűként érdemes rákeresni gugliban.(#6484) kolosanyi
Így van, nagyon durvák akik komoly szinten űzik már.
Arra vagyok kíváncsi mikor jutok el arra a szintre hogy ne szarjak be 5 l-sites húzódzkodástól rajta.
Mondjuk ha nem napi 4 órát aludnék, 3-at utaznék, és 10-et dolgoznék, akkor kicsit több erőm maradna egy edzésre.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Pedig de.. Eszméletlen terhelésnek vannak kitéve az izmai.
(#6875) kolosanyi
Azért rossz látni hogy az ilyen emberek sem sérthetetlenek.
Jó, mondjuk ő már azért elég extrém szintekre elért, de ő is beleesett abba a hibába hogy túl sok és túl kemény dolgokat akart egyszerre, ez okozhatta a balesetet.
Hát 90kg-val húzódzkodni meg hasonlók, nem kutya, de látszik is hogy bekövetkezhet bármi.Szerintem lesz annyi esze hogy megvárja míg felépül, csak közben mi lesz vele, 90kilóról 87,6-ra fogyott az 5-nap kórház alatt, és gondolom nem zsírból.
(#6876) batai15
C vitamin nagy dózisban, Biotech c1000, és multivitamin, one a day, szintén biotech.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
A másodikon a csaj 40 kiló vasággyal együtt, biztos, hogy nem terheli túl azt a szart. Egyszerűen vacak a húzódzkodója, ennyi történt.
(#6903) Zoli133
Egyébként a súlyzóstól miért tilt el? Tegyük fel, hogy térdelős fekvőtámaszt nyomsz, ami legyen mondjuk a testtömeged 30-40 százalékával megegyező terhelés. Mi van akkor, ha ugyanekkora terheléssel fekvenyomsz? Nem terheled jobban az ízületeid, szóval nem értem a tiltást. A függeszkedés meg világos, húzná az amúgy sem stabil váll ízületed. Ez most csak amolyan szőrszálhasogatás volt a részemről. -
kolosanyi
veterán
Nem attól volt minimál, hogy nem fáradtam el, hanem a gyakorlatok számától.
Egyébként nyilván nem egyben toltam le, de például a (tornász) Berki Krisztián 20-asával nyomja a támasz nélküli kézállásból nyomást párhuzamos korláton, teljes mozgástartományban. Kíváncsi lennék mennyi a rekordja benne...(#6935) westcoastog
Eddig a legdurvább nem is tudom melyik karácsonyi szezonban volt. Egy hét alatt 9 kilót szedtem fel.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Ha hajlékonyság, akkor nagyon jó választás a támasz ülőtartás. Itt az egyik kedvenc videóm hozzá: [link]. Ebben, meg a hídban az a jó, hogy nem csak nyújtó, hanem erőgyakorlatok is. Egy szép, stabil támasz ülőtartás az alapja lehet minden támasz helyzetben végrehajtott erőgyakorlatnak. Függeszkedéshez meg a híd nagyon jó, illetve értelemszerűen húzódzkodás, tolódzkodás, evezés, fekvő stb.
-
kolosanyi
veterán
Engem? Kezdem nem érteni most ezt.
(#7098) Buster17
Ami van. Mindegy, csak legyen benne fehérje is, szénhidrát is, meg zsír is. Van, hogy zabpelyhet fehérjeturmixszal, máskor tojást pirítóssal, megint máskor csirkemell sonkát, túrót, sajtot meg kenyeret és így tovább. A lényeg, hogy ne szaladj el a kalóriával. -
kolosanyi
veterán
Bár nekem még csak terpeszben megy, de én nehezebb vagyok nála, úgy csinálom. Itt nem a tömeg a lényeg, hanem, hogy mennyire hajlékony, mert a szakadások vagy emiatt következnek be, vagy pedig egy hirtelen rántás okozza. Ha az utóbbitól nem volt baja, akkor bizony merev volt, de ez látszik is a mozgásán.
-
emiki6
veterán
Több balkezes fekvő, balkezes huzi vagy balkezes íjász stb. Vagy gyakorlat közben koncentrálj arra, hogy a bal karod jobban dolgozzon.
"De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen