Új hozzászólás Aktív témák
-
Scholes9
nagyúr
Azért szénhidrát és szénhidrát között is ég és föld különbség lehet Nagyon nem mindegy, hogy egyszerű vagy összetett szénhidrát Diabétes kialakulásához leginkább a túlzott mértékű cukorfogyasztás és az egyszerű szénhidrátok fogyasztása járulhat hozzá, mint pl a fehér lisztből készült ételek. Meg nyilván a mozgás szegény életmód.
Én most kezdtem 1 hónapja "normális" testépítő étrendet követni heti 3 súlyzós edzéssel és egyelőre csak pozitív tapasztalatom van.
Csirkemell filé, barna rizs, illetve zöldségek (brokkoli, paradicsom, cékla, karfiol, paprika, uborka eddig) Meg persze a tejsavófehérje por formájában, mint táplálék kiegészítők. Reggelire mindig zab. Továbbá vitaminok, lenmagolaj, illetve, amiben sütöm a húst, az nem más, mint a kókusz zsír, amitől nem igazán van jobb ilyen célra. Csak szuperlatívuszokban beszélhetek, milyen döbbenetesen javult az emésztésem, számomra felér egy csodával Ha ezt előbb tudom, biztos, hogy hamarabb elkezdem
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
Hogyne
Franklin: az a durva, h szinte majdnem mindenben található cukor valamilyen formában, brutálisan sok cukrot megeszik az, aki egy picit nem figyel oda és sajnos nagyon sokan tojnak rá. Nem véletlenül van ennyi cukorbeteg a világon, illetve nagyon sokan vannak, akik még nem tudják, de nemsokára azok lesznek
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
Nem tudom egészség szempontjából mennyire jó ez. Én inkább a többször evés híve vagyok, hogy ne ugrándozzon a vércukorszintem. Diabétes kialakulásának szempontjából ez nagyon nem mindegy. Testépítéshez is sokkal ideálisabb, ha jól tudom.
5-7x eszem egy nap, attól függ, h milyen műszakban dolgozom vagy itthon vagyok e esetleg, illetve van e edzésem aznap. Egyelőre beválni látszik.
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
válasz Hieronymus #26 üzenetére
Leírtam miket eszem. Amiket leírtam nem ugrasztják meg a vércukorszintet Nem véletlenül nem 2x esznek a testépítők egy nap. Pont a kevés étkezés. Én egy állandó, normális szinten tartom. Többször mértem mostanában. Hol reggel étkezés előtt, hol napközben étkezés után és mindig 5 mmol/l körül volt, ami tökéletes. Pont emiatt nagyon nem mindegy mit eszünk
Cat: annyit közel sem eszén egyszerre, hogy ilyen gondom legyen
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
válasz Franklin #138 üzenetére
Ez a fehér rizsre valóban igaz, de pl a barna rizs, basamati rizs vagy a jázmin rizs teljesen rendben van. Én mondjuk napi 150 gramm barna rizsnél nem eszem többet. De az a max, van, h kevesebbet. Mondjuk nyilván nem csak ez a napi szénhidrátforrásom Nekem épphogy kezd eltűnni a hasamról a zsírréteg, jönnek elő a kockák hála égnek Meg jön az izom is láthatóan mindenhova. Bár ez gondolom csak a kezdeti szakaszban van így, később gondolom majd emelni kell a szénhidrát.
woodworm: én barna rizst eszem, nincs vele semmi gond, sőt, nagyon is rendben van. Csak kicsit tovább tart elkészíteni, mint mondjuk a fehér rizst, de attól meg sokkal "jobb" ugye. több szempontból is.
Majd kipróbálom a basamati rizst is nemsokára szerintem. Majd, ha elfogy a barna rizsem, ami a szekrényben van, mivel ezt nem lehet akár évekig tárolni, mint a fehér változatát[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
Amúgy én ilyen cikkeket szoktam olvasgatni Sok remek cikk van még ezen az oldalon. Ha nem is minden részük igaz az itt leírtaknak, azért sokat lehet tanulni ezekből szerintem
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
Azért olyan távol nem állhat az igazságtól De egyen parizert, akinek 6 gyomra van
Holnap megyek temetésre, kolléganő férje hunyt el elég fiatalon - az biztos, h még nem volt 60 - gyomorrákban
Amúgy csak gondoljunk bele: mennyi ember eszik a világon reggelire péksüteményt, persze nem teljes kiőrlésűt, me' az drága kijelentéssel! Ja, hogy ennyi a cukorbeteg? És van, aki még csodálkozik is?
A másik nagy része meg fehér lisztből készült zsemle, parizer, meg a ki tudja miből készült margarin. Ez a reggeli. 0 hasznos tápérték, rengeteg mérgező anyag.
És ez nagyon szomorú Sajnos ilyen szempontból nagyon buták rengetegen
Bocs, nem válasznak akart menni, csak már kikívánkozott ez belőlem
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
Ok, lehet, de, hogy nem egészséges az biztos. A parizerben meg biztos, h nem éppen a szervezet számára hasznos anyagok vannak. De mindenki azt eszik, amit akar, mindenki a saját egészségéért felelős
De az is tény, h folyamatosan nő a cukorbetegek száma és az is biztos, h ez nagyrészt a nem megfelelő táplálkozásnak köszönhető.
[ Szerkesztve ]
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
-
Scholes9
nagyúr
A gyümölcsben sok a fruktóz, emiatt magas vércukorszintet eredményez és hizlal is
Én nem eszem gyümölcsöt, ellenben napi ~ 30-40 deka friss zöldséget igen, ami sokkal jobb minden szempontból.
Ok, mondjuk testépítés szempontjából étkezem így
PS5 + PS VR2 <-> XSX <-> 65” S90C
Új hozzászólás Aktív témák
- HP OMEN Gaming 16-xd0009np - ÚJ 16" FHD GAMER laptop - Ryzen 7-7840HS, 16GB, 512SSD, RTX4050 (6GB)
- ARCTIC Liquid Freezer 360 II A-RGB rev.3 ( Garancia )
- NAD M25 7Ch Master Series végfok végerősítő
- Sony 55-210mm f/4.5-6.3 OSS (Sony E)
- Eladó több mint 2 év garanciával - LG OLED48C21LA / 4K/UHD/2160P/120Hz/OLED