Új hozzászólás Aktív témák

• #2076 #41079296 törölt tag nemethkitti #2071

  Új Válasz 2014-10-30 15:38:07 #2076

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #41079296

  törölt tag

  válasz nemethkitti #2071 üzenetére

  Amíg nem zsibbad, nincs bőr érzéketlenség és izomtúnus, erő vesztés addig el kell kerülni a műtétet. Olvashatod, küszködünk öléggé. Nem mondom hogy nincs tanítás a fájdalomban pl. az alázatot elég jól lehet gyakorolni mikor négykézláb eltorzult arccal kúszik az ember a wc-re bénán, mint a fóka. Aztán mire odaér az is bizonytalan hogy ottmitörténik. . Torna, minden nap, hátizom, hasizom. És a McKenzie tornából a feltolások csípőből. Fekvőtámasz, levegő max beszívás hasba, addíg míg feltolod magad. Csípő nem emelkedik. Fent lassan kifúj. Ilyenkor a csípő előre mozdul és ráfeszít a feltolásra. Mikor elfogyott a levegő akkor lassan leengeded. Ebből tízet, és ezt naponta nyolcszor tízszer, vagy óránként egész nap. Ha tompán fáj közben az még nem gond. Míg nem nyilal erősen. Ha ezt a gyakorlatot tudod csinálni akkor ez a legjobb arra hogy a sérvet visszakényszerítsd a helyére. Ha még nincs annyira kint hogy megtámassza a csigolyát. akkor fáj erősen, mert akkor az idegre is ráfeszül a feltolás. Ezt én napi szinten csinálom folyamatosan és vannak napok amikor abba kell hagynom. Rápihenek és pár nap után megint tudom csinálni. Nálam ez most tíz hetes műtét után, és a hegesedést igyekszem bent tartani a csigolya síkjában ezzel a gyakorlattal.
  Jobbulást.

Új hozzászólás Aktív témák