Új hozzászólás Aktív témák
-
Janesz
őstag
zsírégetésnél a lényeg,hogy a célzónán belül maradj...mondjuk én nem a monoton mozgásra esküszöm hanem az intervall szerűre...tehát mondjuk 5 perc monoton 1 perc intenzív...
amit tudnod kell még,hogy az első 25-30 percben nem égetsz zsírt...ezután kezdi el a szived termelni az L-karnitin nevezetű aminosavat...ezt kintről is beviheted (pl. scitec nutrition mega carni-x) edzés előtt 45perccel és akkor már a mozgás 1 percétől kezdve a zsír égetődik...kérdésedre pedig,hogy magasabb pulzusnál mi lesz a válasz az,hogy először az izomzat által tárolt glikogén ég el majd maga az izmot kezdi bontani..
a testedet a zsír égetésére a legnehezebb rávenni...pl. ha edzés előtt nem alacsony az inzulinszinted (vércukorszint ) tehát ettél előtte valami szénhidrátot akkor bebuktad a zsírégetést...ezért jó reggel éhgyomorra kardió edzést végezni illetve késő este amikor az inzulinszint alacsony..
Új hozzászólás Aktív témák
- Csúcsminőségű biztonsági kültéri okoskamera félár alatt
- Részletfizetés. Bontatlan. noblechairs ICON székek azonnal . Utolsó darab raktáron +36301300000
- Részletfizetés. Bontatlan. noblechairs EPIC székek azonnal . 24 / 36 hónap garancia . +36301300000
- Magyar menüs Saeco Picobaristo OTC (HD8927) tejtartállyal
- Renpho talpmasszírozó