Új hozzászólás Aktív témák
-
Janesz
őstag
zsírégetésnél a lényeg,hogy a célzónán belül maradj...mondjuk én nem a monoton mozgásra esküszöm hanem az intervall szerűre...tehát mondjuk 5 perc monoton 1 perc intenzív...
amit tudnod kell még,hogy az első 25-30 percben nem égetsz zsírt...ezután kezdi el a szived termelni az L-karnitin nevezetű aminosavat...ezt kintről is beviheted (pl. scitec nutrition mega carni-x) edzés előtt 45perccel és akkor már a mozgás 1 percétől kezdve a zsír égetődik...kérdésedre pedig,hogy magasabb pulzusnál mi lesz a válasz az,hogy először az izomzat által tárolt glikogén ég el majd maga az izmot kezdi bontani..
a testedet a zsír égetésére a legnehezebb rávenni...pl. ha edzés előtt nem alacsony az inzulinszinted (vércukorszint ) tehát ettél előtte valami szénhidrátot akkor bebuktad a zsírégetést...ezért jó reggel éhgyomorra kardió edzést végezni illetve késő este amikor az inzulinszint alacsony..
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Formula-1
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Autós topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen routert?
- Házimozi haladó szinten
- Fotók, videók mobillal
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
- Ütvecsavarozók, csavarbehajtó (Bosch, Einhell, Mensela (Makita)) - Újak
- Zuglóban eladó THULE Euroway 946 típusú kerékpárszállító vonóhorogra rögzíthető, 3 kerékpárhoz
- Optrel OSE Satellite automata fejpajzs
- Chevrolet Captiva (2007./C100.) alufelni szett,jó állapotú téli gumikkal eladó.
- Jénai üvegtálak eladóak