Új hozzászólás Aktív témák
-
WildBoarTeam
aktív tag
-
-
gaben1117
senior tag
válasz Bull Boss #66307 üzenetére
Sajnos ilyen irányú tudásom erősen konvergál a nullához. Nagyon szívesen tanulok meg bármit, youtuberól és fórumokról ma már kb. mindent meg lehet csinálni, de sajnos nincs most energiám még erre is.
Úgyis az egész lakás elektromos hálózatot cseréltetni akarom, bevésetni falba a kábeleket, kábeltévét stb., ez már nem olyan nagy tétel mellette.
-
Bull Boss
senior tag
válasz gaben1117 #66308 üzenetére
biztos vagy te benne hogy be akarod vésetni? Nagyon nem fognak szeretni a lakók... Én sem mertem bevállalni... Gyönyörűszépen rárakattam a direkt erre a célja való takaró stukkót és nem véstem falat. A Plafont simán kisflexxel bevéstem ahová kellett csillár meg lámpa a folyósóra 0.75 ös kábel be stukator gipsszel rögzited és csucsu. Nem javaslom a vésetést... Nagyon poros, nagyon zajos és egy rakás pénzt elkérnek érte, ha nem te csinálod !!!
-
Solad
őstag
-
Bull Boss
senior tag
Én most fejeztem be a felujitást, szivesen megmutatom neked a végeredményt a kábelcsatorna takarós stukkó megoldással
SZerk: nem saját kép, de nagyjából ilyesmit kell elképzelni [link] mögötte tökéletesen szerelhető a kábel és még ledszalagot is tudsz épiteni bele
[ Szerkesztve ]
-
bozsozso
őstag
Nekem teljesen a sarkokban lettek elvezetve a kábelek és ott takarja stukkó. Nincs vésés és eltüntek a kábelcsatornák, Nekem ez volt a fontos.
-
gaben1117
senior tag
válasz bozsozso #66315 üzenetére
Nekem is ennyi lenne a fontos,hogy a most az egesz lakason vegigfuto kabelcsatornak eltünjenek. En is sarokba tudom elekpzelni a stukkot. Mekkora stukko kell ahhoz es kb mennyi kabelt lehet elevezetni mögötte?
Pl.kabelteve kabelt is meg lehet oldani,mert az eleg vastag. Vagy pl.amit elektromos sütönek huznak be,az se kis darab.
Nincs keped rola? Nagyon szivesen megneznem akar privatban is.
-
WildBoarTeam
aktív tag
válasz gaben1117 #66316 üzenetére
Panel esetén elég grízes a véséses megoldás (beton is meg vékony is).
Az anyagköltség valószínűleg azért drága, mert az MM falvezeték dob rajta sokat (valószínű nem a legolcsóbb helyről veszi a cuccokat). Mi csak a konyhába kihúztunk közel 20m-t, mivel ott teljesen újragondoltuk az egész hálózatot (több aljzat, külön ágon a nagygépek). A szobákkal, fürdővel ugyanez lesz, ha sorra kerülnek. Szerencsére nekem tégla a fal és a legtöbb esetben a régi MM falvezeték "nyomvonala" használható lesz.Jah, ha már bontani fogja a kapcsolótáblát a villanyszerelő, akkor érdemes leellenőriztetni vele, hogy valóban helyén vannak-e a "nullák" és a "földek", mert gyakran összecserélték őket a szakik (bár ha kerül be Fi relé, az rögtön kidobja, mert le fogja csapni, ha fogyasztó van egy ilyen dugaljon).
blabla
-
Pitu
aktív tag
Továbbra is eladó házat keresek saját részre, készpénzzel fizetek. Fontos hogy teljesen tégla építésű legyen és nagyobb mint netto 80nm, az sem gond ha felújítandó. Építési telek is érdekel.
Települések amik szóba jönnek: Miskolc, Szirmabesenyő, Arnót, Mályi, KistokajPrivátban, köszönöm!
-
scapegt
senior tag
válasz anorche1 #66305 üzenetére
Ha bicajjal megyek, akkor bizony messze, mert a III-as ütemből legurulni semmi erőfeszítést nem igényel, na de feltekerni már annál többet, főleg pár km futás után Vagy marad az, hogy kocsival megyek le, de azt kicsit luxusnak érezném
Egyébként azt az 1000 Ft-ot kinek kell fizetni? Ott a pályán szedi valaki, vagy előtte kell befizetni valahol és kapok róla valami "igazolást", amit magammal viszek futáskor?
-
Red_Bull
aktív tag
ÚJ 10m-es HDMI kábel:
- 1.4-es HDMI szabvány
- extra erős, sűrű szövésű burkolat
- 4K jelátvitel
- 3D TV formátum adatátvitel
- aranyozott csatlakozókÁr 2000Ft
-
anorche1
őstag
válasz scapegt #66319 üzenetére
Nyaron én is bicóval mentem oda a klapkarol, telen oda vissza futva. Nem vészes a tav
Bérletet a kemeny denes uszodaban tudsz venni, egy kis sárga papírt adnak, amit én rendszeresen a futónadrágomban hagytam mosáskor is, szóval volt, hogy egyhéten többször is meg kellett vennem
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
anorche1
őstag
Miért kell eltelnie ennyi időnek? Egy időben egy fél órás futással kezdtem a napot, rögtön ébredés után ittam egy pohár vizet, egy műzliszeletnek megettem egy kis sarkát, és mentem is. Nem éreztem, hogy bármi gondom lenne, azon kívűl, hogy éjjeli bagoly típus vagyok, én tanulni is este, fáradtan tudok, futás miatt meg legalább 1 órával hamarabb kellett kellenem, ami -1 óra alvást jelent.
[ Szerkesztve ]
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
Solad
őstag
válasz anorche1 #66326 üzenetére
Az izuleteknek van ra szuksege, ha ebredes utan nekiesel akkor nem lesz megfelelo a kenes, ami terdnel es csiponel nagyon nem fasza, foleg ha egy kis tulsuly is van.
Most nem erzed, ha ez huzamosabb ideig folyik, akkor evek mulva fogod hacsak nem vagy kivetelesen szerencses
[ Szerkesztve ]
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
bozsozso
őstag
válasz gaben1117 #66316 üzenetére
A stukko az kb akkora mint amit Bull Boss kollége linkelt. 2 szobás 55m2-es lakásba minden mögötte megy. Szobákba elektromos vezetékek illetve koax illetve elfér még benne az utp is ha kell, azt sajnos nem ott vittem el, de ez más kérdés. Azt tudni kell, ami engem nagyon meglepett, hogy a panelek közt a sarkoknál elég nagy hézegok vannak ahová kicsit be lehet rakni a kábeleket. Szinte befér az ember keze, de nem végig mert több helyen vas van, tehát nem a legmélyebb részekhez kell szabni a stukko méretét. Ha jól emlékszem ez a legnagyobb méret a stukkoból, de ez változó melyik mögött mennyi kábel fér el, ezt meg kell nézni vásárlás előtt. Most néztem az enyém mögött kb.4-4cm van, ott azért jócskán fér el kábel. Az elektromos sütő úgy lett megoldva, hogy a vízóra szekrénybe lett átvezetve majd ott szétosztva még a sütő mellé konnektorra illetve páraelszívóhoz. Így külön biztosítékra került a sütő+gáz főzőlap szikra illetve a páraelszívó meg a konnektor.
Ha jól mérem akkor kb7,5*7,5-es a stukko. Mindenhol ilyen van konyha, előszoba illetve a szobákban is. Először azt gondoltam nagy lesz, de szerintem sokkal jobban mutat mint a kábelcsatorna illetve annak elrejtése. Vannak olyan stukkok is amik a kábelcsatorna elrejtésére hivatottak, nem a Bull Boss által linkelt hanem direkt erre van. Nekem személy szerint azok sem jöttek be, de próbálj meg szétnézni azok közt is. Borsoddekor-ban is elég nagy választék van.
Így, hogy sajnos az utp nem került be alá így is sikerült a stukko alatt "észrevétlenül" elvezetni, de legalábbis nem zavaró.
-
Bull Boss
senior tag
válasz bozsozso #66328 üzenetére
A kábelcsatorna műanyag részét le kell tördelni, csak a kis szöggel bevert alu leszoritókat hagyod meg, igy lesz szerelhető a későbbiekben a kábel. A csatorna mögött van egy akkor rés akihagyva mint amekkora a kábelcsatorna maga, sőt talán egy picit nagyobb is. 2 félét ismerek belőle a laposat ami később nem szerelhető,(ilyesmi [link] csak rá kell ragasztani és kész a másik ami felülről szerelhető. A király utcán vettem ott volt a legolcsóbb (bár alapvetően nem olcsó! 1300Ft/m re sikerült lealkudnom) A borsoddekornál ugyanez asszem 1550 volt/m.... Mondom bárkinek szivesen megmutatom.. Először én is azt hittem hogy csúny lesz hogy nem egészen fent van a sarokban a stukkó, de nem igaz... hamar megbarátkozol vele és nagyon is esztétikus. Majd amikor a 4cm-s falat vésed akkor fogsz elgondolkodni rajta, hogy bárcsak ilyet vettél volna
Szerk: Egyébkén tpont azért jó, hogy lejjebb van mint a plafon, mert tudsz bele tenni ledszalagot, ami szerintem egy nagyon vagány dolog ha szépen megcsinálod
[ Szerkesztve ]
-
bozsozso
őstag
válasz Bull Boss #66329 üzenetére
Én is néztem anno ezt a megoldást, nem mondom hogy rossz és csúnya de nekem a sarokba jobb megoldás. Azt azért hozzáteszem ami esetleg nem jött le, hogy a fal nálam sincs vésve, kivéve a kisebbik szobába(ezt a Te megoldásod szerint is meg kell tenni ha nem akarod látni) kb. 10-20cm hosszon a plafon, mert ott van, volt panel hézag vagy nem tudom mi az és abban pont elfért a lámpa kábele, bár erre nem emlékszem pontosan, de valami ilyesmi megoldás van. Talán lehet picit mélyiteni kellett ezt? Erre már nem emlékszem mert már nincs ott. Illetve konyhában volt még egy hosszabb vésés, de az sem volt vészes kb.1-1,20 talán és ott sincs csatorna. Ha valaki a szerelhetőséget válassza akkor kábelcsatorna vagy esetleg a Te megoldásod.Bár én nem gondolom, hogy a vezetékelésnél a szerelhetőséget figyelembe kellene venni. Ha meg van csinálva akkor nem kell piszkálni. Az igaz plusz kábelek elvezetése a Te megoldásoddal egyszerűbb, de ha jól átgondoltan csinálod meg akkor nincs vele gond. A borsoddekort kizárólag a választék miatt raktam be és nem néztem árakat. Árakra én már nem emlékszem. A Te megoldásod szépen fel lehet dobni egy kis led szalaggal is.
-
Bull Boss
senior tag
válasz bozsozso #66330 üzenetére
Amikor megvettem a lakást tróger módon konnektorból ment az áram egy vezetéken keresztül a plafon alatt a lámpához. SImán 125ös flexxel és gyémánt koronggal bevágtam egy kicsit a betont ék alakra belement a 0,75ös vezeték, stukatorgipsszel betepasztva glettelve lefestve Pár óra alatt az összes ilyet megoldottam a lakásban Folyosón pl nekem L alakos 2 lámpa vezetékelés is került a plafonra, jó világos lett . Előtte csak az oldalfalon volt egy régi házgyári lámpa...
-
deltta
csendes tag
Sziasztok!
Eladó samsung galaxy s5 neo telefonom. További részeletek privátban. -
scapegt
senior tag
Lehet, hogy kell sok idő, nekem nincs ár annyi. Felkeltem legutóbb 4:40-kor, otthon kicsit bemelegítettem, kentem a térdemre és bokámra chilis lóbalzsamot is. Eleve bicajjal megyek a pályához is, az is jó bemelegítés gyanánt, aztán jön a futás. Mivel nemrég kezdtem, pihenek is a körök között. Sajnos a pálya minősége nem jó, már a fű is benőtte itt-ott, lehet, hogy a cipőm sem a legjobb, drágább kéne + futós talpbetét, mert fáj a sípcsontom melletti izom, a derekam, ill. a térdeim is, de tudom, h ezek mitől.
-
bnorci71
addikt
válasz scapegt #66334 üzenetére
Lehet, hogy kell sok idő, nekem nincs ár annyi
ha nincs bemelegítve az ízület, nem indult meg az ízületi folyadék termelődés annak utólag elég súlyos következményei lehetnek a kopott porccal már nem nagyon tudnak mit csinálni utólagnem tudom mitől fáj a derekad/térded, de akkor nem inkább kerékpározni kellene többet és a futást hanyagolni, messze nem terheli úgy az ízületeket porcokat mint a futás,
"If in doubt, flat out!" "Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers"
-
-
bnorci71
addikt
válasz Wiz Khalifa #66336 üzenetére
az aktív/verseny sport szétvágja a tested mindegy, hogy futsz focizol úszol vagy kerékpározol, de gondold el a futásnál minden lépésnél még egy ütést is kap a térd, a kerékpáron nem.
Én pl gugolni nem tudok pedig nem sportoltam
"If in doubt, flat out!" "Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers"
-
anorche1
őstag
válasz Wiz Khalifa #66336 üzenetére
Nem megfelelő nyereg pozíció nyírhatta ki a térdét. Nagyon nem mind1 a nyereg dőlése, magssága és hogy mennyire van előre/hátra tolva.
bnorci71
Nem kell a sarkat odaverni a földhöz, finoman, talppárnára kell érkezni, és akkor nincs gond.[ Szerkesztve ]
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
Solad
őstag
válasz Wiz Khalifa #66336 üzenetére
Rossz beallitas (magyarorszagon nagy divatja van a rossz meretu kerekparoknak) vagy rossz attetel okozhatta.
Terdmutetek tobbsege utan bringa a fo rehabilitacios eszkoz.
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
scapegt
senior tag
válasz bnorci71 #66335 üzenetére
Pont az a baja a térdeimnek, hogy kopnak. 15 évvel ezelőtt megállapították, hogy kezdődő térdkalács kopásom van. Fura hangja van, ha hajlítgatom és persze ropog össze-vissza. Viszont a mozgás jó az ízületi folyadék termelődéséhez, ill. szedek glükozamin-kondroitin-MSM-et.
A derekam ... 2 csigolyámnál van 1-1 protrusio, amikből már lehet sérv lett, nem tudom.
-
bnorci71
addikt
válasz anorche1 #66338 üzenetére
azt hogy?
nem vagyok rehab edző de a talp járásnál futásnál végiggördül a földön, ha talppárnán akakrok futni az olyan majdnem mint anno tesi órán a lábújhegyen futásscapegt
én a helyedbe ezekkel a kórismeretekkel nem futnék de keress meg egy szakembert, ortopéd orvos rekreációs edző
a bemelegítés arról szólna, hogy terhelés nélkül meginduljon az ízületi folyadék termelődése hogy után amikor már terheled ne kopjon. Te el akarod hagyni a bemelegítést mert nincs időd rá, de már kopott a porc, vagy félig a kerékpározással akarod helyettesíteni ami szerintem nem jó gondolatmenet."If in doubt, flat out!" "Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers"
-
-
bnorci71
addikt
válasz anorche1 #66342 üzenetére
értem, igaz csak az elejébe néztem bele a prof szövegét már nem néztem
kipróbálni nem hiszem, hogy fogom 110Kg nem az én műfajom a futás
nekem ez kicsit természet ellenes, de biztos jó és kíméli a sarkat, térdet csípőt , kicsit olyan mint amikor a csajok felveszik a magassarkut csak éppen járni nem tudnak benne és a csini cipőtől lesz egy patás ördög járásuk ahogy hajlított térdel görnyedve próbálnak suhanni"If in doubt, flat out!" "Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers"
-
anorche1
őstag
válasz bnorci71 #66343 üzenetére
Szerk.: Ez nem igazán neked ment válasznak, inkább csak úgy a levegőbe
Sokan sok év, akár 20-30 sportolatlan év után kapnak észbe, hogy kéne valami mozogni. Ennyi év kihagyás után meg szerintem futhat bármilyen stílusban az ember bármilyen cipőben, sérülés lesz a vége, főleg ha még pár 10 kiló felesleg is van rajta.
Szerintem deicide csinálta nagyon jól, gyaloglással kezdte: [link]
Nem kezdte el gyilkolni futással az ízületeit, gyalogolt, majd kerékpározott, kis lépésekkel fokozatosan haladt előre. Most meg már se futásban, se kerékpáron nem tudnám vele tartani a tempót, pedig még 20 se vagyok[ Szerkesztve ]
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
bnorci71
addikt
válasz anorche1 #66345 üzenetére
igen ez a helyes módszer szerintem is aktív sportolók ha kihagynak 3-4 hetet újra kel kezdeni nem véletlen van pl alapozó edzés
3éve elkezdtem kerékpározni első 3-5nap a 2Km rengeteg volt majd szép lassan elértem 3hét alatt talán hogy 1 óra alatt egy 20Km karika simán ment és jól is esett
"If in doubt, flat out!" "Straight roads are for fast cars, turns are for fast drivers"
-
kory24
őstag
Bluetooth fülhallgató eladó
-
jFox
őstag
Eladó dolgaim: [link]
Alkudni ér.--==<< ...csütörtökön a lényeg, hogy egyet alszom és péntek! >>==--
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Linux programok topic - (Milyen program, ami..? Linux verzio)
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Yettel topik
- GTA VI
- Autós topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...