-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
glacious
addikt
Ha betartod a szabályokat kerékpárral, akkor sokkal lassabban haladsz, mintha nem. Ezt sajnos magamon tapasztalom, hogy lassabb vagyok, mert nem megyek át a már éppen piroson, holott átférnék, stb... Az autósoktól, (kivéve azoktól, akik maguk is bicajoznak, nekik sokkal jobb az általános hozzáállásuk) azt tapasztalom, hogy mindenáron meg akarnak előzni, pedig wekerlén pl., ahol a busz vonalon is 30-as tábla van, én a maximális megengedettel tekerek.
Minden bringához csatolni kellene, azt a kis kerékpáros alapismeretek füzetet, talán ha el is olvasnák, jobban tisztában lennének a dolgokkal. Ugye a szabályok nem ismerete nem mentesít a betartásuk alól, viszont neked okoz egy életre lelkiismeret furdalást, ha éppen a motorháztetődön végzi.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
-
-
glacious
addikt
válasz Tomi_Sci #13276 üzenetére
Sőt Afrikát is beleszámoltam. A kakaó(por), önmagában megnöveli a teljesítményt és kitolja a fáradságküszöböt, akkor is ha vízben oldod, max. a cukor hiányozna, amit lehet pótolni jobb szénhidrátokkal.
Azt írja, hogy a tejben lévő fehérjék gyorsan szívódnak fel, de ez így nem igaz. A tejsavó fehérje gyorsan, a tejfehérje, amire sokan allergiásak közepes sebességgel és a kazein lassan, ami szintén allergén. A tejben található zsír a a fehérje felszívódást még lassítja. És még lehetne sorolni, miért nem jó.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
Nem fértem bele a szerkesztési időbe. Mondjuk inkább a folyadék/szénhidrátpótlásról, akart szólni a cikk, de itt ezzel be is fejezném.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz Zola007 #13279 üzenetére
A cikkel van nekem bajom, nem magával a fehérjék felszívódási idejével. Pl. hogy a tej megnöveli a glikogénraktárak méretét. Max. visszatölti, amit elhasználsz sportolás közben.
Amikor a diákjaim odajönnek hozzám és kérdezik, hogy milyen kiegészítőt vegyenek, mert hízni/fogyni szeretnének, akkor mondom, hogy egyenek többet/kevesebbet és ne szedjenek kiegészítőt, mert 17-18 évesen még annyi saját hormontermelése van, hogy teljesen felesleges, de úgyis megveszik. És a sorrendet sem értik meg, kaja, vitaminok és ásványi anyagok, aztán lehet elgondolkodni bármi máson, de ők egyből kreatin szinten gondolkodnak.
cekk: ez van, gondolkodni kell, hogy mi a a cél ahhoz megválasztani eszközt én a tömegnövelőket sosem ajánlom senkinek, bár vannak olyanok, akik nem tudnak izmosodni nélkülük (és itt egy 175 centis srácról van szó aki 50 kilóról nem tudott hízni, napi 1 klió rizs és normális mennyiségű hús/zöldség mellett), a fehérje izolátum és koncentrátum pl nem tömegnövelő, és nem vagy alig tartalmaznak cukrot. Ha megnézed a tömegnövelő a legdrágbb dolog, de az emberek szeretnek készen kapni egy koktélt, mint saját maguknak összeállítani a táplálékkiegészítőket.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
-
glacious
addikt
válasz -=RelakS=- #13765 üzenetére
Maglódiban szerencsére volt, de olyan buddhának érzem benne magam. Na nem világosodtam meg, csak kopasz vagyok, most durva pocakkal.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
Olyan 500-ra saccolom, jövőre bőven több lesz terveim szerint.
Megyek is leszervizeltetem a téli bringámat
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz superecneB #14471 üzenetére
Egy-másfél kiló körül, a nagyobbak akár kettő is (a másfélre lehet kalkulálni).
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz kabalababa #14503 üzenetére
KRESZ alapján a zebra=gyalogátkelőhely, a nevében is benne van így az a gyalogosoké, mivel a kerékpár jármű, ezért csak úgy lehetsz gyalogos, ha leszállsz róla és tolva mész át.
-
glacious
addikt
válasz gergo5991 #14524 üzenetére
Egy korábbira: Felkarban a 10 centivel nagyobb, majdnem kétszer akkorának látszik
Nagyon leegyszerűsítve, a koksz a vizet köti meg az izomzatban és ha az nincs jelen, a sejtek szépen elengedik a felesleges vizet, míg a fehérje beépül az izomszövetekbe, hogy kijavítsa az erőltetés során szerzett mikrosérüléseket. Azt csak úgy lehet elveszteni, ha levesebb tápanyagot viszel be, mint amire szüksége van és/vagy a szervezeted feleslegnek érzi a fenntartását. Ezért van az, hogy ha már korábban eljutottál egy szintre és újrakezded, sokkal gyorsabban el tudod érni, mint először.
Remélem nem kavarodtam bele nagyon és közérthetőre sikeredett
Szakbarbár: mert nem eszel eleget hozzá, hogy hízz
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz superecneB #14543 üzenetére
Feltétkor valószínűleg nem kapott elég zsírzást és berohadt.
szerk.: kicsit késve frissült az oldal
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz Runner_fxr #14544 üzenetére
Mivel 2,5 évvel ezelőttig meg sem tanultam bicajozni, annyit tudok mondani, hogy hiába foglalkoztam sokat testépítéssel (kedvenc testrészem mindig is a lábam volt és a térdsérülés miatt, amit egy jégen való eséskor szereztem, egy időre abba kellett hagynom), teljesen máshogy terheli a combot a tekerés. Ezt az nem veszi észre, aki előbb tanult meg kerékpározni, minthogy lement volna terembe
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz Zola007 #14652 üzenetére
Korábban írtam, hogy én leginkább testre hízom/fogyok és pl. egy 35 kilós fogyás után, két hónap edzéssel egy centivel volt csak nagyobb a bicepszem, mert onnan nem vesztettem igazán izmot
Elég rossz érzés ennek tudatában visszahízni 20 kilót, hogyha derék alatt romszálka lábat látsz (edzés nélkül már ez is fedettebb), megnézed a karod a vállad és ott is látszanak az erek és egy hatalmas massza van a hasadon.Én senkinek nem javaslom a tömegnövelőket, amíg normális kajával tudnak fejlődni, de a legtöbben tojnak rá. Egy valakit ismerek akinek tényleg kellett ahhoz, hogy normálisan építse az izomzatát, de ő eléggé elszánt ezen a téren.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz Zola007 #14657 üzenetére
Most 130, a cél a 100 :-) Napi 4000-rel én még fogynék :-) Napi 6000 sem okozott gondot bevinnem, amíg elhasználtam. Most 2000 a napi bevitel, ezzel heti 3 kiló megy le. Ha minden okésan működik, mint 4 éve akkor a hónap végén beáll a heti 2-2,5 majd a normális 1,5. Kímélni szeretném a bringát :-)
fpeter: csak ha nem sok bennük a cukor és a liszt
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
Nincs itt probléma, kaját normálisan ettem eddig is csak a stresszt édességgel oldom, emiatt jött a rengeteg extra kalória. csak példaként egy vödör nápolyi fél óra alatt és ilyen szintű bombák majdnem minden nap. Viszont a kötőszövetfogyás miatt visszateszem 3000-re, mert amúgy is 3500-zal akartam kezdeni a kondi miatt és folyamatosan csökkenteni, de simán bírom egy hete a 2000et, mert nem volt sok időm lejutni a terembe.
-
glacious
addikt
Inkább semmi édesség, mint egy falat (tisztára mint a dohányosoknál, hisz ez is egy függőség)
Sajna mivel nagyon sok a felesleg, de azért van elég jó izomtömegem is, előbb a fogyás. Pont a kardió hiányzott eddig az életemből, a sérült térdem miatt futni nem tudok ekkora tömeggel, illetve nem is nagyon szeretnék, ezért is vettem a bringát.Kösz a bíztatást.
[ Szerkesztve ]
-
glacious
addikt
válasz jackbacsi87 #15824 üzenetére
Sajna én még nem találkoztam vele, pedig a sok polcrendezésért már fizetést is kérhetnék
Eddig 3 pestiben kerestem. -
glacious
addikt
válasz jackbacsi87 #15824 üzenetére
Erzsébeti/soroksáriban van dögivel, most veszem
-
glacious
addikt
válasz -=RelakS=- #15835 üzenetére
Ez az erzsébeti elég nagy és alig van vásárló. De sikerült beszereznem :-) Kíváncsi vagyok, mit mutat majd amikor a régi tecsós vezetékes bölcsőbe helyezem. (tippre pedálfordulatnak fogja venni a jeleket)
Tomi_Sci: ha előbb írod egy órával, megnéztem volna, de sajna nem emlékszem volt-e.
[ Szerkesztve ]