Új hozzászólás Aktív témák

• #266566 semmiho tag ZolkoW #266562

  Új Válasz 2023-09-25 13:14:24 #266566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  semmiho

  tag

  válasz ZolkoW #266562 üzenetére

  Edzettség szintjétől, alapállóképesség állapotától is függ, vagy akár attól, reggel éhgyomorra sportolsz-e. 30-40 perc után már a többségnél beindul a - szlengesen írva - zsírbontás.

  Az, hogy kinél mi az a pulzus és/vagy Watt, ahol ez a leginkább hatékony, egy lépcsős teljesítménydiagnosztikai teszten tudhatja meg. A Life Like-ban nagyon profi felmérést készít a Fülöp Tibi, de az Ensportnál a Nándiék is jól használható adatokat adnak. Futás futópadon vagy a saját vitt kerékpároddal ergométeren/görgőn kimérve, 2 és 3-percenkénti laktát mintával fülből.
  A Fülöp Tibiék klasszikus protokollja pontosabb és a teszt maga is nehezebb, szerintem oda akkor menjen valaki, ha már elég régóta és komoly célokkal érdeklik a számok.
  (Voltam mindkét helyen már.)

  Csak javasolni tudom mindenkinek, hogy 1x menjen el egy ilyenre, nagyon hasznos és rendkívül szemfelnyitó!

Új hozzászólás Aktív témák