-
GAMEPOD.hu
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
Möhe
addikt
válasz r3dsnake #29662 üzenetére
Így van, ha vékony vagy akkor ne nézzél kalóriákat,zabálj mert eleve nehezen hízó alkat vagy,nálatok az működik.Ha már feljött kellő mennyiségű tömeg )és nem a beled ereszkedett meg tőle) és az edzésed is megfelelő,akkor már kezdhetsz finomítani a kaján. Több izom,nagyobb energiaszükséglettel is jár,fehérjét lehet emelni a megszokott adagról.
A nyújtás meg megint fontos,és a pihenés is.szerk: a kettő együtt nem fog menni, max ha kevés lesz a felesleg a hízásban (kurvanagy mák és genetika is kell oda) , akkor viszont javul a tetstzsír arányod,ergó látványban olyan mintha fogytál volna,pedig nem
[ Szerkesztve ]
-
rayoliviero
veterán
válasz r3dsnake #29662 üzenetére
Kellő izommenyiség után diéta? Úgy érted, ha már felszedtél kellő izmot, akkor utána akarod leadni a felesleges zsírt a hasadról? A diétázással a felszedett izmodból is veszítenél, nemcsak a zsírból. Ezért célszerű először leadni a hasadról a felesleget, majd tiszta izmot felszedni és folyamtosan megtartani, növelni normális kajával és rendszeres edzéssel.
Új hozzászólás Aktív témák
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Autós topik
- Slim profilos, vezetékmentes klaviatúrát újított be a Logitech
- Valami baja van a tápomnak
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Redmi Note 11 és 11S - biztos alapra jobb építeni
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
- Eladó bontatlan AMD Ryzen 7 7800X3D processzor
- Új bontatlan Sandisk Ultra 3d SSD 4TB és Samsung 2.5 870 Evo 500GB SATA3 (MZ-77E500B)
- AkciÓ ÚJ Bontatlan MacBook Pro 16 M3 Pro 12CPU/18GPU 18GB/512GB SSD Magyar bill Azonnal átvehető.
- ÉRKEZETT Bontatlan Új M2 M4 IPAD PRO 2022 11 128GB - 256GB Wi-Fi Azonnal Deák Térnél Átvehető.
- DeLL Precision 7740 workstation, üzletből, I7-9850H/32RAM/512GBSSD/NVIDIA QuadroRTX3000/17,3"FULLHD
- Samsung a23 5g kék 4/64gb dual
- Lenovo LOQ 16APH8 - AMD Ryzen R7 7840HS, WQXGA (2560x1600), RTX 4060, 16GB, 512GB SSD
- Marantz SR6015 Házimozi erősítő 9.2 - IMAX 4K/120hz - ALLM - VRR - HEOS - Audyssey
- Tp-link AX5400 Archer AX73 router
- Apple Watch Series 4 44mm alu, ezüst, újszerű, 90% akksi, dobozos, 2 gyári szíj