- Konzolokról KULTURÁLT módon
- World of Tanks - MMO
- Nintendo Switch
- EAFC 24
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- EA Sports WRC '23
- Megjelent a The Last of Us Part 1 PC-s kiadása
- Minecraft
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Assetto Corsa Competizione
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Janaboy
veterán
válasz OPiiPO #181412 üzenetére
Szerintem nem az, csak szimplán azt veszi ki maganak belőle ami tetszik és nem érti hogy ez sajnos nem így működik.
Pont tegnap beszéltük edzőbával, hogy ez az egész diéta meg edzés nem más mint szenvedés, mondhat itt nekem bárki bármi mást
Na már most sokan nem akarnak egyáltalán szenvedni, egy picit sem.Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz aelod #180647 üzenetére
Most jutottam el, hogy elolvassam ezt a cikket, de én ezt nem értem mit jelent:
Stretching improves your tolerance: any gains thought to be due to stretching is probably due to an increase in tolerance of stretch, and that’s all. It’s one of many clues suggesting that stretch tolerance is the secret sauce in flexibility. You provide a noxious, uncomfortable sensation during a stretch and your brain perceives this threat. When it realises it is of no consequence, our brains send out an inhibitory neuron to dull the sensation and we perceive this as a therapeutic benefit. In other words, muscle (probably) doesn’t change, especially in response to an average stretching regimen … but our willingness to elongate it probably does. This is clearly supported by some research.Mármint le tudom fordítani, de nem tudom értelemezni.
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Slow vs Fast Reps for Muscle Growth (Science-Based)
Mondjuk a végére már elvesztettem a fonalat hogy melyik a jó technika
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
-
Janaboy
veterán
válasz Tajték #181734 üzenetére
Pl egyél rendes ételeket, de persze reális mennyiséget, fehérje súlyosabb legyen.
Engedd a cukros üdítőket, fehér lisztes dolgokat, cukros termékeket.
Szerintem ez már kezdetnek jó.
Ha nem látod a hatását akkor kalória számlálás és makrók belövése.
Az a gond ha hirtelen vágsz el mindent és nem fokozatosan, akkor szenvedni fogszJanaboy
-
Janaboy
veterán
Tegnap olvastam ezt az aktuális aszpartamos témát, hogy mennyire nem egészséges..
Oké mondom akkor megnézem, hogy mik a lehetőségek, ha az ember szeretne valami édesízű kalóriamentes üdítőt inni néha, de nincs benne aszpartám..
Oké ilyen még akad is, de helyette szukralóz és Aceszulfám-K van bennük, amelyekre szintén ráhúzzák, hogy folyamatos fogyasztása nem egészséges.Van valakinek ötlete, hogy akkor melyik üdítőt lehetne inni, aminek van valami íze, közel 0 a kalória és nem mérgez meg?
Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Speeedfire #181760 üzenetére
Igazából nem csak a rákkeltő hatása miatt gondoltam, hanem más egyéb egészségesügyi dolgokat is írtak és én rendszeresen napi szinten iszok zero kólát (bár sok vizet is mellette) és lehet jobb lenne azt valami egészségesebbre cserélni, de ha nincs aszpartám, akkor szukralóz van és arra is kb ugyanazokat írják...
Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Speeedfire #181797 üzenetére
A terembe ahova járok ott is néha olyan extrém dolgokat csinálnak egyes csajok hogy csak nézek
De tényleg jó a forma.
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Én 2 éve edzek és még csak most kapargatom a 60 kilót fekve.
Hogy ez jó vagy nem, azt nem tudom de gyenge voltam mint a harmatJanaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Speeedfire #181909 üzenetére
Hát most írtad le hogy le tudod futni heti 1x hiszen heti 24kmt futsz.
a2*b2=c2 egyszerű matekJanaboy
-
Janaboy
veterán
BestBuy topikból Gymbeam fehérje: [link]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
-
Janaboy
veterán
válasz Oppenheimer #183073 üzenetére
Én hetente 3x edzek, de szinte minden héten van izomlázam, kisebb nagyobb, de van..mondjuk elég intenzív 1 órás edzéseim vannak.
Ha kimarad 1-2 hét vmelyikből, akkor utána 3xosan van izomlázam, illetve akkor is ha lábnál váltunk. Pl ha nem csinálok kitörést 3-4 hétig és utána megint, utána eléggé szoktam érezni.
Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz szőröscica #183211 üzenetére
Nálunk is van ilyen is, meg a sima is.
Edzőm jobban szereti a panattat, mert hogy máshogy van kialakitva a mozgása és ő úgy gondolja hogy az jobb.
Nekem amúgy nincs bajom veleSzerk közben megneztem a linket jobban, nálunk nem ilyen sines van. Hanem ilyen: [link]
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz aelod #183215 üzenetére
Hát ő biztos nem ego miatt mondja, inkabb a hatékonyság szempontjából, de ettől még persze ő is tévedhet
A másikat már rég használtam, de én amúgy szeretem ahogy a panatta mozog, kényelmesebbnek érzem.
De ettől még lehet a másik hatékonyabb, nem tudom.
Amúgy is ritkán használjuk.[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
Janaboy
veterán
Perempe is that you?
[link]Janaboy
-
Janaboy
veterán
Egy más jellegű téma csak hogy megtörjem ezt a félig off tengert
Ti milyen anyagú, márkájú pólóban/felsőben edzettek?
Sok sport jellegű póló nagy részben vagy 100%-ban poliészter, ezek a jobbak?
vagy a 100% pamut is jó?Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz stingy2 #183581 üzenetére
Igen, ezért félek én is a teljes poliésztertől..
Még talán valami keverék jobb lehet, most is olyanban edzek és az még egész jó és tartós is.@Oppenheimer: az hogy most póló vagy trikó az kb mind1, inkább az anyagára vagyok kíváncsi, hogy mi vált be a legjobban
Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz benfolds #183673 üzenetére
Szerintem ez attól is függ milyen "szinten" vagy, bizonyos szintig kevéssel is el lehet jutni, de egy idő után az már nem lesz elég.
Én amúgy heti 3x edzek 1 órát kb.
Ebben nagyjából 2-3 feladat van egy izom csoportra, 4-5 kör feladatonként.
Jelenleg tudok ezzel még fejlődni, bár láthatóan lassul már.Janaboy
-
Janaboy
veterán
Ha már övekről van szó, ez amúgy általánosságban mennyire ajánlott dolog?
Nekem az az érzésem, hogy sokan azért használnak övet, mert lusták a core izmokat erősíteni, aztán meg egy idő után már nem is akarnak rászánni energiát, hogy azt fejlesszék.
Vagy rosszul látom a dolgot?Janaboy
-
Janaboy
veterán
-
Janaboy
veterán
-
Janaboy
veterán
válasz aelod #183730 üzenetére
Szerintem azért ez most kicsit túlzás amiket írtok..
Azt irja is először hogy "motorja az elhízásnak", vagyis ha sok fruktózt fogyasztassz, még jobban éhes leszel, ami által még több szénhidrát és zsír beviteled lesz.
A másik hogy itt szó nincsen fogyásról.. Nekem inkább ez az egész arra utal, hogy ha figyelsz jobban és elkerülöd a fruktóz tartalmú élelmiszereket, akkor már tettél valamit az egészségedért, ami nem is hazugságJanaboy
-
Janaboy
veterán
Amúgy ha már feljott a vér eredmény miket érdemes megnezetni azoknak, akik rendszeresen testepitenek?
Nyilván csak natural vonalon..Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Lajmund #183925 üzenetére
Jó ezt értem és lehet igazad is van, de most olyan dolgot állítasz be tényként, amit te magad feltételezel és/vagy másoktól hallottál.
Nem akarom egyiket se védeni, mert nem fűződik hozzá érdekem, de ettől még nem gondolnám, hogy a legolcsóbb alapanyaggal dolgoznak..
Azért a Pure Gold és a Biotech se annyira olcsó.Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Rivaul #183932 üzenetére
Nekem a tisztított vízzel is vannak fenntartásaim.. Olvasgattam utána, nyilván mindenki mond mindenfélét de egy biztos volt, hogy legyen benne nátrium, mert anélkül nem tudja a szervezet megfelelően raktározni vagy ilyesmi.
Arra pedig nem lehet alapozni hogy étellel beviszel-e elég nátriumot.
És igen, tudom vannak visszasózó cuccok is.Janaboy
-
Janaboy
veterán
válasz Dreadloord #183956 üzenetére
De azért megy így él, miért kellene fizikumban Aelodhoz hasonlítania?
Nem írta sehol hogy testépítő lenne.Az hogy az a sok izé, amit eszik iszik jó-e, az úgyse igazán derül ki rövid idő alatt, a másik hogy ami neki jó, másnak nem biztos
Janaboy
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Xiaomi Watch 2 - fast fashion
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
- LEGO 21326 Micimackó bontatlan
- Zeppelin 8466-3 automata karóra eladó, garanciával, szíjjakkal!
- Mountain bike és Retró kerékpárok 1/2 áron!
- Dji Avata fpv drón combo integra szemüveg , rc motion 2 controller aksiba 23 töltés ajándék táska
- Nike Air Force 1.Black Racer, hibátlan, dobozos, számla. 16000 ft
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen