-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
medica
senior tag
GB-en visszamentek az árak (a lófingatóké is)
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
Edzés reggeli után vs. edzés éhgyomorra: melyik a hatékonyabb? [link]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz flash- #156267 üzenetére
Kardió előtt (függően mit értünk ezalatt) egy-két órával nem tolunk fehérjét és zsírt - lassítja az anyagcserét és ugyanúgy "elég" mint a szénhidrát csak jobban terheli a szervezetet. A glikogén raktárakat előtte feltölteni a többlépcsős szénhidrát jó ötlet. Ne félj a szénhidráttól, jobb a napi összkalóriára figyelni mint túltolni a fehérjét. Szénhidráttól jobb a teljesítményed az edzésen mint nélküle. Ha a definíciódon akarsz javítani még mindig a diéta és súlyzós edzés a legrövidebb út, néha megpörgetve csalónappal és kardióval. Persze ezek főleg naturál viszonyokra vonatkoznak. Mostanában megjelentek a bcaa-s energiagélek de el is tűntek - az elméletet nemigen támasztotta alá a gyakorlat - én is használtam pár maratonon de semmi pozitív hatást nem tapasztaltam, ellentétben a koffeinnel pl.
aelod: kakaós lehetett?
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz aelod #156278 üzenetére
Jobban megnézve mintha világosabb lenne, lehet hogy keveredett valamilyen egyéb gyomortartalommal bár nem vélek felfedezni semmi darabosat a hányadékban - persze ez erősen függhet a felvétel minőségétől is. Nem sok helyen árulnak zacskós tejet a világon, van aki a gondolatától is vastag sugárban ásít színeseket emelés nélkül is .
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz benfolds #156301 üzenetére
Felcsillant a szemmem mert kletter-nek olvastam
Zola007: vodkanarancs tipik női bebaszcsizós - a mai jányok sokkal többet isznak. Ruszkiknál a kaja szvsz borzalmas.
aelod: a 90-es évek elején miskolci ismerőseim azt hitték átmentek a határon mikor meglátogattak - akkor már voltak bevásárlóközpontok és nyugati-típusú üzletek Győrben.[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz tibcsi0407 #156341 üzenetére
Annyira ne keseredj el - mindenki meghal a végén.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz BÁ Nutrition #156374 üzenetére
Igen, ez biztosra vehető
Radnix: hord jobb oldalt egy ideig hátha[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz CptAdamica #156822 üzenetére
Szobába nem való
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz prannk #156899 üzenetére
Fizikai munkát végzőknél gyakori, egyszerűen keveset pihensz. Kisebb súlyok, magasabb ismétlési számok, de van akinél az sem segít. Egyszerűen mást kell csinálni és elfogadni hogy ez így túl sok fizikai terhelés (vagy koxolni ahogy az ma divatos). Tápkiegből kreatin, beta-alanin, citrullin-malát, komplex pörgető csak alkalmanként. Szénhidrátot vihetsz be edzés közben (malto is jó), nyilván mértékkel, meg edzés közbeni komplex aminót, pl: [link], kis koffein is van benne. A céljaidtól függ hogyan táplálkozol.
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz HussarF #157036 üzenetére
Biztos nem, de amúgy érdekes ez: én pl jobban futottam a maratont 83 kilósan (sikerült 3 órán belül) mint 75 kilósan nagyon alacsony zsírszázalékkal. Egyszerűen alkati dolog. Hőkimerülésem volt többször is amikor elszúrtam a folyadékbevitelt. Meleg is volt, komoly tempo, túl magas pulzus - nem bírsz frissíteni, aztán a vége infúzió. Borzasztó szar érzés amikor tudod hogy inni kell de nem bírsz.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
A "zsírégetők" általában 100-200 kalóriát tudnak jelenteni napi szinte. Nemigen éri meg aztán ott az esetleges mellékhatásdömping is bár átsegíthet a holtpontokon az kétségtelen. Ha emeled a rostbevitelt (kellő folyadékkal), megfelelő főzéstechnikát alkalmazol (érdemes megfelelő konyhai eszközöket venni), a napi kalóriadeficitre koncentrálsz (nem kell maratonokat futni), már csak türelem és kitartás kérdése.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz gyuri860213 #157508 üzenetére
ők az ablakhoz vannak szokva nem a tv-hez
abban viszont van igazság hogy a természetes fény nagyon fontos ha sokat vagy teremben (szem, stb).[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz tibcsi0407 #157983 üzenetére
Jó nagy kamu hogy 0 kalóriás, ez egy sima canola olaj (ugyanannyi kalória mint pl az oliva). Tapadásmentes konyhai eszközöknél nincs szükség ilyesmire.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz Dreadloord #158202 üzenetére
Ha eléri valaki a naturál határait ebben a sportban (ami után továbblépni már nincs arányban a befektetett energiával vagy egészségügyi kockázattal), másik sport bepróbálását szoktam javallani.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz tibcsi0407 #158455 üzenetére
Eddig úgy tudtam hogy csak alkarra megy
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz Speeedfire #159265 üzenetére
Az extrém hőingadozás sokakat kikészít.
vendingo: kardiónál ha teljesen kimerülsz több idő a regenerálás, jobb inkább minden nap 80%. (Én pl Maffetone-nal szoktam sík maratonra készülni). Hegyire Vo2 max-ra intervall, váltakozó sprintek, hegyi terep, stb. (izó, energiagél, jó cipő, stb).[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz Ronaldohun #159446 üzenetére
senki sem veszi
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz HussarF #159611 üzenetére
Hosszú Katinka és Madeline Maya Dirado tudnak róla hogy szartek reklámhoz használják a fotójukat? Főleg hogy 2016-ban amikor a kép készült mintha a másik magyarisztáni csodaszergyártóval házalt volna...
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Melyik tápegységet vegyem?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Politika
- Horgász topik
- Synology routerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Még idén hozza a Lunar és Arrow Lake-et az Intel
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen