-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
L4mie
veterán
Sziasztok, régóta sportolok, sokfélét sokféleképpen, de csak most próbálkozom meg azzal, hogy tudatosan kezdjek magammal valamit.
Elkezdtem egy kezdő testépítő edzést, étkezésre is figyelek, utánaolvastam, de igazság szerint olyan mennyiségű információ van már az 1.hsz-ban megadott linkekben, hogy inkább összezavarnak,
konkrétan nem is az edzéstervekre, azok közül sikerült elég hamar egy szimpatikusat kiválasztanom, ellenben táplálékkiegészítőkre gondolok, szeretnék valamiféle fehérjeturmixxal hozzájárulni az étkezéshez, csak fogalmam sincs melyiket szeressem, cél, gyakorlatilag mivel reggel edzem /előtte némi műzlit eszem/ ezért a reggelit kihagynám, helyette turmix, aztán 3 órára rá megint valami könnyebb kaja.Számomra fontos szempontok: Ár (kinek nem) ehhez képest effektív legyen, nos a felszívódásra nem tudok mit írni, mennyire fontos, edzés után 8-10 órát ülőmunkát végzem, este ha nem ilyen hőség van 20-25km tekerés, ha belefér.
Tudtok ajánlani terméket, webshopot, megbízható, bevállt dolgok érdekelnek.
Elnézést, ha ezek az infók 100x körbejárták már az oldalt, de eltelítődtem az első hsz-el, na meg persze, ha hülyeségeket beszélek, szóljatok nyugodtan, ez egy olyan téma amit nem igazán ismerek.
peaceDolgok amiket utálok: 1. fórumaláírások, 2. irónia, 3. listák
-
L4mie
veterán
nekem meg a részleges térdszalagszakadás tizenpárévesen aztán részleges combizom szakadás, azóta nem focizom
orvosok: erősítse a combját, pihentesse a térdét, sin etc. 12 év után kerültem értelmes orvos kezei közé....az évek és a sérülések folyamán teljesen eltűnt a szalag.....szalagplasztika, (előtte 1 hónappal az sztk-s doki vizsgált, szerinte megvolt.....) a műtét megvolt két éve, azóta térdgép nélkül a legtöbb sportot tudom űzni, de vasazni nem merek vele, nem is baj inkább bicikli, trx etc.
tanulság...ha baj van, értelmes orvost kell fogni, meg kötelező a gyógytornát végigcsinálni.
Amúgy ha porccal vannak problémák, fáj, bedagad, etc. arra nagyon jó a bicikli/spinningDolgok amiket utálok: 1. fórumaláírások, 2. irónia, 3. listák
-
L4mie
veterán
Sziasztok!
2 év után visszamásznék a vasakhoz, kérdésem az, hogy maradt 5kg Myprotein fehérjém,
de lejárt tavaly májusban, száraz helyen volt tárolva...mennyire lehet para elfogyasztani?Dolgok amiket utálok: 1. fórumaláírások, 2. irónia, 3. listák
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!