-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Ehune vagyok én. Hát érdekes cikk...
Mondjuk a tojásos dolgokkal egyet értek, nehezen dolgozza fel a tejtermékeket a gyomrom.
Pisztáciát amúgy is az ára miatt 10 évente 2x eszek
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én meg a sz@rt is megenném már csak nőnék akárcsak 1 cm-t is karban, mellben stb.... Napi fél kg banánt eszek meg, ugyanennyi csirke + rizs + fehérjegogsz+creatine megy 2 hete, de lófasz se történik....
-
_NCT
őstag
66-70g carnivor sok egyszerre? Valószínű felfújt, bár lehet h a tegnapi 1 kg banán jött ki rajtam (tudom faszság ennyit megenni, de még nem volt teljesen érett és én azt imádom ha még kicsit zöld, s melóhelyen nem volt más kajám) de olyan szelek tomboltak bennem, hogy féltettem az alsógatyámat.
Utálom az érzékeny gyomromat, valószínű már egy Deca vagy Susta kúrába is belehalnék....
Tegnap nézegettem az olajos magvakat, beleiktatom az étrendembe, napi 100g mandula, kurvanagy az energia és fehérjetartalma is
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #27925 üzenetére
Tolerálja a banánt, csak a sok banánt nem szerintem. Mondom még nem volt full érett, lehet ez okozott gondot. Táblázat szerint okés a banán, nem is szokott bajom lenni tőle.
Carnivort is mindig 2 mérőkanállal tolok én is. Edzés utánra meg 2 mérőkanál carnivor 2 mérőkanál carb-f majd azután creatine és szénhidrátzabálás estig.
fölöslegesnek tartom,ha jól kajál az ember.
Na ez az ami miatt pihenőnapokon is tolom.... Mert nem mindig sikerül jól kajálni
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Az edzö atta, en beszartam... Halali edzes volt, ra kell jonnom h 0 az allokepessegem(igaz edzes elott megkerdezte az edzo,h eltevedtem-e,ez nem a kezdo csoport). 85kg-ig felmenni halal lesz,hogy birjam is de leszarom....Eroltetem.... Mar legalabb 2 kh-t hiztam carnivor + kreatin komboval 2 het alatt. Meg is ereztem ma....
Minden kibaszott nap egy ujabb harc a sajat testem ellen...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Dexar007 #27964 üzenetére
Napi demotiváló is megvolt.... Legalább fél órára hagytál volna örülni
Tudom hogy buziságnak fogja venni pár ember, de ki az aki szokott ugrálókötelezni (itt nem a 3 perc alatt feladom szintre gondolok, hanem 2 perces menetek fél perc pihi és folytatod, ebből 6-7 sorozatot),sprintelni? Mert én úgy vettem észre, hogy hiába járok a terembe edzeni, bizonyos izomcsoportok erősödnek, de úgy alle zusammen az erőnlétem a béka segge alatt. Ki az aki foglalkozik úgy egészében az erőnlétével is?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #27972 üzenetére
Na ezaz... Hiaba nyomnek 100-120kg-ot fekve szeriaban, ha egy 2 perces kuzdelem felenel meghalnek. Szal megint ra kellett jonnom,a nagy suly lof@szt nem er....
Persze mindenkinek mas szamit,jelenleg az en hulye teoriam dolt csak meg,h nem kell a kardio,eleg ha van ero meg izom....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Rabbitf_24 #27978 üzenetére
Szegyenkeznem nekem sem kell,mert vegig tolom az edzest becsulettel (bar tegnap voltak ketsegeim),akkor kellene ha hazamentem volna,h nem megy.
De teny h kihagyni a kardio-t meg az eronletet olyan mint csak felsotestre edzeni,sot csak karra es masra nem...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #27981 üzenetére
Én elhiszem, csak azt írtam, hogy eddig nagyon rosszul ítéltem meg a dolgokat. Nálam a nagy súly mozgatása = volt az erővel és állóképességgel, és az ember mikor kapja az élettől és a partnertől a pofonokat, gyorsan rájön, hogy nem úgy van. Persze aki rendesen gyúr és nyomja évek óta, attól nem kapnék lángost, de nem feltétlen nyerne meg egy küzdelmet, mert esetleg lassabb, hamarabb fárad. Ez a szép az egészben, lehet kombinálni a dolgokat.
Napról napra úgy érzem lóf@szt se tudok az egészről és rengeteget kell tanulnom....
-
_NCT
őstag
Ez tény, 2 hete még a bemelegítésnél is elfáradtam Most meg kibírom a haladó edzéseket is. Én tudom magamról, hogy fejben sokszor feladom, ez a sport segít ezt is fejleszteni, az akaraterőt, kitartást.
Súlyzós edzéseket is szeretem, mert ott a magam ura vagyok, pl tolódzkodás is egészen jól megy mostanában, pedig 1 hónapja még 2-3 darab után feladtam és nem bírtam többet.
Viszont egyre jobban kivannak az ízületeim, arthroxon-t s.o.s-ben kell szednem
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #28130 üzenetére
Akkor én örüljek, hogy melóba óránként tudok enni.
-
_NCT
őstag
Hát igen. Nem mindenkinek sikerül 1 hónap alatt kib@sznia magát Amúgy a deca, susta már ennyire könnyen kapható, hogy webshop-ban lehet őket rendelni? Én azt hittem a szterot nehezen lehet megkaparintani. Erre találok ilyet
Tegnap edzésen megint bebizonyosodott, hogy hiába nagy állat valaki, lóf@szt nem ér az egész. Legnagyobb darab izompacsirta dőlt ki először, edző meg is jegyezte, hogy ez nem balett, lehet hazamenni aki nem bírja....
Én szeretem amúgy az elektronikus zenét, kocsiban is mindig az szól, viszont én inkább a kultúráltabb bulik híve vagyok, házibuli stb, ahol megy a face-controll, így tutira jól érzem magam, nem kell semmilyen hülye miatt aggódnom....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Ma annyi szart összezabáltam, hogy komolyan bűntudatom van. Igaz tömegelek,de ennyi szemetet 1 hónap alatt nem ettem mint ma.
32cm pizza délután, rá 3-4 órára egy ilyen burgert ami hasonló tésztában volt mint a pita, valami ciabatta a neve. 1.5 liter Nesz teja öblítésként. + 1 banán + 1 snickers.
A pokol tüzén fogok elégni Csaló napot tartottam, de ez már több volt annál.
Áhh leszarom, lefekvés előtt(ami hajnali 2kor lesz) majd iszok 1 Carnivort, hogy izmosodjak is
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én 181cm vagyok, ehhez most 83kg társul, 85-re akarok menni, hogy legalább legyen 106-7cm-es a mellbőségem, (tehát látszódjon, mintha sportolnék is valamit) meg lenne 40-es karom. Aztán hogy sikerül-e majd megtartani és bírják-e az ízületeim, az majd kiderül. Szerintem mire ledobom a zsírt magamról megint 80kg körül leszek.... Amit nem bánok, csak izom legyen.81-86kg-os súlycsoportban akarok maradni. Nagy má úgy se leszek, vén sz@r vagyok
Mondjuk ha belegondolok, hogy God is gizda volt 20-22 évesen, most meg hegyomlás...
Neked mekkora a csöcsöd bősége? 110cm körül?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz szőröscica #28199 üzenetére
Detto
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #28242 üzenetére
Én ma betömegeltem edzés után egy akkora adag gyros tállal, hogy majdnem elhánytam magam a helyen. De jóvót, atta'.
Jelenleg jobban nyomom a tömegelést, hála a sok kardio-nak a hasam növekedése stagnál, hiába zabálok bármennyit, inkább most a csöcsöm meg a vállam nőtt egy picit. Sőt reggel szarás után egy 2pack is jelen van
Holnap veszek Arthroxon-t mert eléggé széthullottam, meg törpefenyőmag olajat a térdemre. Ma megkérdeztem helyben hogy van-e, a gyógyszeres mami csak nézett, mint aki kínaiul beszél.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz penene #28391 üzenetére
Edzés előtti bemelegítőt keresel, vagy húzódásra, izomfájdalomra valamit?
Nekem eléggé odavan a térgyem, meg a lábam is fájt. Kentem én Bengay-el, Perskindoll-al, minden szar sportkrémmel, nem használt. Aztán tegnap vettem fekete nadálytő krémet, és basszus 1000x jobb volt, mint bármilyen buzi drága sportkrém. Tegnap du bekentem a térgyem meg a lábam, már 1-2 órára rá éreztem, hogy basszus, nem fáj..... Aztán ma már majdnem elmúlt a fájdalom, igaz a guggolásokat csínján csináltam, meg a nyújtásokat. De tegnap meg azelőtt pl rá sem tudtam állni rendesen.
Btw ma vettem Arthroxon-t, várom a hatását, kíváncsi leszek rá hogy helyre tesz-e.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz baluka26 #28394 üzenetére
Tudom, 2 napja mikor már úgy közlekedtem mint egy 80 éves nyugdíjas, vettem be 2db voltaren dolo tabit, annak is diklofenák a hatóanyaga. Jóvót az is, szerintem valamit segített. Még fejfájásra is szokott segíteni, algopirin meg ezek már gyengék nekem.
Flektor port kéne szerezni, na az egy nagyon tuti fájdalomcsillapító, csak hát vényköteles. Na az helyrerak bármit bárhol bármikor...
penene: na olyat mostanában én sem fogok írni azt hiszem Tömegnövelés nem megy, inkább leszálkásítok 50kg-ra Úgy is megtudtam, hogy 38-as kartól kezdődik az élet, akkor én már jóvagyok...
Na igen, ezért nem tömöm magam én sem gyógyszerekkel, de ez a nadálytő krém gyógyít is, az 1000x...
[ Szerkesztve ]
-
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #28402 üzenetére
De Te nem használsz semmit sem? Nem biztos hogy fájós vállal erőltetném a fekvenyomást. Gondolj a nyugdíjas éveidre, ha épp nem azokat éled
Mikuland: nyugdíjas is ember Amúgy nekem már az időjárás változásra is hasogat a könyököm Majd Marikátó' kérek rá valamit...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Mandulagyulladás, fejfájás, láz, aggya'.
Jó hogy kb 3 hete hagytam abba a multivitamint, hogy kicsi szünetet tartsak. Meg is van az eredménye....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Nintendo Switch
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- CASIO órák kedvelők topicja!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen