-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
stickrs
Dani82
Kövezzetek meg de miért nem a hagyományos módon 3gr fehérje 5g ch tömegeltek/edzetek? Miért éppen a ketózis? Nem lesz magas a koleszterin ennyi zsírtól?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Melyik ilyen nem?
Aki egy kicsit is fordít némi energiát arra, hogy tudatosabban táplálkozzon nem lenne rá szüksége. Csak vannak olyanok is akiknek az időbeosztása nem engedi meg a mindennapra főzőcskét előző nap.
Én pl. tudatosan vágtam bele az erdélyi szalonnát a rozskenyérbe reggel ma 2. és 3. étkezés gyanánt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz batai15 #83568 üzenetére
És a tűzoltóságnál ez az alkalmassági?
Emlékszem amikor készültem a rendőrtiszti főiskola felvételijére. Ott különféle feladatok voltak pontozva. Volt egy szám a fekvőtámasz egy perc alatt. Annyi pont ahányat nyomtál. 2 hétig edzettem mint a marha. Odáig jutottam, hogy 100 ismétlést meg tudtam csinálni. Apám testnevelő szakos tanár megkértem, hogy ellenőrizze le az ismétléseket, hogy mennyire szabályosak. Minden rendben volt. Mikor kérdezték suli társak, hogy mennyit tudok nyomni senki nem hitte el.
Van egy mondás amit valahol olvastam és nagyon megtetszett:
"if your dreams don't scare you they are not big enough"A lényeg, hogy nem árt fejben elszántnak lenni.
(Remélem írásbeli teszt nem lesz és a helyesírást nem pontozzák a tűzoltóságon. )
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ez a rizs téma kicsit túl van spirázva nem? Jázmin. Jázmin mindenhol ezt tolják. Nézem a sok hazai gyúrós is azt eszi. Rizs az rizs. Nekem tökéletesen megfelel a sparos sima rizs is. (Tudom egyem akkor azt, eszem is) és az tuti olcsóbb is.
Legutóbb kuszkuszt ettem. Én szeretem és nagyon finom. De van még otthon bulgur is. Az is megy majd a csirkecsöcs mellé
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ma láb nap volt.
140ig mentem a guggolásnál. Egy ment bele. Lábtolón 400ig pakoltam a hoist gépet. Több nem fért már rá aba 12 ismétlést csináltam. Combfeszítő, combhajlító, merev lábas felhúzás és a végén vádli. Nem érzem annyira az izomfáradságot mint amikot a 100 ismétléses guggoló programommal(60,70,80,90,100-20ismétlés mindegyikbe) lábazok. Tehát kevesebb súllyal sokkal több ismétlseket csinálok.Ezt a két variációt alkalmazom a lábedzésnél. Kevesebb ismétlés max súlyig, másik héten a sok ismétlés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #83927 üzenetére
Ezen besírtam
(#83926) GoTReX
Valami akkor nem jó nálad. Ne a súlyt nézd. Az senkit nem érdekel. Viszont a tükör nem hazudik.
(#83935) Iscariah
Mindenki nyomja. Nálunk is van egy "ragyás". Láb nuku, csak váll és kar a csávó. Fertelmesen néz ki.
Bunny meg életében egyszer nézhetett ki jól akkor is a sok cucctól...
Az a rossz ebben ha kicsit jobban nézel ki mint az átlag és erősebb is vagy akkor összesúgnak a hátad mögött...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Múlt hétvégén ránkrohadt a sparos tanyasi tyúk így nem ettünk húst egyik nap ebédre. Tészta volt kínai fűszerrel és zöldekkel. Finom volt de miután megettem hiányérzetem támadt. Aztán este rendeltünk csirke egy bőségtálat
Az emberi szervezetnek véleményem szerint kell húst fogyasztania.
(#83981) Woodslave
Magyar viszonylatban a vegán kajálás nem épp olcsó ha mondjuk még testedzést is végzel mellette és izmosodni szeretnél. Lehet, hogy drágább is mint a csirkecsöcs/hal+rizs kombó.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Cassidey #84010 üzenetére
Biztos ő az. Ja nem
(#84011) Woodslave
Nem szoktam 100 fölé menni. Általában 60,70,80,90,100 és mindegyikbe 20 ismétlés. Meg lehet sütni egy tojást a combon úgy ég tőle. De most nem csináltam csak 12-ket. 60,80,100-ba ,120ba 8 ment ,140be egy. Aztán vissza 60 és a guggolás alján volt nálam a rest pause, így ment 12 bele.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #84052 üzenetére
Akkor az már nem segg hanem potroh
Nekem elég gyors az anyagcserém. Félek, hogy a nehezen megszerzett "izomtömeg" elégne ha nyomnám az éhgyomros kardiót. Így heti egyet iktatok be. 1 óra szoba bicikli kb 150-160-as pulzussal, hogy úgymond edzem a kardiovaszkuláris rendszert is és ne legyek az a tohonya gyúrós.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Úgy lehet, hogy fogod magad és elmész meló után edzeni.
Én dolgoztam 12órában heti 5-6 napot és mellette jártam edzeni hetente 3 alkalommal. Nem mondom, hogy kellemes volt az egész napos kólás rekeszek, sörös hordók rakodása után után bicepszezni voltam annyira fanatik, hogy nem érdekelt a dolog. Szerencsére az étkezést meg tudtam oldani és mellettem volt a szájtek jumbója is napi 3x 150g-os adagjaival
(#84062) kolosanyi
Ezen besírtam
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ma olyan hideg volt a teremben, hogy pulóverben és hosszú gatyában edzettem. Hát váll volt.
Mindenki nézett furán, hogy ez honnan jött, hogy pulcsiban. Legalább 15 fok különbség volt a kinti és a benti hőmérséklet között. Nesze neked bemelegítés. A vicc az egészben, hogy nem volt annyira melegem mint amennyire gondoltam, hogy lesz."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Dicker #84139 üzenetére
Hát akkor igyad a jó drága fehérjét ami tele van azzal.
Már miért ne lenne íze? Sima csokis fehérje lesz belőle és nem lesz olyan gej, hogy összeragad a pofád tőle.Én most sima csokisat vettem, nem volt kedvem szarakodni a bekeveréssel. Szerintem jó cucc.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz KoVee84 #84150 üzenetére
Ez a 3. ilyen zsák amit tőlük rendeltem. Az első kettő bekeverős natur kakaóporos volt. Most rendeltem sima csokisat és nagy különbséget amúgy nem érezni az ízén. Én nem szoktam hörpögetni ízlelgetni. Edzés után bekeverem az 50 gramm cuccot fél liter vízbe és lehajtom egy szuszra.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #84242 üzenetére
Az egy dolog, hogy sütve kint hagyod. Vagy megromlik vagy nem. Én nem ettem volna meg.
De amikor megveszed a cs. mellet és nem csinálod meg aznap hanem csak másnap bontod ki, hogy akkor uccu neki és megcsap a semmivel össze nem téveszthető romlott baromfihús szaga...
1kg hús kuka.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #84245 üzenetére
Igen igen. Ugyanez.
Meg elképesztő milyen vizes a cs.mell. A bolti. Piacos bőrös csontos mell miért szárazabb?
Olvastam egy elméletet/teóriát/urnán legended, hogy a 60-70 dekás melleket beteszik egy centrifugába és öntenek hozzá vizet. Addig nyomatják míg a hús fel nem szívja a hozzá adott vizet.
Nem tudom mennyi igaz belőle...(#84247) HussarF
Igen de nincs lehetőség és idő piacra járni sajnos
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Azt hiszem a tegnapi lábazás utáni étkezésem nem volt épp a nagy könyv szerinti.
35gramm fehérje rögtök edzés után.
Aztán otthon a tojás party elmaradt így jött ami a hűtőben volt. Sajt, párizsi, zöldség, rozskenyérrel.
Majd olyan este 10 körül baracklekvár ismét rozskenyérrel és lefojtva egy banánnalCh and fat On
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
(#84349) HussarF
(#84344) Ijk
Nagy volumenű edzés volt. Kb 60 perc az egész de fél perces max pihenőkel dolgozom. A magas ismétlés az nálam nem 10-12 hanem 20 . Lábtolónál 30 is akár.
A megfelelő izotóniás ital a csapvíz nálam. Ha kéne ennem szőlőcukrot vagy bármit edzés alatt/közben kihánynám az biztos. Nem is értem amikor az ilyen banán huszárok tolják magukba edzés közben a banánt, hogy tudják lenyelni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest