-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
A magyar fitnessmodellek, akik kicsit jobban neznek ki, mint az atlag mens physic versenyző, tehát nem 20 éves és 1,5 év edzés után 75kg hanem pl. azok akiket itt a kolléga linkelt egyel feljebb [link] mert vannak hasonló magyar srácok itthon is, vajon mit és honnan szereznek be? Ők sem eredeti kémiát tolnak, kizárt, hogy ezen a szinten saját orvossal rendelkezne mindegyik mégis tolják a kémiát, de honnan?
-
Dani82
senior tag
válasz Cassidey #76100 üzenetére
mert nincs rendes személyi edző. mind kókler, okj-t végzett, vagy 3x látott termet kivülről illetve csak nekem csak most mindig a legjobb koxot tudják hozni. De ne mondjam senkinek, mert magának, meg nekem akarja csak a legjobbat az eredetit hozni, a többieknek mindig a szarabbat adja...
Bá: privátban jöhet, naná!
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Amondó vagyok térjünk vissza a kokszhoz, mint témához, hiszen az izmok nem fognak maguktól megnőni...
na akkor valaki hozzon nekem valami tutit -
Dani82
senior tag
válasz KoVee84 #76170 üzenetére
Idén egy fokkal bátrabb leszek! ha marad a tavalyi kura akkor 2x annyival kene beprobalkozni. Majd lehet dobok privit, ha eldolt vegre mit is kene... lassan ideje lenne mert itt a száund a nyakunkon
-
Dani82
senior tag
Mire gondolsz? Szerintem nem oszt nem szoroz. Mondjuk én annyival oldom meg ezt, hogy a whiskey kolat meg vodkanarit mar lecsereltem vodka szodara, hogy csokkentsem a kaloriat, illetve masnap probalok tisztan kajalni. mondjuk ez nem megy altalaban mert masnaposan olyan szinten kivanom a szar kajakat, hogy elkepeszto. Siman elvagyok hetekig natur csirke paradicsom puffasztott rizsen, de masnaposan megbolondulok egy 45 os pizzaert. es sajnos ma en is takony masnapos vagyok
[link] nem akarok naturál lenni
-
Dani82
senior tag
jár valaki boxolni? Jó az?
-
-
Dani82
senior tag
válasz FollowTheORI #76941 üzenetére
Én néha edzek külön seggre, mióta már 3x szóltak be szorakozohelyen csajok, hogy de jo segged van, azóta tudatosan is, és azóta még több slim fit farmerem van
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #77060 üzenetére
Az olyan mint amikor neha betevedek a herbariaba mert ott lehet otp ep kartyara
Biotech gagyikat venni es amikor alldogalok a tapkieg polc elott allandoan megkerdezi a nenike hogy segithet e. Egyszer lehet megkerdezem hogy szerinte Hmb vagy atp vagy maradjak a monohidratnal? -
Dani82
senior tag
ez a húsvétisonka mennyire fér bele diétába? gondolok itt a száraz hús részre, nem a fehér mocsingra
megmaradt jópár szelet aztán pl edzés után tojással...[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #77183 üzenetére
Szép
Én is hasonlót adtam elő 3 napig. Tegnap már igen undorítónak éreztem magam és nagyon akartam edzeni és nagyon vágytam a tiszta kajára annyi cukor, liszt, meg zsír után.
Első nap még toltam pár turmixot, hogy a fehérje meglegyen legalább
Viszont nekem a forma ilyenkor full elmegy, a hasamon kibaszottul meglátszik egy ilyen hétvége sajnos.
De mától diéta, HIIT edzések heti 2x pluszban és ha 20 fok fölé megy kint futás. Heti 8 edzést tervezek[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77237 üzenetére
Szerintem ilyen mediamarkt meg euronics szarokba nem fogsz talalni. En is vegigjartam ezeket, meg tesco auchan stb de nem talaltam rendeset, ami jo sportolashoz. Azert is csaptam le rogton erre, amit Kovee linkelt, mert ennel jobb ar/erteku cuccot sehol sem lattam, 5000 Ft-ert BT fules, ami eleg jo revieweket kapott.
Nalam is csak a fulhallgato jatszik, nehogymá' szetcsessze a hajam edzes kozben... mit szolnanak a teremben, jesszusom[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77253 üzenetére
fuu ez baromi macerás. már tudom miért nem csinálom kikeresni állandóan mindent, ráadásul a serving size se stimmel, ert pl impactbol 25g 1 serving size de en siman 60g-t tolok egy alkalommal. Zabpehelybol is specialis adagot. Ilyenkor hogy csinalod atallitod a serving sizet 1-re és az adagot pl 45-re, ha 45g-t eszel vmiből?
-
Dani82
senior tag
na lezártam az első napot a FitnessPal-lal. Elvileg mindent jól írtam be, max 10g hibahatárral. Ezek alapján 300g proteint vittem ma be és 88g ch-t és 60g zsirt. Ez egy tök átlag nap volt, így kajálok hónapok óta, lehet, hogy túl sok a fehérje baszki és ezért nem tok fogyni?
Ma megvolt az első dupla edzés, elég fura, hogy reggel letolok egy láb edzést, majd zuhany stb délután meg vissza box órára, újra átöltözni, köszöngetni " nemvoltálmamár?" kérdésre 40x válaszolni
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77346 üzenetére
182cm és 91Kg most. A mai kajám 2096 cal volt, de a betervezett heti 0,5kg fogyáshoz a progi 2830 cal-t ír/nap így ma még bentmaradt kb 800 cal, amit nem ettem meg. Viszont nem vezetem benne az edzéseket, úgyhogy iylen szempontból pontatlan, mert sztem a napi 2 edzéssel plussz 1000cal simán menne még ehez is
Kardiót 2t tolok jelenleg ez eddig 2 HIIT volt, 45 perces ( bemelegitessel es levezetessel) de most marad 1 HIIT 1 box es ha 20fok fölé megy az idő 1x5-10km futás/hét. ezek mellett ugye heti 6 súlyzós edzés[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77349 üzenetére
Igen lehet ez lesz, meg raprobalok a futasra mert tavaly az nAgyon pucolt csak vitt rengeteg izmot is, de most a myprotein jovoltabol lenyegesen tobb kiegeszitot tudok hasznalni igy bcaa megy korlatlAn mennyisegben.
Lehet a csirket visszabb veszem mert en sutve merem az adagot es az min.150g/ adag az nyersen siman 200 es ebbol megy napi 4adagIjk: nekem inkabb mentalisan okoz problemat a sok edzes egymas utan. Az utolso 2 nap edzes mar nagyon nyuglodes abszolut nem tudom kihozni meg az elegseges edzettseget sem, nyugos vagyok utalom ha hozzamszolnak es felbehagyok gyakorlatokat mert egyszeruen elmegy a kedvem. Ezert nincs megszokott edzeservem h hetfo mell kedd hat stb inkabb mindig varialom
-
Dani82
senior tag
válasz csababarca #77350 üzenetére
Ma volt pl:
3x150g csirke
250g cottage cheese
7db L meretu tojas
3x60g whey[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ízületvédőnek melyik összetevője a fontos? mert myproteinen a komplex joint care out of stock, de van külön msm, glükozamin, glükozamin MSMmel stb
-
Dani82
senior tag
Rendeltem mindenféle szirszart Myproteintől, de fogalmam sincs hogy mikor szedjek mit
Szerintetek hogy kéne ezeket elosztani, mit mikor?-kre-alkalyn tabletta
-bcaa 1500 tabletta
-l-glutamin por
-mega green tea tabletta
-msm,glukozamin,chndoritin
-acethly l-carnitine -
Dani82
senior tag
válasz Radnix #77784 üzenetére
Holnap mérlegelek, de a köcsög pialassal vannak gondjaim egyedul. az nagyon odaveri a fejlodest szerintem.
Az osszes hulye haverom szingli es allandoan bulizni kell menni. De mar levaltottam a whiskeykólát vodkaszódára, az még kevesebb kalóriaA myproteinnel van egy megállapodásunk és ezért havonta kapok 25-30k ingyen szajrét, azert rendeltem ezeket a szarokat. Meglatjuk, a krealkalyn es az acethy lkarnitin amiben latok fantaziat
-
Dani82
senior tag
válasz littlelion21 #77797 üzenetére
Hát régebben azert eleg nagy tetelben rendeltem allandoan kintrol, aztan leveleztem sokaig a marketingessel, mert e akartam probalni egy kizarolagos forgalmazast itthon, ebbol vegul nem lett semmi, de megmaradt a jo viszony.
Aztan fel eve kerdeztek, hogy nem segitenek e a magyar vonal nepszerusiteseben, adnak fizut tapkieg formajaban, kerestunk par nagyobb olvasottsagu fuggetlen bloggert, edzot, stb elinditottuk a myprotein magyarorszag fb oldalt es nemreg instagramot, illetve juniusban kesz lesz az official magyar oldal es elindul az affiliate program edzőknek, akik ha bekerulnek, olyan szisztemaval tudnak dolgozni majdnem, mint pl simeon panda. Lesz tamogatasuk, sajat voucheruk es ha valaki azzal rendel reszesedest kapnak a rendelesbol stb.
Baromi korrekt ceg, meglepoen ertelmesek, odafigyelnek egy ilyen kis piacra is mint a mienk, ahol a scitec biotech mellett nem nagyon tud senki labdaba rugni, es megis tok lelkesek, áldoznak rá, befektetnek. Nagyon szeretek velük együttműködni.userxy: az abaj, hogy nem ismerek igazan ilyen nagy szakikat. Az edzoktol akiket ismerek meg egy aspirin c-t nem vennek, nemhogy koxot
Dicker: nagyon sokat olvasok, erdeklodok a temaban, de minel tobbet olvasok, annal nagyobb a kaosz az egesz temaban. Tudom nincs ket egyforma szervezet, ami ugyanugy reagal, de gyakorlatilag szerintem 2 egyforma velemenyt meg nem talaltam ugyanazon szerekről
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz margithid #77931 üzenetére
Ez a 25% akció most elég jó, azért ilyen mértékű nem sűrűn van.
Amúgy én nem igazán szeretem ízre a Whey Impactokat. Nagyon kevés, ami tényleg finom és szívesen tolom a reggeli zabra. Most kijött pár új íz, amit ki fogok próbálni, sajttorta pl amire azt írták nagyon finom. De nekem eddig amiket próbáltam, cookies&cream, peanut butter, choco smooth, chocko-nut, toffee egyik se volt az a katartikus "úristen ez de jó" feeling. Reggeliz tolom, hogy 1 kanál ízesitetlen 1 kanál valamilyen ízesítés, de az edzés utáni turmix az 3 kanál unflav.[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #78067 üzenetére
ja, lehet kicsit too much a napi 3x3 kanál..néha 4... de úgy vagyok vele, hogy 1 kanál nem mennyiség, ha meg már 2 akkor legyen 3
Megjött a headsetem edzéshez [link]
sajnos edzés közben még nem tudtam kipróbálni csak itthon mászkáltam benne, van jó kis hatótávolság, kurva jól szól, remélem nem fog kiesni a fülemből és nem volt 6000Ft szállítással
Zola: nem kokszolok
sajnos, de úgy vettem észre mióta ennyire magas a fehérj, azóta mármár néha látok fejlődést. De ez csak nagyon ritkán, és csak ha nagyon jók a fényviszonyok és izzadok, ami csillog és szoliból jövök és jókedvem van[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz kolosanyi #78107 üzenetére
ezt én is olvastam, igaz 50g-mal, de ha már ott van a gyomrodban szerintem nem mérlegel ott egy enzimke, hogy "hohó gyerekek, ez több lesz, eddig és ne tovább!" és aztán 25g-nál lezárja az emésztési procedúrát, mint stohlandrás a valóvilágot, aztán a maradék 25 érintetlenül átszáguld a beleken
-
Dani82
senior tag
válasz Zola007 #78113 üzenetére
Igen ez igaz, pont a hétvégén beszélgettem vkivel, hogy el kéne menni étel intolerancia vizsgálatra, hogy tudjam mit és hogy kultivál az emésztésem, mert lehet kurvafeleslegesen tolok be 800g csirkét egy nap, ha ugyanez sokkal hatékonybb lenne mondjuk halból vagy marhából ( nem mellesleg kevesebb is elegendő lenne)
Pl. amikor Tóth Danival beszélgettem 40 percet hatezerért ő mondta, hogy kurva sok tojást evett, aztán tavaly kiderült, hogy szarul emészti és le is cserélte teljesen[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
szerintetek ez a srác naturál?
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #78373 üzenetére
Meg nem, de mar en is kineztem magamnak, vmikor rendelek belole es irok rola milyen volt.
Viszont ma asszem tultoltamaz acethyl l-carnitinet. Mar csak azt nem ertem hogy amit megeszek szilard kaja higy lesz 20perc mulva tot folyekony allagu es kibaszottul nem birok kikelni az agybol annyira gorcsol a gyomrom. -
Dani82
senior tag
Itt amikor Tóth Dani elmeséli, hogy törölték a versenyét a Fibon, amikor elmondja, hogy idén szinte semmi esélye nyerni versenyt, illetve még valszeg pontot sem fog szerezni... akkor tulajdonképpen ennek az egésznek, mi a pöcs értelme van? Honnan van vajon a motiváció, hogy minden nap erőn felül edzél, versenydiétázz, szétkúrd magad kémiával...stb... ezt így minek?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen