-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Tomi0703 #4827 üzenetére
Ne akarj te is "nyáron a strandon jól akarok kinézni" típus lenni. Ha eredményt akarsz, akkor az idő, kitartás, türelem és sajnos pénzben sem kevés. A sárga kapszulát olvasd el rendesen, abban benne vannak az alapok, kezdj el valami étrendet összedobni (lehetőségeidhez mérten), aztán átmozgató/teljes testedzés egy ideig, aztán ha nem untál bele, akkor gyere vissza
szerk: ja értem, pénz a gond. Addig is, nyáron csinálhatsz otthon saját testsúlyos edzést, de az is jó, ha veszel valami olcsó súlyzókészletet és azzal is lehet otthon alapozni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
JackFeryll
őstag
válasz Tomi0703 #4827 üzenetére
Ha az a célod, hogy nyárra sportosan nézz ki akkor lehet, hogy szálkásítani érdemes. Nem leszel nagy, de lehetsz száraz. Ha végig tömegelnél akkor jövő nyárra lehet valami izomtömeget felszednél, de akkor azt el kell felejteni, hogy ezen a nyáron száraz leszel.
Diétában vasszigor van ha nem akarsz magad ellen dolgozni. Tömegeléskor ha nem akarsz jobban zsírosodni akkor ott is makronutriensekre kiszámolva kell enni minőségi kaját.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest