- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- UbiForward24 - Jön az Anno 117: Pax Romana
- UbiForward24 - Hosszabb játékmenet videón az Assassin's Creed Shadows
- UbiForward24 - Sztori kiegészítőt kap az Avatar: Frontiers of Pandora
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- EAFC 24
- Diablo IV
- UbiForward24 - Hosszabb bemutatón a Star Wars: Outlaws
- UbiForward24 - Prince of Persia: The Sands of Time Remake csak 2026-ban
- EA Sports WRC '23
- UbiForward24 - Jön az Anno 117: Pax Romana
- Alkoholista nevelde
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz scdlsc #185116 üzenetére
mivel mered? asszem benezek egy sportora topicba, nem bannam ha vmi olcsobb cuccal is lehetne megbizhaton pulzust merni.
Viszont eddig úgy tudtam, hogy edzés után rögtön azért jó az aerob, mert a súlyzós edzés már beindította a termogenikus folyamatokat.
felreertelmeztem, o sem az aerob utani sulyzozast csinalja, stabilitas edzest csinal a zone2 utan ugy latom. annak ellenere, hogy ezek a dokik (pl Attia, Galpin, Patrick) azert tudomanyos modszerrel dolgoznak, meresekkel tamasztjak ala amit mondanak azert vannak elteresek zone2 idotartamaban is, de aranyaiban is, hogy mennyi max pulzushoz kozeli edzesre van szukseg. pl. Rhonda Patrick inkabb a vo2 max koruli edzeseket ajanlja, 50%-ban.valtoznak azert ezek a dolgok meg, abban viszont mind egyetertenek, hogy kell a vo2 max edzes. pedig ez a halalom. mint a 400,800m sikfutas. hegynek fel sprint, de a 20-as guggolas is, igazi mindf*ck mind
jo lenne tartani heti 2x45 perc zone2, 1 vo2 max 4x4, 3 sulyzos edzes tervet.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Woodslave
nagyúr
válasz scdlsc #185116 üzenetére
azért ne keverjük a zone 2 kardiót meg a "zsírégető" mítosz pulzustartományt mert nem ugyanaz a célja meg értelme.
Mondjuk szerintem is súlyzós edzés után könnyebb megfelelő szintre kerülni. Bár nem sokszor sikerült edzés után kardiózni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Tudományos Pandémia Klub
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung LCD és LED TV-k
- Bluetooth hangszórók
- EAFC 24
- Milyen videókártyát?
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen