-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz
diegho
#164925
üzenetére
Azt ne, folyákony cukor, ugyanolyan egy gyümölcslé mint egy cukrozott kóla...
ha mindenképp íz kell menj a zero-s dolgokra, de módjával (ne napi 4+ liter) van mindenféle zero ice tea, fanta, sprite, kóla, monster, stb.
#164919 ezért nem szokták a fogyókúrát ajánlani, s ezért szokták a diétát (tervezett, fenntartható étrend). Bárki bármivel le tud adni bármennyi kilót, fogyni könnyű.
nekem az első két hónapban 18 kiló ment le (első hetekben sok a víz is ebből) fél év alatt kb 30, 1 év alatt 40, most olyan 55 kiló miniszban vagyok ( de ez több is, csak azóta izmot pakolok inkább magamra, ezért inkább a tzs% az ami számít) - de a lényeg, h lassan szabad csak haladni, nem véletlen mondja azt mindenki.
ami egy jó étrend része, az a fenntarthatóság, amit élvez az ember, ezért személyre szabott, ami egészséges (csak boci csokot zabálva is lehet fogyni, ha akar az ember) s ami a céljainak megfelel.
ha a testsúlyod több mint 1% fogyod egy héten, akkor ott bizony izom is megy lefele, rendesen.
mellesleg ahogy adaptálódik a szervezeted hozzá, szépen beállítja a bmr-ed arra, h itt para van, s amikor jönnek a platók, nincs mőr mozgástered tovább fogyni...előre is elnézést kérek mindenkitől a képek miatt (főleg h gyúrós topik s csak 4 hónapja edzek rendesen, puhány vagyok még, remélem túlélitek) de csak h én se a vakvilágba beszélek, s tudom h lehet fenntarthatóan leadni HOSSZÚ TÁVON a kilókat (nézdcsak látszanak az ereim, tuti koxolok meg tolom a mindent is
) (Ok, 2 év se nagy idő, de hidd el, ez amit csinálok fenntartható 
)[ Szerkesztve ]
) (Ok, 2 év se nagy idő, de hidd el, ez amit csinálok fenntartható 
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs