-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #109537 üzenetére
én jó ideig csak 2 huszonotost raktam a lábtolóra, csináltam belőle egy rakat lassitott isméltést és megszoktam, beletanultam. mondjuk nekem alapvetően a térdemmel van gond úgyhogy inkább amiatt van az extra figyelem. most mar megy normálisabb súllyal is, de most is az a lényeg h lassu, koncentralt legyen, a térdem nem birná ki ha atterhelodne a suly ra. gundolom igy nem jutok el 500 kiloig, de nem is akarok annyit pakolaszni meg ebben nincs is olyan faktor mint fekvenyomásnál h megkérdené vki mennyivel lábtolózol?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #109598 üzenetére
"Többet nem fogok így leszállni a zabával, mint múlt télen, mert kidolgozom a belem, mire lemegy a felesleg."
dicseretes, de ugy majd nem fogsz am ugy erosodni mintha ennel. akkor is vannak korlatok csak igy elobb elojonnek. eleg sokat tud segiteni ha picit erosebbekkel edzel es tudnak huzni magukkal naturalba is. foleg ha neked nem mondjak meg h szednek vmit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #109704 üzenetére
Jól látod. Ez kb annyi. Ha attól jobb h saját magad becsapod ám legyen. Vagy kb 190 magas és még 110 kilósan is bőven fedett leszel, akkor gondolhatod h 145 kilónál mi a helyzet, pláne h izmot is meg akarsz tartani. Ez innen naturalba óvatosan lesz vagy 2 év. És felesleges azzal jönni ki h tudja meghúzni a traktoron a csavart, meg mennyire tudja megtekerni a borgyu szarvát
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #109709 üzenetére
Mert ott sincs annyi izmod mint amit képzelsz csak kb 80 kilóhoz elég. Ezért írtam h évekig tart onnan ahol állsz, de fel nem foghatom miért nem kéred a Vida segítségét ha akkora haverok vagytok. Még havi 1 konzultáció is sokat jelentene.
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
A husit erőltesd, meg a rizsát ill krumplit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz HussarF #110161 üzenetére
Így van nyílt terrort csinálnak a libsik a facebookon meg a ph-n is. de nekik lesz rossz. Én annyi "meleget" még nem láttam mint itt. De szerinted mi lesz velük ha magukra húzzák az arabokat? Én nem védem meg őket. Meg angélát se.
Viszont megint megindult a fogyásom. Már kocogtatom a 108 alját. Lassan egész tisztességes győzike formám lesz. Bár annyira jóképű nem vagyokyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #110216 üzenetére
Nem tom. Én még semmit nem trükköztem. Egy éve nem eszek félre. Lement 22 kiló. Edzés lagymatag, fél vállról veszem. Csak a kajára figyelek de ott is a minőségre elsősorban. 300 g ch felett eszek, szal éheznem se kell. Brokkoli kigyóubi paradicson a zőccség. Csirke marha hal tojás a fehérje. Hétvégén felfedeztem a kókuszzsírt eztán azzal sütöm a halat meg a tojást. Szal nagyon alap bodys étrend. Ja meg almát szoktam enni ill ritkábban müzlit ha éhes vagyok és nincs kész kaja. Heti 1 kb
H tanács is legyen: egyél minél többször. Ill néha mondjuk 10 naponta nem baj ha ejtesz rajta egy picit. Pl 2 kaja kimarad. Akkor jól tud ürülni a szervezet. Ill korlátozd a sót ha tudod
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #110353 üzenetére
Faxuk tele van az unioval. Saját kormányzást akarnak nem h megmondják nekik. Ha esik is mondjuk 30% ot a font akkor is gazdagok maradnak. Annyi realitása úgy sincs szal majd szépen visszaáll a helyére. Mindig így megy. Ilyen döntést bőven nem pár évre hoznak. Nekem mindegy mit reagál a piac, nem vagyok daytrader. Max olcsóbban buy and holdozok. Az f1es csapatok közül 8nak itt a székhelye. Ha esik a font a ferrari melókba belefuladunk kb
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Aktuális torrente fazon [link] még bőven van mit faragni de nem sietek. 5-6 kilót továbbra is legalább le kéne tolni. Aztán ilyen max havi 1 kilós tömegelés egy évig
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Hogy jobban tudjon segíteni bajba került embertársain
Én meg gondolkodtan rajta h most szabi alatt beiktassak egy kis aerob edzést mert időmből kitelik. Eddig ugye csak a tiszta kajával operáltam le magamról 21 kilót, és most is úgy látom h valszeg jobban járok ha inkább 2 súlyzós edzést rakok be, francnak sincs kedve unatkozni kalóriákat elvileg az is jól viszi. Brit tudósok kimutatták
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #110553 üzenetére
Németek túlerőltették h mihamarabb pró legyen és ez megbosszulta magát. Pedig nagyon jó volt amatőrként. Molnár Peti jobban csinálta egyértelműen. Sok magyar példa mondjuk nem volt előttük, most már van vmennyi legalább
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110629 üzenetére
Nem akartam hozzászólni, de amúgy pólóban volt értelme képet berakni? Persze lehet lemaradtam vmiről. És nem mellesleg én is raktam már be pólós képet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110640 üzenetére
Tajgetosztravelhoz mindenféle képet felhasználtunk anno
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110644 üzenetére
2006ban volt topictúra.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #111754 üzenetére
Ezek szerint vannak változások. Nem úgy volt h amit beef proteinnek árulnak az sima whey meg kreatin kombó?
Angel: az feltűnt mar h a versenyzők pl egyeltalan nem isznak semmilyen whey-t a felkészülés utsó harmadában. Szal ne ettől várd a csodát. Dietazz és adj neki időt. 80 kiló zsírt lezavarni évek kellenek
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #112145 üzenetére
mikor full kezdő p*nák első versenyen bekokszolnak bikini kategoriaba nevenincs versenyeken akkor mr.o. gyoztes aki menszbuzik megallna a helyet vmilyen normal kategoriaban bodyban az nyilvan tiszta. de vegul is itt az olympia mindjart, nezhetjuk a sok tiszta versenyzot ott is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Horgász topik
- Autós topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Proxmox VE
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...