- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- Limitált ideig már kipróbálható a The Alters PC-s verziója
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- World of Tanks - MMO
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Le Mans Ultimate
- Bestbuy játékok
- Nintendo Switch
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz gyuri860213 #146299 üzenetére
Feltételeztem, hogy puhos. 1.75 magassággal 100+ kg-nak lenni elég embertelen szint. De lehet, hogy vízhajtózik vagy a diéta olyan szakaszán van, amikor már semmit nem bír.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146289 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
na most képzeld el chepelen cukroszsák pakolás közben
mondjuk egylábas guggolástól én is zihálok rendesen pedig csak 22,5kgs súlyzókat fogok. Sztem a két lábat pihenés nélkül nem is tudnám csinálni...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
Just kidding.
Nem tudom mivel sosem használtam semmi kémiát. Állóképesség, pillanatnyi rossz nap, vagy csak nem volt kipihent. Amúgy meg ha tele van akkor szerintem -de ez csak az én teóriám- attól a kevés súlytól is kap annyi ingert az izomzata, hogy kémiával növekedni tudjon.
Nálunk van egy ázsiai fószer. Olyan 170 centi lehet vagy még kisebb ő is 100+ lehet. Brutális. Igaz ő azért elég nagy súlyokkal dolgozik és nem két három ismétlésekkel. Zihál is rendesen a gyakorlatok végén de akit meg te mondtál én kizárnám a kémia mellékhatását ilyen szinten.
Vízhajtót meg csak verseny előtt 1-2 nappal szoktak szedni, hogy élesedjen a forma. Ha elszarták a diétát vagy csak nem sikerült rendesen beszáradni akkor jönnek az emergency megoldások és abból meg a bajok. Görcsölés, ágyban fetrengés, szédülés stb. szaunázás, kardio halálig. stb. stb. stb.
Érdekes ez mert ahogy közeledik a verseny én úgy veszem el a kardio mennyiséget ami amúgy sem sok heti 1-2 alkalom. Igaz nekem nem 100+-ról kell beszáradni.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Macka
veterán
-
kicsiogre
tag
válasz gyuri860213 #146349 üzenetére
Szerencsére a szobabicaj megy ( sok -sok szenvedés és nyújtás árán ) az ortopédes is javasolta a bicajt mert
mert nem terheli a térdet Intervallum edzést szoktam heti-2-3 alkalom , meg azért próbálom erősíteni guggolás fitlabdával falnál , ( szép lassan lent pár másodpercre megállva ) amennyi megy addig csinálom 6-8 sorozatot ( a lábamat más más széleségben tartva ) a végén szoktam olyat hogy leguggolok és addig maradok úgy amig bírom , meg a szumó guggolás kézi súlyzóval ami még megy mondjuk lábtoló az biztos jó lenne combfeszítőre de hát ez van itthon edzek , combhajlítóra meg medenceemelés fitlabdán , felhúzás , illetve gumiszalagal ( biciklibelső ) combhajlítás meg szalaggal oldalra lépkedés úgy hogy a talpak allat van a szalag -nem tudom mi a neve de a térdet jól erősíti érzésre erősödött a lábam látványra egy ormotlan valami persze[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
Nálunk is van ilyen, de konkrétan nem lábazik. Soha. Nézegeti magát a tükörben, én meg csodálkozok, miért nem törik el a pálcika ami a nadrágból kilóg mikor 5 kilóval bicepszezik állva kétkezessel. Múltkor elhallottam tőle, na megvan a strandforma.
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz gyuri860213 #146380 üzenetére
Egyik legnagyobb tevedes h 2 het alatt kb akkor se biztos h 20 kilot fogysz csak koplalastol zsirbol ha kizuhansz a 10ik emeletrol atmegy rajtad egy kamion vegso stadiumos rakos leszel es kemoterapiat kapsz mikozben csak infuzion keresztul jutsz tapanyaghoz. Gondolom minimum fel zsir es izomvesztes, es akkor meg lehet h ovatosan saccoltam. Az a baj az ilyen hirtelen kikenyszeritett fogyasokkal h skinnifat effekttel jar, ahogy husssar irta meg 85 kilosan se lesz szalas a forma mert ez nem igy mukodik, ha fogyni akarsz nem eleg az h koplalsz, fokozottan oda kell figyelni az izomzat elveszetesenek elkerulesere kulonben csak azt latod h elfogysz. Es valszeg a hires 200 kilos fekvenyomas is fisszaesik majd 110re es depis lesz h mi nem jo. Ergo jobb lenne mer ha elhuzna a belet a Vidahoz.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #146380 üzenetére
Előd is írta nekem korábban ezt a BMR-t ez micsoda?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #146398 üzenetére
Hiszek én nektek de ehhez nem értek,és nem is hallottam még mi az a BMR
Most napi 2.-2.5 órás edzéseken vagyok utána napi hassal és 35 perc kardióval.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146413 üzenetére
- No offense -
Javaslom továbbra is a TUT használatát az edzésidő számítás helyett.
Nem az a lényeg, hogy mennyi időt rohad valaki a teremben, hanem
- mennyi munkát végez és ebből
- mennyi a hasznos munkaMinden más csak farokméregetés.
Másrészt te nagyon ritka genetikával vagy megáldva, Aelod meg versenyző. Ezek ilyen formán csak nektek működnek (ha működnek egyáltalán, majd azért a hozadékaira térjünk vissza pár év múlva), bármilyen általánosítás ezekből az egoizmus / naivitás közti mezsgyén táncol.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146416 üzenetére
Nem gondolom, hogy indokolt 30 sorozat és ~350-400 ismétlés egy lábedzésre, amit korábban leírtál.
Főleg annak fényében, hogy még 1x lábazol a héten közepes volumennel, mert kevésnek tartod a heti 1 lábat (amivel alapvetően nincs probléma)Ha ebből te tudsz regenerálódni (már pedig javarészt tudsz, különben nem fejlődtél volna ilyen szintre), akkor garantáltan nem átlagos genetikád van. A genetika nem csak abból áll, hogy valaki hízékony vagy jól fejlődik a bal bicepsze. Egy kiemelkedő genetikát nagyjából 300 élettani paraméter ideális együttállása hoz létre.
Volt már szerencsém 1-2 sportolóhoz, akik 14-20 órát edzenek hetente és nem az utcáról esik be az ilyen.
A tipikus átlagember ilyen volument tartósan alkalmazva, azonos relatív intenzitás mellett már belerokkant volna, mint ahogy vannak itt is néhányan, akiknek át kellett gondolniuk néhány év után a testépítés/powerliftinghez való viszonyukat, mert a testük elkezdte benyújtani a számlát.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146425 üzenetére
Figyelni kell nagyon.
Nekem tegnapi döntött törzsű felhúzásnál bal mellkasomban hirtelen begörcsölt valami a tizedik ismétlésnél, második sorozatba megint pont ugyanutt ugyanúgy, így harmadjára visszább vettem a súlyt kicsit, nehogy baj legyen.
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146429 üzenetére
halting deadlift
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Pfiucska
aktív tag
válasz gyuri860213 #146429 üzenetére
Ha nagyon szar a derekad akkor en nem kockaztatnam. Esetleg azt probalhatnad meg,hogy utolso gyakorlatnak, jol odafigyelve es nem elkapkodva a mozdulatot meg jo is lehet. Mivel edzes vegen csinalnad es eleg koncentraltan ezert nem lenne viszonylag tul nagy a sully.
[ Szerkesztve ]
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146433 üzenetére
van az elmúlt 4 generációban a felmenők között északi népből származó, esetleg amerikai vagy kreol nagy/dédszülő?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146435 üzenetére
Nem, a plusz lumbális csigolya 3x gyakrabban fordul elő
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146455 üzenetére
Ja megvan, de az senkit sem érdekel
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
carl18
addikt
válasz gyuri860213 #146497 üzenetére
Hát jó 70kg 4X10 lazán megy mikor nem rég kint voltam.
15 évesen meg csoda volt hogy 44 kg-val ment a 4X6
Hát jó de jelenleg ismerek olyat, aki 50 kg rászakad még is könnyen lenyom engem szkanderba. Pedig kondiba én sokkal nagyobb súlyokat tudok megmozgatni.
[ Szerkesztve ]
Hiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
carl18
addikt
válasz gyuri860213 #146500 üzenetére
Oké ezeket a gyakorlatokat felírom, és majd hónap kipróbálom őket
25 éves vagyok, annyire nem vagyok már fiatal Hát jó az ember mindig törekszik előre, azért nem jó utolsónak se lenniHiába szúr, itt Ryzen a úr!
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146504 üzenetére
Igaz nem nekem írtad, de reflektálnék... Képet ide? Hogy aztán a facén legyen megversenyeztetve mindenféle idióták által köpdösve?
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146507 üzenetére
Nem is Zola él vissza vele
Kicsiogre:
Hát ja, vannak érdekes csoportok, fórumok ahonnan távol szeretném magam tartani ha választhatok[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146510 üzenetére
Nem tudom ki ez, de itt a kérdés az inkább, hogy mikor volt valaha is üres?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146504 üzenetére
89 és 183cm
nem rakok képet, mert én nem vagyok izmos (mondjuk ha az lennék, se raknék)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146512 üzenetére
Ő élete, mindenki azt csinál amit akar, mindaddig amíg ezzel másokat nem bánt vagy árt másoknak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146535 üzenetére
70% zsír mellett nem kevés az
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146535 üzenetére
honnan veszed hogy 1gramm/testsúly? Persze lehet annyi, de ha 2000 kcalon van az 125 gramm fehérje...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146538 üzenetére
hacsak nem 50kg, akkor kalóriadeficitben a jelenlegi tudományos kutatásokra alapuló ajánlások szerint kevés. Személy szerint én sem értem mi a jó abban, ha valaki ketózik úgy hogy mellette súlyzós edzést végez, de ha akarja persze ki kell próbálni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146541 üzenetére
Attól meg az nem változtat semmit
Hétfő-láb
Szerda-Hát/váll
Péntek-Mell/kar"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146546 üzenetére
Az első mondat a BCAA-ra vonatkozott.
Nem próbáltam még.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146546 üzenetére
a "placebo" az a helyfüggő motiváció, benne van a nevében is
a csajfüggő az a pussybo
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz gyuri860213 #146535 üzenetére
Nem vagyok benne biztos, hogy gyorsabb / hatékonyabb.
Hasonlóan alakulok, mint legutóbbi klasszikus diétám során, bár valamivel kevesebb vagyok most ugyanúgy 1 hónap eltétvel, mint akkor, de szerintem csak mert több víz ment le a kevés ch miatt.Kíváncsiság, kísérletezés, hogy erre hogyan reagál a szervezetem.
Amúgy eddig ez számomra könnyebben tartható és változatosabb is, mint a klasszikus magas ch és alacsony zsír.
A ch-s köretek nem hiányzonak, édességek néha, de az máskor sem megengedett. Cserébe mehet bármilyen hús, sajtok, több fajta öntet stb. Sokkal ízletesebb kajákat lehet összehozni.Plusz nekem pszichésen is könnyebb így. Nincs az, hogy IIFYM egy kis édesség belefér. Ha egy kicsi belefért, akkor már ez is, meg az is, meg holnap is és borult az egész.
Aztán meglátom mi lesz belőle. Legrosszabb esetben ellaposodok / izmot veszítek, na bumm, visszajön pár hónap alatt ugyanúgy.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146554 üzenetére
Hosszú távon tönkreteszi az emésztőrendszert és gyulladást okoz a belekben. Van pár tanulmány a neten keresgélj rá.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146554 üzenetére
Sztem szokásos félelemkeltős dolog. féltudományos köntösben
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
vendingo
veterán
válasz gyuri860213 #146563 üzenetére
Sajna nem mindig van módom rá, hogy normálisat egyek.
Nem ragaszkodok a cukorhoz, meg a bolti tömegnövelőkhöz, de könnyebb bevinni gyorsan folyékonyan, mint nekiállni kaját gyártani, amikor melóban sokszor enni is alig van időm.
Napi 3-4 alkalommal simán megoldom a főétkezést, ezt pótolnám ki a már említett dolgokkal.Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146572 üzenetére
Erre mondom, h kinek mi jön be, ki kell tapasztalni. Mikor csirkenapom van, lemegy diétába is a fél kiló, néha már soknak találom, de meg kell enni na.
Más.
Mióta Előd mondta ezt a hagymával együtt sütést, azóta 4x annyi lilahagyma fogy mint előtte Valaki csinált mézes mustárosat más módszerrel, ettem belőle, jóval szárazabb volt mint az én hyagymásam, pedig ízvilágra bejött. Még lekvárral is szeretem, sütőben hagyma mellé betéve a csirkéhez. Próbálok keresni savanyúbbat, cukor nélkülit, isteni.Most sajnos lecsúszott egy tányér nem diétás extrafinom borsóleves. Nem lehetett kihagyni. Holnapra meghízok, érzem
-
addikt
válasz gyuri860213 #146581 üzenetére
Majd nyáron elmegyek Chepelre és edzek egyet Angel mesterrel. Előre rettegek a 40 mp-s pihenőktől, Jól be fogok égni
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #146572 üzenetére
Én három óránként rohadt éhes vagyok akármennyit is ettem. Napi három kajával nem bírnám ki még így alacsony fizikai aktivitás mellett sem.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146589 üzenetére
Hihetetlen. Pedig nem tul nagydarab.
Annyira azért nem. Több okból is. Más elvek szerint edzenek és Gabi BCAA.
Én nem tudom annyira beengedni mint ők mert a csípőm nagyon rotál befelé már és a hát lumbális szakasza kapja nagyon az ívet.
Amúgy annyira nem nagy dolog megpakolni a lábtolót, guggolni már 200 körül annál inkább. Most a cél off szezonban 150kg fölé menni guggolásban.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146592 üzenetére
Nagy volt a mellény, aztán megmutatták neki hanyas a kabát. Megérdemelte.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146596 üzenetére
MB-re megint iszik egy kis BCAA-t és kész lesz.
#dedication"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146600 üzenetére
Nem tudom mi az előírás arra, hogy mennyi időközönként kellene takarítani a szűrőket és fertőtleníteni, de a teremben annyira le volt húzva, hogy én is benyeltem egy ilyen göthét. Most már mérsékelten nyomatják az emberre. Alig lábaltam ki belőle én is.
Melóhelyen szerencsére nem jó a klíma. A klíma sem(#146598) inferno88
Én kb. 20.00 és 23.00 óra között eszem meg az utolsó kajámat.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
-
inferno88
őstag
válasz gyuri860213 #146600 üzenetére
Most én azért is vagyok érzékeny erre, mert sokat melózom + hétvégén ősök házfelújításában segítettem hétvégente és nem nagyon volt időm pihenni. Az immunrendszerem gondolom legyengült. Lehet, hogy nem pucolták a melóhelyen a szűrőket, de a többieknek nincs semmi baja, szóval ez inkább egyéni szocprobléma
Az sem tett jót, hogy 30 fokról beültem a taxiba, ahol a sofőr 19 fokon nyomatta a légkondit. Gyakorlatilag beültem egy jégkockába.Semper fi!
-
kicsiogre
tag
válasz gyuri860213 #146589 üzenetére
Páldi az nem kaposvári ?
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146623 üzenetére
Miért nem kiabáltál oda, hogy potato?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146626 üzenetére
Akkor a brokkoli a titok, most legalább megtudtuk. Erekből nálam sincs hiány viszont az én karom az övé mellett maximum úgy mutatna mint egy inas pulyka
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146626 üzenetére
nem is neked kell, hogy tetszen, a csajoknak meg bejönnek az eres dolgok.
Csak egy pár példa :kék-eres
jólk-eres
audi eres-6Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Router gondok
- Gaming notebook topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Elektromos autók - motorok
- Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Jövedelem
- Ingatlanos topic!
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)