-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
-
Zomb€€
őstag
Cickó bickó volt és fákje!
Soha nem voltam még ilyen erős (okok, másnak lehet h szánalmas...)
30°-on 46-os egykezesekkel ment az utsó két sorozat, utána fekve pedig 110-el."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
-
Zomb€€
őstag
160as deadlift + 110es evezés fákje!
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Láb nap volt ma, mondom kicsit lájtosra veszem, derékkímélés, másnap, etc. 15-ös munkasorozatokat céloztam meg.
Aha..
Hát azért 120-ba tenni 15-öt sem leányálom, a végén már visítottam. Teljesen más jellegű terhelés, mint a megszokott 10.Fenti gondolatmenethez meg annyit, hogy csak a korlátolt emberek kategorizálnak materiális dolgok alapján...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #16584 üzenetére
"Elso deltara en nem csinalok kulon gyakorlatot, teljesen eleg amit a melledzes alatt kap."
Régebben én is ugyenebben a tévhitben éltem...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #16586 üzenetére
Persze mindenkinek más a struktúrája.
Egy időben én sem edzettem külön az első deltát, mondván, hogy mellen úgyis megkapja, fejlődgetett, de nem volt az igazi.
Most viszont, hogy külön csinálok egykezessel fej fölé nyomást, drasztikus a változás...mintha már lenen vállam"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
válasz kennystyle #16592 üzenetére
"még nincs akkora izomtömegem illetve nem vagyok olyan szálkás hogy ezek az apróságok kijöjjenek"
"184cm/82kg úgy 12% körüli tzs"
Itt kicsi ellentmondás van. Vagy izomdiszmorfiád van, vagy mérlegen nézed a tzs%-od
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Egy pesti patinak nincs kedve holnap egy közös edzéshez?
Láb nap lesz az Alleeban"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Hát váll megvolt:
Felhúzás:
120x8
140x8
150x8
160x8
170x4Evezés:
90x8
100x8
105x8
110x8
115x8Ez ugye már nem csajos?
Cocco: jólvan akkor elmegyünk valami puttóba, legalább végre meglátom a habtested
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
válasz Radnix #16730 üzenetére
Pont hogy azért lépkedek így, mert pl nem menne elsőre a 115. Folyamatosan lépkedve viszont egyre jobban megy. Világ életemben így nyomtam
Pont azon lepődtem meg, hogy Ijk például fordítva csinálja.
(20 kilóval elkezdi és a végén csak a kezét emelgeti )"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Nem tudom, én úgy érzem mindig, hogy folyamatosan melegedik be az izom.
Ennek örömére rendeltem egy pizzát."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Mindjárt lááááááb
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Az új pateszok olvassák már el BÁ aláírását, és tartsák magukat hozzá...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
válasz meroly #17174 üzenetére
Ezzel:
[link]Más: ma kezdtem a szigorúbb diétát ~100-ról. Kb 91-ig tervezek lemenni, de most a kritikus ch alacsony időszakokban jobban odafigyelek a fehérjére, ha minden összejön, és a használt súlyok is maradnak, akkor életem formája lesz
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
A k*rva életbe, tegnap lenyomtam 3x 1 óra focit, és az utolsó meccs utolsó percében kaptam egy olyan oldalsó impactet, amikor éppen rúgtam, hogy azt hittem eltörik a gerincem. Nos azóta úgy görcsöl a jobb vesém, hogy besz*rok minden mozdulatnál...ennyit a heti edzésről...
Tsávókámnak irtó nagy mákja volt, hogy pont lefújták utána a meccset..."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- Projektor topic
- Nintendo Switch
- E-roller topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest