-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Májusban kezdtem el futni, akkor még csak nagyon kíméletesen. Azóta heti 2-3 alkalommal futok.
Néha nem jön össze a harmadik mer valahogy nem tudok regenerálódni. Ez valószínű a heti 4 nap 12 órás műszak miatt is van ahol nem tudok leülni.Tegnap az eddigi legjobb eredményem 8 km 46 perc.
A Runtastic alklmazást használom:
Avg.Pace 5:46 min/km
Avg.Speed 10,4 km/h
Max. Speed 12,0 km/h
Evelation Gain 30m
Evelation Loss 30m
Max. Evelation 103m
Dehydration 1121 mlA pulzusomat csak hozzávetőlegesen tudom, a telefonommal mértem.
Reggel 52-58 között ébredéskor. A 8 km végén még futás közben 157.Szerintetek jó ez az eredmény? Most ezt szeretném tartani egy jó ideig.
Vajon egy BCAA segítené a regenerálódást?Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Szeretnék a hideg ellenére is futni, ezért kellene egy pár ruha.
Sapka, kesztyű és nadrág.
Ti honnan szoktatok vásárolni? A Tescoban láttam csősálat (Thinsulate) jóárasítva.
Találtam egy ilyen kombinációt.
Kissé drágának érzem.Tudnátok javasolni pár boltot, ruhát?
Köszönöm!
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Szeretnék egy pulzusmérőt vásárolni, vagy egy órát pulzusmérő övvel.
Maximum 60e forintig terjed az erre szánt pénz.
A Polar M400 vagy, ha csak övet vennék a Polar H7 tűnik jó választásnak.Érdemes lehet várni újabb készülékekre?
Ha csak a övet vennék nem látnám a pulzusom, mert telefonnal használnám (Runtastic, Sony Xperia Z)
A Polar m400 tud jelezni, ha elérek bizonyos pulzus értéket?Ti mit használtok, ajánlotok?
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Köszönöm mindenkinek a hozzászólását!
Már egy ideje figyelem a fórumot és abban biztos voltam, hogy övvel szeretném használni az órát a megbízhatóbb adatokért.Külföldről nem szeretnék rendelni.
Az Ambit 3 megtetszett már csak a kupont kellene megszerezni és még egy pár tesztet, véleményt elolvasni.
Már csak egy edzésterv kell amit elkezdhetek majd a pulzussal összefüggésben.
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Holnap majd átnézem a teszteket az órákról.
Egyébként erősödni szeretnék, ha van ilyen opció a futásban.
Nem járok terembe, a fekvőtámasz és két egykezes súlyzó kombinációja elég szokott lenni.
(addig csinálom amíg már egy ásványvizes üveget sem bírok felemelni)Lehet hogy az erősebb nem jó kifejezés, a kitartóbb vagy kirobbanóbb( ) helyesebb.
Semmit nem olvastam még el a témában, de emlékeim szerint ebben a fórumban azt olvastam, hogy eltérő tempójú futást kell végrehajtani, ha az erősítés a cél.
Vajon létezik korosztály szerinti über echte edzésterv a világhálón?28y175L75m
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Tavaly nem jött össze a pulzusmérős karóra megvétele.
Most szeretnék vásárolni egyet.Csak futáshoz kellene és mellkaspánttal, ha úgy pontosabb a mérés.
Maximum 60eFt.-ot gondoltam erre szánni.
Legutóbb az Ambit 3 run tetszett. Külföldről nem szeretnék rendelni.Van azóta újabb termék ami jó lehet. Mit ajánlanátok?
Köszönöm!
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Külföldről melyiket lenne érdemes?
A kuponnal már barátibb. Köszönöm.Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Úgy döntöttem jó lesz nekem ez az Ambit 3 a Hervisből, kuponnal.
Tudna valaki kupont adni, mert a fentebbi már nem érvényes.Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Ismét én és az óra kérdése.
A legutóbbi felindulásom után, most a Dechatlonos M400-at szemeltem ki.
Remélem nem egy újracsomagolt darabot kapok.
Már rendeltem tőlük pár ruhát, akkor nem volt gond. Remélem most sem lesz.
Ha lenne valakinek kuponja amitől megválna akkor ne habozzon.Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Megrendeltem a decából az M400-at.
Remélem mostanában nem küldött vissza senki ilyen órát.
Jövőhéten meg keresni kell valami edzéstervet, hamár.
Jó lenne ezen a 8-10km-en gyorsulni. Eddigi eredményem 46 perc 3 másodperc 8 km-en.
De az biztos, hogy nem figyeltem se pulzusra se semmire, csak 'ahogy jött' futottam.[ Szerkesztve ]
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Megérkezett a Polar M400.
Szerencsére újnak tűnik, pedig minden porcikáján kerestem a nyomokat.
Futás közben is minden rendben volt. A GPS jelet a lakásban 20-30% között érzékelte, odakint viszont stabilan 100% volt.
Majd meg kell néznem hogyan tudom a képernyőre tenni a pulzusszint jelzését, illetve beállítani a hangjelzést a pulzusszinthez.
Nagyobbnak képzeltem a kijelzőt, de ennek ellenére a lényeg rajta van.
Az USB porton nincs gumiborítás, ha jól tudom ez a verzió az újabb, javított mert a másikkal korróziós problémák voltak.A futásom nem volt az igazi ennél jobban is ment már az elmúlt évben, de legalább nem éreztem azt hogy valahol fájna, vagy meg kellene állnom mert nem bírom.
A pulzus gondolom katasztrófaSzóval melyik 'netes' leírás alapján kellene javulnom?
Szeretnék 7km-t 35 percen belül futni.
[ Szerkesztve ]
Per aspera ad astra.
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Szertnék a következő Vivicittán félmaratont futni.
BSI edzésterv alapján, az oldalon a legalsó szeretnék felkészülni.
Hogy a tél és hideg mennyire engedi az majd kiderül, de tudok használni futógépet ingyen is.
Tipikus laikus kérdés: -Jó ez az edzésterv?
December utolsó két hetében kezdeném.Még egy kérdés. Hogyan kell a polar M400-ba intervallt edzést készíteni pace alapján?
Diary->Add trainig target->Intervall-> és itt a work szerkesztésénél a Select speed zone-on belül csak egy felirat van No speed zone data.
Kiborít.Köszönöm a válaszokat/tanácsokat!
Per aspera ad astra.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen