-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #2939 üzenetére
Én úgy szoktam futni, hogy napi szinten 7 km 11km-h sebességgel amit tartok folyamatosan. És heti 1x 16km úgyszint 11km/h. Mindezt betonon teszem egy Adidas Aircool kifejezetten betonra teremtett cipőben. Ezen kívül eddigi rekordom 31 km átlag 9km/h-ás sebességgel. Jól csinálom?
Per pillanat pihenő van bokafájdalom okok miatt, de már 2 éve futok. Eleinte csak 1 km-erek mentek.
Viszont én is szeretem gyötörni magam. Az olyan jó. De végkimerültség még 31 kmnél sem volt.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #2943 üzenetére
Én azért futok betonon, mert szoktam menni félmartonokra és ott az megy.
Ezen kívül még voltam ilyen akadály futásokon is.
Most perpill két 7 centis hólyag van a talpaimon. Mozgásképtelen vagyok
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #2945 üzenetére
Én már teljesen megszoktam a betont. Semmi problémám nincs vele. Az volt a baj, hogy ahol én laktam nem volt lehetőség másra.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Milyen cipőt ajánlotok?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Végre sikerült, 2 km 8:12 ) Egyéni rekordom
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Nem tudom, hogy jó-e de én kivételesen imádok esőbe futni. Annyi, hogy visszaérek meleg zuhany. De sokkal jobb a levegő mint bármikor máskor.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Valaki jön debrecenbe a Halloween-i futásra?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Egyik ismerősöm azt állította, hogy a futás egészségtelen az izületekre való tekintettel. Mennyire igaz ez?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Olyan problémám lenne hogy 5 kmer után nagyon fáj a talpam és a comb és csípőcsont találkozó. Miért lehet ez?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz Apollo17hu #3719 üzenetére
(#3720) mate317
Köszönöm a válaszokat, bár a talpammal nem hiszem, hogy ilyen komoly lenne a gond."Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Cipőből milyet vegyek szerintetek? Van egy cipőm városi betonon való futásra, de most szeretnék egyet terepre is. Melyik a legjobb cipő oda?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Mostmár délre is jöhet a hó ugyanis ma jön meg a Salamon speedcross cs 3 cipőm annyira örülök neki
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3787 üzenetére
Megvolt az első 8 km terepen, hát maximális tapadás de mégis mintha mezítláb lennék, a gáton annyira jó volt felfutni, sáros részen, hogy valami eszméletlen. Ez a cipő maximálisan megérte az árát. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Bár mentem 2 km-t betonon is, azon nem a legfelelőbb választás, nem véletlen terepre találták ki. Terep 10/10 Beton 10/7.
Salomon SpeedCross 3 CS
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3791 üzenetére
A csillapítását még nem igazán érzem mert az előző cipőm eléggé elvesztette már a csillapítását. De majd még tesztelem, így elsőre csak azt éreztem, hogy kellemes.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
-
PumpkinSeed
addikt
tomcica:
Ez a Speedcross egy állat! Nem lehet vele visszacsúszni a lejtőn.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Valami oknál fogva fáj a vádli és a sarok közötti rész, miért lehet ez és mit lehet tenni ellene? Most pihentetem, de szombaton szeretnék Téli Mátra teljesítmény túrára menni.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3817 üzenetére
Úgy szó szerint a kettő között, de semmilyen hangot nem add csak ahogy masszírozom érzem, hogy ott kicsit keményebb, de nem piros és nincs felpúposodva.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Ha van a közeledben egy Asics bolt, oda bemész és adnak egy cípőt szó szerint a te lábodra a te igényeid szerint. Ha nem akarsz túl sok pénzt költeni akkor nem tudok megoldást a problémádra, de egy olyan cípőt nagyon megéri és kifizetődő venni.
Amúgy olyan problémám lenne, hogy nem bírom a hegyen a felefele futást. De viszont alföldön lakok. Vajon a lépcsőzés segít ezen a problémámon?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3831 üzenetére
Én most mátrabérc túrára (55km 1900m szint) készülök miután a Téli mátra (40km 1600m szint) eléggé nehézkesen ment. 8:48 óráig tartott. Elég satnyán szerepeltem, és mivel még csak 19 éves vagyok így a csontozatom is elég gyenge egy mátrabércre.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3833 üzenetére
Sajnos én is csak nyáron tudok, 1 napot én is ki szoktam hagyni ilyen túrák után, van hogy 2-t is. Viszont a csípőm környékén forgók (vag nem tudom mik ) nagyon nem bírják a függöleges távolságot. Azon kellene javítanom.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz deicide #3837 üzenetére
A 8 óra 39 perc az nagyon jó. Hamarabb végeztél mint én a gyengébb Téli mátrán.
Én nagyon szeetnék menni, szval én biztos ott leszek
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Egy alap futócipő maximum 500-700 km-t bír. Egy jobb futócipő mint egy Hoka már bír 1000-et is. Szerintem a tecípőd csillapítása már elég rossz.
Attól függ hol futsz, ha megnézed akkor több felszínre vannak cipők. Van terepre és betonra. Betonra egy Hoka cipőt ajánlok ami biztos bír 1000km-t terepre pedig egy Salomon Speedcross a legjobb (saját tapasztalat), ezt tudom neked ajánlani, ha egyszer cipővásárlásra jutsz.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz tomcica #3848 üzenetére
Ma reggel elkezdtem volna az első reggeli futást. csak megint elkezdett fájni az achillesem. Hát ezt nem hiszem el. A múlt hetet direkt kihagytam miatta és hétvégén Téli Mátrán már nem is fájt. :S
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
-
PumpkinSeed
addikt
Én ha együtt futok valakivel, ált az olyan lassan szokott menni, hogy kommunikációt lehet létesíteni, de ilyen kb heti 1x van. Azon kívül egyedül futok, és zenét hallgatok.
Amúgy valaki jön hétvégén Mátra-hegy teljesítmény túrára?
[ Szerkesztve ]
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Tudna valaki segíteni?
Olyan problémám lenne, hogy a héten érkeztem haza a síelésből, és mivel én imádok szűzhavon síelni így egész héten ezt csináltam, de meglepődve vettem észre, hogy a combom alig bírta az általam diktált iramot. Tudnátok valami edzést mondani a comb elülső részére, hogy jövőre ne legyen ezzel problémám?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
mindenkinek
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Valamiért nagyon fáj a boka csontom. A calcaneus csont. Szinte a legtöbb cipőmbe gyaloglás közben is. Nem tudjátok miért van?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
válasz PumpkinSeed #6393 üzenetére
Kicsit utána olvasva a cipő miatt.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Valami orvosi oldalon írtak róla és egyből ráismertem. Hétköznapi cipő ölte meg, kemény volt a sarka nagyon, de nem kidörzsölte a sarkam.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
PumpkinSeed
addikt
Olyan kérdésem lenne, hogy szoktam inni ilyen Magnosolv- magnéziumot, hogy ne görcsöljön a combon. De közbe vashiányos is vagyok erre vásároltam Haas Vas + C pezsgőtablettát. Nem lesz gond abból, hogy ezt egyszerre iszom?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek