Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #93123 tomcica Topikgazda xy.zsolt #93121
    Új Válasz #93123
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz xy.zsolt #93121 üzenetére

    3-5eves kortol beadnam uszni,az jo alapot ad barmire :K utana pedig megtartanam az uszast heti 1-2x alapozos mozgasnak,es mehetne barmi mas sportra ami tetszik neki 8-10eves koraig akar cserelgethet is nehany sportagat :K valtozatosan kapna az ingereket,igazi SPORTOLO valna belole. Itt meg nem beszelunk elsportrol,itt heti 3-4x edzesrol beszelunk,eros hobbi jelleggel.
    Jo lenne,ha a szuloktol is ezt latna otthon,meg a helyes szokasokat (etrend,alvas,tv/szamitogep/mobil stb.) szinten otthon latna mar kiskoraban.Azt igyekszik lemasolni,es kesobb kezd el csak a tobbiekkel "elkutyulni" ;] (ami nem akkora baj,egy tinedzser legyen lazado ;) ha virtualis szemuvegben akar ulni 24orat mert epp az a challenge akkor csinalja csak ... en azert neha lekapcsolnam az intravenas cuccrol meg kihuznam a katetert,utana amikor kijon akkor neki kelljen feltakaritani maga utan :DDD jelszo: "Valamit valamiert")

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák