-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
a sebész doki 3 hét után visszaengedett krumplis zsákokat pakolni
aztán a háziorvosnőm megtoldotta majdnem 2 héttel, biztos, ami biztos alapon
erre rátettem még 1 hetet, de már aktívan dolgozom, ma is pakoltam, de nem keveset
a futás sokkal jobban igénybe vesz
azt hiszem, döntöttem, a jövőhéten szépen elkezdek kocogni egy fegyelmezett 6 perces tempóval, aztán, ha ennyit nem bír, akkor így jártam..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- További aktív témák...