Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #85899 tomcica Topikgazda xy.zsolt #85898
    Új Válasz #85899
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz xy.zsolt #85898 üzenetére

    Viktor bokrosodik meg igy neha :K ra is szoktam szolni 4:20-4:25 koruli iparos (unalmas) munka van epp neki.Erre multkor is bermbolt 4:15-4:05 koze...na mondom jol van,nezzunk penteken egy 10km felmerocsket 4:15-on vegig,megcsinalta,de rogton ertette,hogy miert kell meg lassabb tempon turelmesen epitkezni. Brutal elszallt meg a pulzusa amikor egyben kellett futni.
    Latod darabolva meg lerakott szombaton 30-at 3:50-es atlaggal.
    A 400 es 200m az mas,ott gyorsabb futas van.
    A pulzus 1000m alatt nem tud felmenni oda,ahova felmenn ha par km-t futnal rajta,szoval itt az csak egy tamasz,de nem szabad keszpenznek venni,hogy milyen alacsony adott darabolt 1000m-en :N majd ha 10km felmeron egybe lezuzod gyorsabbra,akkor allithatsz az 1000m-en

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák