-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #85831 üzenetére
Meg gondolom majd.
Igaz azt leírtad mit is kéne, de azt nem miért is kelleneTegnap én sem futottam, nem volt kedvem a 3. 12 órás munkanap után.
Ma meg ökörködtem egy vegyes vágottat... Az Altra Torin 6 pörgött ~280g, ami kicsit merevebb és nehezebb mint a Kinvara 12 nem is könnyű benne a tempó.
Tehát 60 perc 12.4 km Average 4:55/km 156 bpm 261 W 171 spm 1,19 m 252 msBenne némi Muscle Power pofaszélben, tehát izomból ami épp ment.
200 méter AVG 496W. Még egy kis adat...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- SSD kibeszélő
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mobil flották
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- PlayStation 5
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen