-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Első alkalommal 05:20 volt a nyitó tempó, majd 38. km-nél pukk, beállt a jobb hátsó comb. A második alkalommal, 2 évvel ezelőtt 06:30-as tempóban mentem óvatosságból. A 36. km-nél már a 105 kg függőleges mozgatásától állt be a lábam. Tehát a kocogás sem jött be. Akkor fogalmazódott meg a gondolat, hogy jó lenne rajta mielőbb túl lenni
4 óra alatt mindenképpen. Azóta van masszázspisztoly és a futás sokkal jobban megy.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen okostelefont vegyek?
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- További aktív témák...