- The Elder Scrolls V: Skyrim
- War Thunder: Ground Forces
- World of Tanks - MMO
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Stellar Blade
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Cyberpunk 2077
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #81028 üzenetére
Beleszoksz a 165-ös pulzustartományba is! Látod, hogy tudatosan én is úgy építem fel a kontrollt, ahogy Tom ajánlotta. 158->162->165->168-> utána jött volna a 172, de inkább újrakezdtem a 158-al. Minden 4. nap közepes nap, köztük pedig 140 bpm ( de én hrm-et helytelenül jobban szeretem ) km gyűjtés. Keresztedzés 2 naponta. A mozi nap szoba bringán. Valójában kulcsszerepe van! Egyrészt helyreteszi a térdeket, másrészt felső test erősítés + térd erősítő gyakorlatok vannak porondon + masszázspisztoly + extra nyújtás. Ha alszok inkább helyette, akkor érzem a hiányát a testen. Neked szerencsére jó a futómű és nincs ezekre szükséged
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest