-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
Hi!King #71496 üzenetére
Ilyen is van, szerencsére nekem a munka utáni du 5-6 óra körüli futás az esetek többségében megoldható. Próbáltam párszor reggel is, de robotmozgás volt, kb mindenem tiltakozott ellene. Biztos hozzá lehet szoktatni a szervezetet, de nem akarom, más szempontból se a legjobb nekem a reggel időpont.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride