-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #69706 üzenetére
Semmi panaszt nem okoznak. A kollagén az bizony tényleg fontos. Házi termékek, a májast pl. egy héten belül el kell fogyasztani. Boltit soha nem veszek. Kistermelői cumók. Sok kolbit nem eszek, de szeretem. Semmi bajt nem okoznak, már mindent könnyem megemésztek. Este megy a májas, 5 gerezd fokhagymával és egy nagy vöröshagyma felével. Rá 2dl kefír.
Vegyesen étkezem, a húsok mellett zöldségek és sok gyümölcs. 5 szem dió(ne kérdezd miért ennyi). Hüvelyesből csak a bab. Lencsén még gondolkozom. Szalonnát nem eszem. A hagymát nagyon pusztítom. A spenótot is fontolgatom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Energiaital topic
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Büszke apukák és anyukák topikja
- EA Sports WRC '23
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Autós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...