-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Sajnos 4ornal ki kellett allnia
problema adodott a cipovel es a labaval,majd irja pontosan. Azt irta,ugy erezte abban az allapotban nem birta volna vegigfutni a 6orat,csak naaagyon durva lassulassal,annak meg nem latta ertelmet
Egyik szemem sir...annak azert orulok,hogy porfin all hozza,es tudja mikor kell kiszallni,ha ki kell. En biztos nem tudnamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."