-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60679 üzenetére
Küldöm én is!
Már biztos alszotok, de addig is itt hagyok egy kérdést: mi a "veszélye" a céltempónál gyorsabb olyan edzésnek, aminek pont a céltempó beedzése kéne legyen a lényege? Tölcsért csinálok (a kezemből...), ez most a hétvégi hosszúba rakott darabolt tempó volt, 4x 2K/1K-nál járok, de a gyorsak a 10K tempóján sikerültek, vagy talán még annak a reálisan belőtt tempóján belül is picivel. Ilyen v'ót:
Nehéz itt a fák között a murván kanyargó hepehupás ösvényen a kutyasétáltatókat és kisgyerekeseket kerülgetve precíz tempót tartani sajnos. Egyrészt ezért, másrészt mert egész jól pörög a láb mostanság, azért is lett ez most így. Csak az a kérdés, hogy mi az, ami még beleférhet, mert épp jó napja van az embernek, meg mi az, ami már kontraproduktív és a 8 hét múlva esedékes UB-ra, meg a 12 hét múlva esedékes FM versenyre készülve nincs a hasznomra?
Egyébként az elég jól működik, hogy két erős nap van, ami viszont tényleg erős, a többit pedig lelassítottam. Lehet amiatt is pörög a láb a heti kettő kulcsedzésen.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Lightyear - befektetési app
- Renault, Dacia topik
- LEGO klub
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Autós topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest