Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Én most már szinte minden kiegészítővel felhagytam, mert elhanyagolható teljesítménynövelő hatást tapasztaltam, ellenben elég költségesek. Amúgy ha futáshoz keresel edzés előttit, szerintem a Scitec Ami-NO Xpress az egyik legjobb választás. Van benne minden ami kell: BCAA, Beta-Alanin, Citrulline, Taurine, Tyrosine, vitaminik, stb..
Azért csodát ne várj tőlük, én semmivel nem lettem gyorsabb vagy bármi hasonló, inkább fejben adott valami pluszt, hogy hűű most ezt ittam és micsoda edzés lesz.
Mostanában nálam már csak multivitamin (többnyire Biotech Daily Pack) meg valamilyen izületvédő (Biotech Arthro Guard Drink Powder vagy Proenzi Intensive) megy kúra jelleggel aztán annyi. Reggeli zabkásába 10-15g fehérjepor (többnyire Biotech Pure Whey), de ez nem igazán köthető a futáshoz, senkinek se árt és jó ízű lesz a zabkása.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
Teljesen jók a meglévő cipőid latyakban is. Ne vedd rossz néven, de havi 60-70 km kedvéért ilyen időjárás mellett fölösleges külön cipőt venni ezért. Tavaszig kb. 15-20 km-t kellene futnod latyakban, és ezzel lehet túlbecsültem, erre jó lesz a guide iso 2 is.
Amúgy esélyes szerintem valami kuponakció a nike webshopban hamarosan, már csak azért is, mert rég volt utoljára.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen videókártyát?
- Gumi és felni topik
- PlayStation 5
- Politika
- Asszociációs játék. :)
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen