-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #52053 üzenetére
Ha ránagyítasz, akkor a falu végén/után látsz egy erdősávot jobbra, na ott mentünk vissza teljesen a kép széléig, majd a gerincen balra végig, majd a túloldalon több hasonló...
A lényeg elmaradt! Ha esetleg Nektek is gond a térdhajlító, akkor tomcica tanácsa szuper!
Futás előtt hengereztem 10 percet és bizony sokkal később feszült be! Próbáljátok ki a bemelegítést kiegészíteni hengerezéssel![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs