-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #50996 üzenetére
Kb. 1 éve azt mondta a mester amikor már javában alapoztam, hogy 2-3 év után már el is kezdhetem az edzést!
Jujjjjj az az MP3 lejátszó nagy poén! Plusz 100g meg sem érzed! Persze tudom mire utalt. De tényleg el kell óvatosan kezdeni, mert a tesó ellen nehéz lesz, ha rendes alapja lesz! Gondold el ha vállra kapnál engem Micsoda edzés lenne...
Amúgy tomcica engem ezzel az öltöző dumaval tud felpattintani. A nem jut ki / már elvérzik -> ilyenkor atkulcsolnam a lábait és fognám ahogy bírnám és mondanám na 03:30 hajrá!!!!!!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest