-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
reset
senior tag
válasz
tomcica
#50418
üzenetére
Ez az én fő dilemmám. Már régen belülről vezérelt edzéseket tartok..."érzésből".
Már nem a citius, altius, fortius lebeg a szemeim előtt, hanem évről-évre maradni még; mind lassúbb veszteségekkel. 35 évesen kezdtem az amatőr futást / azóta elszállt még jó 35...
Heti 3-4 alkalommal azért nyakamba veszem a határt. Leginkább mezei szőtteseket nyomok, ami olyan fartlek féle: csak úgy, a belső karmesterem szerint...
Az óráknak többnyire már csak a részidő-összidő szolgáltatását veszem igénybe / a BodyBattery nem hoz lázba (vagy csak nem merek szembesülni vele
). Kb. két föld körüli futásra elegendő kilit gyűjthettem eddig össze / az évi 2000 km. volt a minimum szint több mint 20 éven át...Most elkapott valami nosztalgia, ahogy az első tavaszi szél meglegyintett...ezért nézegetem az órákat...
). Kb. két föld körüli futásra elegendő kilit gyűjthettem eddig össze / az évi 2000 km. volt a minimum szint több mint 20 éven át...Most elkapott valami nosztalgia, ahogy az első tavaszi szél meglegyintett...ezért nézegetem az órákat...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen