-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #49693 üzenetére
Csalos ez az atlag,mert ez ma kombinalt edzes volt = 4km eros tempo (3:35 kornyeke) + 1km kozepes tempo (3:40-3:50) + 1km kopkodos(3:25-3:20)...ez ment le 4x,a vegen a tempo es kopkodos osszefolyt,ezert hianyzik rola a 24.km (3:32-3:30-3:29-3:27-3:20 lett az uccso 5km)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #49693 üzenetére
Bocs, akkor félreolvastam, azt hittem a Három-kőn jártál.
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- Xiaomi smart home / Xiaomi okos otthon
- Futás, futópályák
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Okos Otthon / Smart Home
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sorozatok
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Computex 2024: extravagáns üveg-alumínium házköltemény az In Wintől
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- További aktív témák...
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Női városi bringa (Sierra City)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen