- creation: Hogyan lesz léghűtésből folyadék hűtés? Végy egy torony hűtőt és vágd szét!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Müzliről jut eszembe! Gyakran a hosszabb, tempós bicajozásaimhoz (80 km felett) csak vizet és müzli szeleteket viszek magammal. 100 km-re 3 müzli szelet elég. Nagyon jó a müzli szelet ilyenkor, mert van benne egy csomó kalória, kis fehérje, és kis zsiradék is, ami épp kell sportolás közben. Persze tudom a müzli szelet nem azonos a müzlivel.
Én azt mondom, hogy a fogyni vágyók ne száműzzék a szénhidrátot. Hisz mégis csak az a fő energia forrás!
Ha valaki csak a futástól akar lefogyni, akkor ahhoz elég sokat kellene futnia hetente. Kezdő futóként túlterhelné a térdeit, és az egész szervezetét. Javasolom inkább a bringázást. Tudom miről beszélek, mert voltam én 108 kg is bő 2 éve. 1,5 éve 84-88 kg között tartom magam, és soványnak mondanak sokanMától nyomatok pár gyorsító edzést
De a tempó még passz. Majd ahogy jól esik: futok dombot, vagy résztávokat.
Elképzelhető, hogy hamarosan 4 hétig Bp.-en melózok, és élek hétközben. Esténként akkor majd irány a Margit-sziget. Ha még lesz erőm futni meló után[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen videókártyát?
- Építő/felújító topik
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Politika
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik
- Újabb robottaxis balesetekre derült fény
- Friss játéktrióhoz készült az új GeForce driver
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...