Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz myckey #47522 üzenetére
Én úgy gondolom, persze nem vagyok egyáltalán nagy hozzáértő, hogy az 5 perces tempó igenis elérhető, de ehhez kitartóan kell futni és edzeni, viszont ez nem 2 hónap alatt fog menni olyannak, aki előtte jóformán nem is mozgott, csak irodában ült. Fel kell az egészet építeni apránként és szerintem az elején még nem érdemes a minél jobb tempót/nagyobb távolságot hajkurászni, hanem kitartóan futni, mindig egy picit rátéve az előző havi adagra.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen