-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz ballazol #47168 üzenetére
Kell is hozzá fanatizmus, meg testben fejben ott kell lenni stb...
Csináltam egy darabig mikor egy speciális helyre készültem fel....kiéget rendesen.
Éjszakás előtt nem aludtam, nem bírok nappal...ahhoz nagyon elgyötörtnek kell lennem.
12 Éjszakás után pedig egyből mentem egyik vagy másik településre az uszodába, meg előtte ki a pályára, a kvótákat teljesíteni ebből abból.( 3200 iram futi, fekvő felülés huzi, 5000m bakancsos gyakorlós súlymellényes futi és úszás időre ) Aztán aludtam időre pár órát és megint mentem délután/kora este. Persze variáltam is a dolgokat.
Elég is volt belőle 6-8 hónap....[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
válasz ballazol #47168 üzenetére
Meló 4-12, utána ki futni egy 10-15 km körre. A tavalyi évem nagyjából végig így nézett ki. Aztán gyors zuhany, kaja, és 2 óra alvás, mire asszony hazajött melóból 5 körül, friss voltam, és üde. Aztán este 8-kor ágyikó, 1 óra szabad program, 9-10 kötött elalvás, másnap reggel 3-kor ébresztő. Most nagyon hasonló megy, csak bicajjal, illetve most csökkentett munkaidő miatt csak 4-10 van, ez még élhetőbb. Nekem ez tök jól beállt, abszolút élhető rendszer. Amúgy is a rendszeresség, ami a legtöbbet segít, hetente váltakozó műszakbeosztásba szerintem én belehalnék.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Sorozatok
- Ukrajnai háború
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fűnyíró topik
- Autóhifi
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- ASUS routerek
- További aktív témák...
- Roamer 45.mm./ búvár! 2023,03, vásárlás!
- Eladó szinte új G-Force S10 elektromos roller, csak 100km van benne(50km hatótáv,40km/h)
- LEGO Creator Expert - Assembly Square (10255) készlet, új bontatlan állapotban eladó!
- Újszerű, garanciális Elops 500 városi single speed kerékpár / bicikli extrákkal eladó!
- Xiaomi Mi Drone Mini ÚJ
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen