-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz tomcica #47087 üzenetére
Kezdodik nalam is az, ami neked is tetszene
Pl:
Repeat 6 times
Hard
30 sec @ 198 bpm
Zone 5C: Anaerobic Capacity
Easy
1 min @ 149 bpm
Zone 1: Recoveryvagy ...
Repeat 1 times
Hard
5 min @ 162 bpm
Zone 3: Tempo
Easy
2 min @ 149 bpm
Zone 1: Recovery
Repeat 1 times
Hard
5 min @ 171 bpm
Zone 4: SubThreshold
Easy
2 min @ 149 bpm
Zone 1: Recovery
Active
5 min @ 155 bpm
Zone 2: Aerobic
Repeat 1 times
Hard
5 min @ 171 bpm
Zone 4: SubThreshold
Easy
2 min @ 149 bpm
Zone 1: Recovery
Repeat 1 times
Hard
5 min @ 180 bpm
Zone 5A: SuperThreshold
Easy
2 min @ 149 bpm
Zone 1: Recoverywhile (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Autós topik
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
- Óvodások homokozója
- OLED TV topic
- Hálózati / IP kamera
- Android szakmai topik
- Milyen RAM-ot vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen