- EAFC 24
- Steam topic
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Rövid előzetesen a Star Wars Outlaws PC-s kiadása
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- The First Descendant - Napokon belül megkapjuk a megjelenési dátumot
- Marvel Snap
- Bestbuy játékok
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Apropo Decathlon,multkor vettem egy hosszu ujju Kipsha alaoltozetet 3500ft,az nagyon bevallt,feketet h ne legyen erzekeny,most tervezek meg egyet venni oszre jol jon ha van ketto mert mosni is kell neha.A masik ami onnan erdekel a 690ft-os cipofuzo kalenji,az amelyiken azok a csomok vannak es elasztikus,ki szeretnem probalni h mukodik-e rendesen (ennyi penzert egy probat meger).Meg 2500-3000ft-ert lattam rovid gatyat (short) szinten kalenji,oldalt felvagva ami nekem jol jon a szokdeleseknel es a lepcsozesnel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
Megfutottam a sárvári félmaratont. Változott az áradás miatt az útvonal, ezért picit rövidebb lett a táv 21,1 km-nél, de ugyanúgy fárasztó emelkedős Elvileg 20,8 km volt, de nekem a GPS 20,5-öt mért. A lényeg, hogy gyorsabb tempót futottam, mint az őszi sárvári versenyen. 1:33:01-et lett az időm, ami átlag 4:32 perc/km 20,5 km-re.
Csak 7 C fok volt, de én mégis rövid cuccban futottam. Jó döntés volt, de a szél bekavart. Az utolsó 7 km-t szembeszélben kellett megfutnom, és túlhűtött, meg egyedül futva sokat kivett belőlem.
1 v. 2 perc bennem maradt. De elégedett vagyok, mert gyorsabb voltam, mint 5 hónapja ugyanezen a versenyen. Pedig 4 kilóval nehezebb vagyok, ami 4 perc hátrányt jelent elvileg. 40 évesen 183 centi, és 88 kiló vagyok. Tehát nem éppen félmaratoni, vagy maratoni futóalkatJó úton haladok, és látom hogyan kell tovább edzenem. 04.21.-én Tapolca félmaratont is megfutom, ami sík terep 05.19. meg Keszthely maraton lesz.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- E-book olvasók
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Windows 11
- Autós topik
- A Lian Li kompakt AIO-k mellé szánt tornya újragondolta a szellőzés módszertanát
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Parfüm topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Robotporszívók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen